Headstand joga

Headstand w jodze czy śirszasana, jest to bardzo ważne i znaczące asana, co wpływa na kondycję wielu narządów wewnętrznych. To może pomóc, ale można zrobić wiele szkód, jeśli są wykonywane prawidłowo. Dlatego zanim podejmie się rozwijać, konieczne jest, aby uzyskać jak najwięcej informacji, jak to możliwe. Robi joga, dnem powinna być praktykowana przez szczególnych zasad - i będziemy je rozważyć.

Jak przydatne dnem?

Śirszasana kiedy wykonano prawidłowo, pomaga przywrócić wzrok, aby pozbyć się problemów z włosami (czy utrata lub łupież), aby zmniejszyć objawy alergii, zwiększyć odporność, rozwiązuje problemy w sferze układu moczowo-płciowego, wyleczyć hemoroidy, przetok i przeziębienia. Uważa się również, że postawa wspomaga gojenie zaburzeń psychicznych i określa aktywność umysłową.

Asana „dnem”

Sprawował tę funkcję trzeba tyle czasu, ile jest to wygodne dla Ciebie. Znosić ból jest surowo zabronione! Aby odpowiednio przygotować się do pozycji potrzebuje trochę ruchu:

Leżąc na plecach, unieś głowę z podłogi o 1 cm i przytrzymać tak długo, jak to możliwe.
Jeśli można trzymać go w ciągu 2-3 minut, można przejść do dnem.
Znajdź miejsce na głowie, na której stoją bezpiecznie. Aby to zrobić, każdą książkę, położyć się na podłodze, należy założyć książkę pod kątem prostym do głowy. Miejsce, w którym książka i szef kontakt - jest punkt podparcia przy dnem.
Spróbuj swoich sił w odwróconych asan - „pies kaganiec w dół” i „uproszczony brzoza”. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, szczególnie ostrożnym.
Postaraj się krótko ustosunkować „dnem”. Przy pierwszych objawach dyskomfortu natychmiast wyjście z niego.

Najważniejsze - działania stopniowo jako ostre i lekkomyślne spowoduje więcej szkody niż pożytku.