Odmładzające gimnastyka twarzy

Nie jest tajemnicą, że ćwiczenia sportowe pozwalają organizmowi wyglądać szczupła i dopasowanie. Mięśnie twarzy działają w ten sam sposób, jak mięśnie ciała. Zapobiec starzeniu wcześniej i dokręcić konturów twarzy pomogą specjalne gimnastyka odmładzające.

Jak robi gimnastykę?

Mięśnie twarzy codziennej pracy, kiedy krzywić, uśmiech, jeść, mówić. Ale problemem jest to, że te same mięśnie są zredukowane podczas wykonywania powtarzalnych ruchów, a więc osoba nie jest wyciągnięta i przeciążone.

Anti-aging twarzy ćwiczenia pozwalają na załadowanie mięśni, które nie uczestniczą w komisji ruchów nawykowych (żucie, etc.). To pozwala usunąć zmarszczki pojawił i „pull” skóra w miejscach, gdzie stał się wiotki.

Istnieje wiele metod autorskim odmładzający gimnastykę twarzy. Prezentujemy tylko klasyczne ćwiczenia.

zasady ogólne

Przeprowadzić kompleks ćwiczeń anti-aging jest przydatna rano i wieczorem, siedząc z tyłu prosto na twardym krześle. Procedura zajmuje mniej niż pięć minut. Skóra powinna być wstępnie oczyszczone.

Wykonywania ćwiczeń, ważne jest, aby uzmysłowić, jak działają mięśnie. Ta rada jest podana wszystkich trenerów - tylko prezentuje końcowy rezultat treningu, można naprawdę osiągnąć. Ponieważ podczas odmładzające gimnastyka myślenia o problemach dnia codziennego neguje cały efekt. Trzeba wizualizować swoją ładniejszą skórę twarzy i elastyczny - to wszystko wyjdzie. Wskazane jest, aby nie kolidować z gospodarstwa domowego.

Gimnastyka na czole

Przymocować dłoń do czoła nad brwiami. Ruszyć brwi w górę iw dół, trzymając skórę z rąk, tak że jest rozciągnięta.
Indeks i środkowe palce obu rąk dotknąć początek brwi (przy moście). Przesuń palcami brwi.
Przenieś uszy - za to sobie wyobrazić, jeśli nos okulary wyprowadzić urojone, a nie próbować, aby pozwolić im upaść. Uszy w tym samym czasie będzie trochę wzrost.

Te przeciwciała anty-starzenie ćwiczenie powtórzono 10 razy.

Gimnastyka dla oczu

Otwórz oczy tak szeroko, jak to tylko możliwe. Przeżyć w tej pozycji 3 - 5 sekund, a następnie odpocząć.
Przesunąć palcem wskazującym kości na górnej powiece (na zewnętrznej krawędzi). Otwórz i zamknij oczy, uczucie rozciągnięta skóra pod palcami.
Indeks, środkowego i serdecznego palce umieścić na kości pod oczami. Podnieś wygląd jak najwięcej, z palcami, dokręcić skóry w górę, też.

ćwiczenia anti-aging do oczu również nosić 10 razy.

Gimnastyka na policzkach

Dial przewiewne policzek, trzymać go 3 - 4 sekundy i gwałtownie zwolnić.
Powtórz to samo, ale zanim wydech, napęd powietrza z boku na bok.
Przymocować środku dłoni na ustach (paliczka prostopadłą do nosa) do palce splótł policzek. Uśmiech. Na tych samych palców wykazują odporność na mięśnie, jeśli chcesz, aby stłumić uśmiech. Proszę się odprężyć. Rąk do rąk (i policzek).

Ćwiczenia na policzkach wykonywanych przez 10 - 15 razy.

Gimnastyka dla warg

Okrągły usta, jakby chciał powiedzieć „o”. Nacisnąć górną wargę do górnych zębów, uśmiechu. Powtórz 10 razy, potem po raz kolejny, ale kąciki jej ust lekko pociągnął siebie. Powtórz licząc do trzydziestu.
Pociągnij usta, a potem nagle uśmiechnąć, pociągając kącikach ust do boku, ale nie z zębami. Powtórz 15 razy.

Gimnastyka na brodzie

Otwórz usta, powiedz "i", "o", "na", "s", Powtarzać dźwięki w tej samej kolejności, upewniając się, że usta nie poruszać.

Te odmładzające ćwiczenia są szczególnie użyteczny dla kobiet, ze skłonnością do tworzenia drugiej szczęki.

Zacisnąć zęby, dotknij czubkiem języka odwraca się do góry, do dołu podniebienia. Kiedy napięcie to będzie odczuwalne w okolicy podbródka. Powtórzyć procedurę może być kilka razy w ciągu dnia.
Popchnąć podbródek i szczęki zmusić otworzyć usta. Powtórz 5 razy.