Joga - Lion Pose

Ta postawa jest mało prawdopodobne, aby wykonać w sesjach grupowych jogi, a nie jak to robi „ogólnie rozwijających się”, a najbardziej, że nie jest, cel. Kosztem praktyce lew jogi można wyleczyć przez anginę, chorób układu oddechowego, cuchnący oddech. Regularnie wykonując tę ​​pozę, masz zmarszczki na twarzy, wysiłku, ślinotok, poprawę słuchu i mowy.

Postawa lwa trenujesz więzadeł gardła, mięśni twarzy, szyi i brzucha. Jest również możliwe, aby pozbyć się podwójnego podbródka, aby usunąć stres ze strun głosowych mówców, śpiewaków i głośniki.

Asana pokazano na stres, choroby górnych dróg oddechowych, wady mowy.

Należy wyjaśnić: postawa lwa lub simhasana nie są potrzebne dla ludzi, którzy nie cierpią z powyższych chorób. Jest to bardzo przydatne w dusznicy bolesnej, ale jeśli nie można „pochwalić się” z jej obecności, a pożytecznie spędzić czas, robiąc inne asany.

technika wydajność

Tak więc, nie będzie nieuzasadnione, postawmy lwa wykonywania ćwiczeń.

Zebrane stabilną postawę, takie jak siedzi ze skrzyżowanymi nogami, lub dla bardziej zaawansowanych stażystów może siedzieć w pół pozycji lotosu. Konieczne jest, aby obniżyć dłonie rąk na kolanach, twardy kropli i ujawnić swoje palce. Po tym, bierzemy głęboki oddech i siła zaczną rozbierać języka na wydechu. Stwarza to szczególnie silne napięcie w gardle, które wzmacniają ukrwienie okolicy. Podbródek na opóźnienia należy nacisnąć piersi.

Więc pozę z otwartymi palcami, spuścił głowę i przycisnęła brodę do piersi, oczy zamknięte. Wdech i wydech jak wyciągnąć język i pociągnąć go w dół do brody.

Tak więc konieczne jest, aby zwrócić uwagę na subtelności, co następuje:

• Zobacz, w języku dłuższy skierowanej ukosa;
• piersi sag;
• ramiona do tyłu;
• wydech, aby wzmocnić efekt, trzeba zrobić z dźwiękiem, symulując ryk lwa;
• każdy korpus wydechowy czasów mięśni i zwalnia na drogi oddechowe.

Ćwiczenia mogą być uproszczone, robi to siedząc na krześle. To będzie bardzo przydatne dla tych, którzy uważają się już w grupie przeciwwskazania do simhasane - przy chorobach stawów, ich słabej mobilności, urazy okrążeń.

Na przykład, w Bodyflex Lion Pose jest wykonywana stojącej lub na wygiętych nogach, opierając ręce na biodrach.

Stanowią lwa - bardzo konkretne ćwiczenia jogi, które naprawdę mogą pomóc w leczeniu chorób tu i teraz. Aby pozbyć się nieświeżego oddechu nie trzeba pilnie ćwiczyć jogę przez dziesięciolecia, wystarczy wykonać simhasanu codziennie przez kilka tygodni.

asan jogi Najlepsze Wideo

Wideo: 5. piątej czakry Vishuddha. lew Pose

Film: Lew Yoga Pose