Joga twarzy

Twarz Joga znana jest również pod nazwą „estetycznej jogi.” Te ćwiczenia są proste, ale skuteczne, pomaga zwalczyć zmęczenie od mięśni twarzy, aby uniknąć zmarszczek i gładkiej skóry. Najlepsze strony - że na odmłodzenie joga nie wymaga dużo czasu i miejsca, można to zrobić w dowolnym miejscu możesz być sama. Ponadto, mięśnie twarzy są tak łatwe do wykonywania, efekt jest oczywisty w regularne zatrudnienie po zaledwie 10-14 dni i nadal rośnie z każdą klasą!

Joga twarzy: Poranne ćwiczenia

Joga twarzy rano pozwala spojrzeć wypoczęty za pomocą trzech prostych ćwiczeń:

Slap (wchodzące w skład systemu jogi dla lifting i doskonale pomaga w obwisłych policzków i podbródka). Pat palmy palce policzkach - nie czując bólu, ale w głąb skóry PROMIN centymetra. Powinno to być zrobione przez około minutę, aż światło „okazuje pink” policzki. Następnie, z tyłu ręki pod brodą uderzaj ruchu skórze 0,5 cm od (bez odczuwania bólu).
„Wielkie oczy” (szczególnie użyteczne dla pracowników biurowych i jest uważany za silny metoda odmładzania twarzy). Palec wskazujący jest umieszczony między oczy i brwi, a duże - na kości jarzmowej poniżej oka. Wcisnąć kości w jednym ruchu, jeśli chcesz wypchnąć, bez przesuwania skóry. Trzymać znaczną presję na około minutę, ale nie sprawiają, że zbyt silna. Po wysiłku, poczujesz jak twoje oczy są rozluźnione.
„Silnik„(a odmłodzenie joga pozwala przynieść wargi w tonie i ich jaśniejsze i piękniejsze). Wyobraźmy sobie, że grasz helikopter i wyciągnąć dźwięk, jednocześnie obracając głowę jak zawias, poruszając tylko górną część szyi w amplitudzie około 10 cm. Ostrożnie zachować brzęczenie, czując wibracje dźwięku w całym organizmie, jestem pewien, że wibracja, koncentrują się na to. Wykonać tę potrzebę 30-40 sekund, a następnie zmienić kierunek skręcania głowy i wykonać kolejne 30-40 sekund.

Joga dla twarzy ulgę zmęczenia w ciągu dnia

Joga nie tylko pozwalają usunąć stres z mięśni, ale spokojnie znosić wszystkie konflikty w pracy.

„Młyn języka” (doskonale relaksuje). Siedząc z wyprostowanym kręgosłupem, wykonać ruch kołowy w ustach język maksymalnej średnicy wysiłki dotykając dziąsła. Powinieneś mieć 72 - 36 obrót w prawo i 36 w lewo. Jednocześnie, można obracać i oczy. Po opanowaniu dodać obrót całej górnej części ciała - na przednim półkole - wdech i wydech z tyłu.
„Jaw - kij” (najlepsze ćwiczenie dla depresji i stresu, zwłaszcza gdy regularne powtarzanie). Siedząc przy stole, umieścić na łokciach i dłonie trzymać szczękę. Zamknij oczy, odpręż się i czuć się ledwo dostrzegalny ruch szczęki w dłoniach przez dwie minuty.

Odmłodzenie skóry: Wieczorem joga

Nawet jeśli nie ukończyli dzienny zakres, jesteś gotowy na wieczór. To jest - to doskonała technika odmładzania twarzy, który nie wymaga żadnych kosztów. Trzeba wykonywać ćwiczenia przed lustrem.

Ćwiczenia „pocałunek powietrza”. Mocno pociągnij usta, jeśli jechaliśmy pocałować kogoś. Sprawował tę funkcję chmoknu powietrze. Powtórz 5-6 razy.
Ćwiczenia "Monkey". W ciągu 2-3 minut, budować twarze, zmienia wyraz twarzy tak często, jak to możliwe, nie wahaj się! Szczep swoją wyobraźnię i skrzywił się wymyślić.
Masować od obrzęki pod oczami. Przed pójściem do łóżka masować dolną część tył głowy około jednej lub dwóch minut. Pozwoli to rano obudzić piękne!