Ćwiczenia „Brzoza” - korzyści i szkody

Zapewne każdy z nas pamięta, jak w szkole w klasie siłowni, uczyliśmy się robić ćwiczeń „brzoza” na temat korzyści i zagrożeń, których nie myśleli o wielu lat.

W rzeczywistości, „wszystkie części postawy ciała”, „świeca” lub sarvangasana, jak nazywa się w Hatha Joga Jest to prawdziwy eliksir młodości i urody. Regularne wykonywanie szafie kilka minut dziennie jest w stanie czynić cuda w naszym organizmie. O tym, co jest przydatne ćwiczenia „brzoza”, dowiesz się z tego artykułu.

Korzyści i szkody ćwiczeń „brzoza”

Idealnie, to postawa, w której tył głowy, szyi i ramion są na podłodze, a reszta ciała dokładnie pionowo stałe. Zatem w procesie okazuje się zaangażować dużą część mięśnia.

Główną korzyścią z brzozy ćwiczeń jest jego korzystny wpływ na serce i wzmocnić mięśnie, a mianowicie sam lewą komorę. Ponadto sarvangasana pomaga pozbyć się zaburzenia krążenia w mózgu. Ze względu na odwróconym położeniu korpusu przez tętnicę kręgowego zwiększony przepływ krwi w tył głowy. Pomaga pozbyć się bólów głowy, poprawia cerę, szyi, łagodzi zmęczenie i pomaga zapobiegać chorobom tarczycy.

Wielką zaletą „brzoza” przejawia się w tylnej odzysku ćwiczenia. Ta postawa wzmacnia mięśnie górnej części tułowia, poprawia elastyczność kręgosłupa, który zapewnia zdrowia wszystkich narządów wewnętrznych. Występ „świecy” przez 1 - 2 minuty dziennie pomaga wyeliminować choroby narządów miednicy, zapobiegają zaparciom, problemy trawienne i krzywizny pozvonochnika.Dlya odchudzanie ćwiczeń „brzoza” ważne jest, aby regularnie wykonywać. Ponieważ postawa pomaga uczynić płaski brzuch, oczyścić organizm z toksyn i toksyny, w celu usunięcia osadów soli, aby zredukować ciśnienie w jamie brzusznej wnętrzności i ustalenie, wyszczuplające się szybciej i bardziej skutecznie występuje.

Ostre przeciwwskazań do wykonywania „brzoza” jest istnienie przepukliny pachwinowej. Pożądane jest również, aby wykonać sarvngasanu podczas miesiączki i „zimnych” mięśni.