Wykonać poprawnie japońskich gimnastyka na twarz

Wraz z wiekiem, każda kobieta jest coraz bardziej stara się zachować młodość i piękno twarzy. Czasami panie, które mogą sobie na to pozwolić, bez obaw zaufać sobie skalpel chirurga i różne zastrzyki. Ale istnieje wiele innych sposobów, aby przedłużyć świeżość skóry i zachować kształt dopasowanie nominalnej. Jedną z takich metod jest japońskie gimnastyka twarzy. To przyczynia się do zmniejszenia podwójnego podbródka, wygładzanie zmarszczek płytkich, przywracając jej elastyczność i dopasowanie. Więc co to jest siłownia?

Spis treści

1. szkolenie
2. Gimnastyka zmarszczek na czole
3. Gimnastyka zmarszczki wokół oczu
4. Ćwiczenia, aby pozbyć się fałdów nosowo-wargowych

szkolenie

Najlepiej jest ćwiczyć rano. Jeśli na początku dnia na siłowni nie ma wystarczająco dużo czasu, można zrobić to wieczorem przed snem. Dowolna technika orientalne wymaga deliberateness i szkolenia. Zwłaszcza jeśli chodzi o skórę.

Rano na czczo wypić szklankę wody. Dla smaku można dodać go do soku z cytryny.
Osoba musi umyć pod bieżącą wodą, pożądane jest kontrast: po pierwsze - ciepły, a następnie - cool. Pozwoli to skóra się obudzić i zacząć przemianę materii.
Nie ocierając twarz, umieścić na nim krem dzień. Następnie usunąć pozostałą wodę lekką dotykowy szmatką lub ręcznikiem. Nawiasem mówiąc, intensywny ręcznikowe znacząco pogarsza stan skóry. Suszenie twarz po umyciu delikatnie pocierając ją.
Usiądź wygodnie przed lustrem. Postaraj się, aby w ciągu siłowni niczego nie umniejsza. Maksymalny relaks.
Osoba jest przygotowany, przystępujemy do samej siłowni.

Gimnastyka zmarszczek na czole

Poniższe ćwiczenia mogą pozbyć podłużne zmarszczki na czole, a także nawis czoło, dzięki czemu oczy wyglądają bardziej otwarte.

Środkowe palce umieszczone na wewnętrznej krawędzi brwi i łatwych do druku, przesuwając skórę w kierunku nosa, a następnie - w przeciwnym kierunku.
Poruszać palcami w środku łukami brwi. Palce pull down skórę, mięśnie i tym samym opór podnosząc brwi do góry. Dokonywanie 10 powtórzeń, za każdym razem przez 5 sekund wstrzymane.
Wykonać każdą odwrotnie ćwiczeń. Pociągnij brwi palcami w górę iw dół mięśnie zapewnienia odporności. Powtarzam również 10 razy z przerwą 5 sekund.

Gimnastyka zmarszczki wokół oczu

ćwiczenia pomagają usunąć worki pod oczami, ale więcej sposobów rozwiązania tego problemu opisaliśmy w innym artykule, gładkie cienkie linie, łagodzi obrzęki.

Zamknij oczy. Środkowe palce umieścić na zewnętrznych kącikach oczu. Bez ciśnienia z ruchem palców odbywają się w dolnej powieki w kierunku wewnętrznego kącika oka. Następnie, przez czoło palce arc powrócić do pierwotnego punktu, dzięki czemu lekkie ciśnienie.
Palce są umieszczone na zewnętrznych kącikach oczu. Ponownie możemy wysłać je do wewnętrznego kącika dolnej powieki, ale teraz na tej samej linii odesłać je z powrotem w stronę płatków uszu.

Ćwiczenia, aby pozbyć się fałdów nosowo-wargowych

Palców umieszczone w wgłębienia po obu stronach skrzydeł nosa. Następnie robimy około 5 ruch kołowy i poruszaj palcami nosa.
Dokonywanie klepie po bokach nosa do policzków. Powtórz 3 razy.

Podsumowując, zaleca się, aby zrobić kilka ćwiczeń do napinania skóry. Każdy z nich musi być powtórzony 12 razy.

wątek

Jak zaostrzyć swoją twarz? Maski i ćwiczenia

Zalecamy zapoznanie się obszerny artykuł na temat Jak inaczej można podciągnąć skórę w domu. Wybierz odpowiednią metodę, można łatwo osiągnąć pożądany rezultat.

Podstawowe ćwiczenia japońskie gimnastyka twarzy

Weź głęboki oddech, zacisnąć zęby i uśmiech szeroko. Powoli wydech przez nos, rozluźnienie mięśni oraz stopniowe usuwanie uśmiech.
Ponownie, weź głęboki oddech. Wargi otworzyć złożony rurki i mocno wydychanie powietrza przez nie. Proszę się odprężyć.
Mamy trzymać głowę prosto i nos zrobić głęboki oddech podczas wysiłku i nozdrza. Przez chwilę wstrzymaj oddech, a następnie powoli wydech ustami.
Rozciągnąć mięśnie języka i podbródka i powoli odchyl głowę do tyłu. Wydech i powrót do pozycji wyjściowej, powoli rozluźnić mięśnie.
Weź głęboki oddech w nos, policzki silnie tłoczenie. Wstrzymaj oddech na chwilę. I relaks w policzek, wydech przez otwarte usta.
Szczelnie zamknięte zęby i uśmiecham się szeroko. Weź oddech. Bez napięcie mięśni złożone ujścia rury i wydechu.
Spuszczając wzrok w dół, zamknij je. Skóra na czole podciągnąć i naciśnij dłonie. Przytrzymaj 10 sekund tak. Nie otwierając oczu, bez zmiany położenia rąk, wykonać kilka obrotów oczu.
Przechylić głowę do tyłu podczas podnoszenia i wepchnięcie do przodu dolną wargę. Rozciągnąć mięśnie twarzy przez 10 sekund. Następnie relaks i powrót do wychodząc z głowicą pozycjonującą.
Napinając mięśnie warg i policzków, rytmicznie podnosić okazuje kąciki jej ust.
Otwórz oczy szeroko, jak to możliwe, tak aby zatrzymać się na 5 sekund. Następnie silnie zez przez 5 sekund. Poczuj, jak napięte mięśnie powiek. Otwórz oczy i zamrugał gwałtownie, następnie 5 razy zez.

Gimnastyka dla osoby, która ma być skuteczna, jeśli wykonywać go codziennie. Nie ma znaczenia, ile masz lat. Im wcześniej zaczniesz to robić, tym mniej zmarszczek będziesz musiał pojawić się wraz z wiekiem.