Ćwiczenia na szczękę

Wiele kobiet marzy o pięknych kości policzkowe, na przykład, jak w Keira Knightley lub Zofia Ellis Bextor. Nie powinno być smutny, jeśli natura nie nagladila ci tę dekorację, jak robić specjalne ćwiczenia na policzkach i kościach policzkowych, można osiągnąć dobre wyniki. Na pierwszy rzut oka, są też mięśnie, a jeśli dać im obciążeń, szybko przyjść do tonu.

Jak usunąć policzki i sprawiają, że kości policzkowe - ćwiczenia

Aby osiągnąć pożądany efekt, trzeba ćwiczyć codziennie, spędzając zaledwie 15 minut. Rozważmy kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń:

Najpierw musimy stonować kontury twarzy. Na głębokim oddechu nadmuchać policzki, a następnie szczelnie zamknąć usta i położył dłonie na policzkach tak, aby palce były na uszach. Wcisnąć ręce na twarzy, przeciwstawnych szczęk. Trzymać przez 6 sekund, a następnie odpocząć. Powtórz 10 razy.
Zamknąć usta i pociągnąć je do przodu, jakby do pocałunku. Wyzwaniem jest narysować usta w powietrzu wyimaginowany krąg. Pierwszy ruch w jednym kierunku, przez około pół minuty, a następnie w tym samym czasie, w kierunku przeciwnym.
Innym skutecznym ćwiczeniem jest, aby te kości policzkowe, gdyż napina mięśnie leżące na policzkach. Kciuk musi trzymać go w policzek do dziąseł. Muszą opóźnić policzek od wewnątrz, a tym samym napinając mięśnie twarzy i przesuwając palcem do tyłu. Powtórz kilka razy na każdym policzku.
Aby dać wyraźny zarys policzków, należy zrobić to ćwiczenie na policzkach: Usiądź na krześle i pochylić głowę do tyłu, zęby zaciśnięte. Spróbuj wyciągnąć ramiona w dół do „odłączenia” głowy z ramionami. Ważne jest, aby poczuć napięcie mięśni policzków.
Poniższe ćwiczenie pozwoli cienką owal twarzy, przynosząc ją do tonu. Otwórz usta i zakasać usta do wewnątrz, tak aby obejmowały one zęby. Następnie, w miarę możliwości, aby zacisnąć mięśnie warg i policzków. Ręce, uchwyć twarzy i doprowadzić je do góry. Powtórz ruchu tak długo, jak nie będzie spalanie i zmęczenie.

Weź długopis lub ołówek i trzymać go między górną wargą a nosem. Staraj się trzymać go tam tak długo, jak to możliwe. Liczba powtórzeń - 5 razy.
Kolejnym ćwiczeniem kość policzkowa twarz jest: zniosą dolną szczękę do przodu, a następnie powoli odchyl głowę do tyłu, podczas gdy uczucie napięcia w policzkach. Powrót głowy do normalnej pozycji i rozluźnij szczękę. Wykonaj 20 powtórzeń. Każdy dzień jest zalecane, aby zwiększyć liczbę powtórzeń 3 razy.

Wszystkie ćwiczenia są proste, ale co ważniejsze, w trakcie ich wykonywania czuć się stałe napięcie, w przeciwnym wypadku wynik nie będzie.