Aeroyoga - korzyści i szkody

Jeśli chcesz zwiększyć swoją elastyczność, poprawić swoje zdrowie i układu przedsionkowego i wciąż unikalną przyjemne uczucie, można spróbować aeroyogoy klasy. Ta tendencja pojawiła joga niedawno - w 2006 roku, ale szybko rozprzestrzenił się na całym świecie. Pomimo tego trendu młodzieży, korzyści i szkody aeroyogi zostały dostatecznie zbadane. Jest zalecany dla kobiet jako doskonały środek do poprawy kształtu ciała, nastroje i dobrego samopoczucia.

Aeroyoga - to ćwiczenia hatha jogi klasycznej, wykonywanej na wysokości kilku metrów nad ziemią. Zajęcia odbywają się w specjalnych hamakach lub pasów, które są przymocowane do sufitu.

korzyści aeroyogi

Aeroyoga posiada takich korzystnych właściwości:

Poprawia nastrój, łagodzi depresję;
zwiększa żywotność;
promuje rozciąganie kręgosłupa;
tworzy elastyczność;
To pomaga rozwiązać te grupy mięśni, które są rzadko używane;
To eliminuje zastój krwi w miednicy;
traktuje pleców i klatki piersiowej;
pociągi przedsionkowy urządzenia, koordynacja ruchu;
aeroyogi ćwiczenia dostępne nawet dla ludzi, którzy mają słabą kondycję fizyczną lub mają kontuzję w niedawnej przeszłości;
tworzy piękną zaostrzona postać;
Poprawia napięcie mięśni.

Przeciwwskazania do aeroyoge

Mówiąc o aeroyogi zalet, nie zapominać o wadach. Ten rodzaj sportu nie nadaje się do obciążeń takich chorób:

Problemy z pojemników: wysokim lub niskim ciśnieniem;
choroby mózgu;
poważna choroba serca;
astma.

Względne zajęcia jogi powietrza podczas ciąża lepiej skonsultować się z lekarzem. Reszta aeroyogoy zaleca się zaangażować kobiety w każdym wieku i ze wszystkich poziomach sprawności.