Skuteczne ćwiczenia na twarzy zmarszczek - to świetny sposób, aby przedłużyć młodość skóry

Ten nowomodny definicja jak feysbilding, od dawna na rozprawie wielu. I nic dziwnego, moda na zdrowy styl życia, w tym sporcie, rośnie z każdym dniem.

technika Feysbilding oferuje doskonałe ćwiczenia na zmarszczki na twarzy, które pomagają bez operacji i zastrzyki zacisnąć skórę, zakup ton i zdrowy koloryt.

Według licznych badań, jeśli regularnie wykonywać gimnastyka dla twarzy, mogą znacznie powstrzymania naturalnego procesu starzenia się skóry twarzy i szyi. Więc jakie ćwiczenia przeciw zmarszczkom, które okazały się skuteczne, tam jest jakieś ćwiczenie zmarszczek pod oczami, które może być cechą ich wydajność, a będziemy rozmawiać dalej.

Ćwiczenia przyszedł do nas ze Wschodu

wpływ technologii na kontury twarzy istniały w czasach starożytnych. Różne kultury opracowali różne techniki i ćwiczenia, które pomagają się zrelaksować te mięśnie twarzy, które są zaciskane i dać pracę tym, że używamy w najmniejszym stopniu. gimnastyka twarzy przeszedł wiele zmian. Jednak wszystkie nowe, jak w tym przypadku - dobrze zapomniane stare.

Ciekawe w tym przypadku kultura japońska, ze względu na płeć piękną wschodzącego słońca przez długi czas pozostaje młody. Japoński ćwiczenie zmarszczek - masaż dwoma palcami, które odbywa się głównie z dwoma palcami, zwany Asahi. Wyposażenie takie ćwiczenia jest to, że wpływ jedzie bezpośrednio do głębokich mięśni twarzy i tkanki łącznej.

Zalecenia dotyczące realizacji gimnastyki

Odpowiadając na pytanie, czy ćwiczenia pomogły w twarz przeciwzmarszczkowe należy pamiętać, że ich skuteczność zależy od prawidłowości wykonania, jak również o tym, jak prawidłowo je wykonać. Należy kierować się następującymi zasadami:

• Dokładne wypełnienie wszystkich kosztów kontroli dostępu przed lustrem, dzięki czemu można uniknąć pojawienia się nowych zmarszczek oraz wszelkich niepożądanych skutków;
• Ćwiczenia powinny być wykonywane dwa razy dziennie, rano i wieczorem, ważne jest, aby usunąć makijaż i oczyścić twarz;
• Po gimnastyka niezbędne do mycia, tak że możliwe jest uniknięcie występowania stanu zapalnego i trądzik;
• ważne jest, aby monitorować czystość rąk, tak by nie przesuwać, można użyć specjalnych rękawic;
• do ćwiczeń była wygodna do przenoszenia, lepiej jest pozostać w pozycji siedzącej przy stole, z powrotem, gdy powinna być trzymana prosto, tylko ręka są na stole, trzymaj łokcie opuszczone. miękkie, relaksującej muzyki odpowiednią lokalizacją gimnastyki scenicznych;
• jeśli czujesz żadnego złe samopoczucie, a następnie wykonać czynności niezbędnych w tym dniu rezygnacji;
• Średnio każdy ćwiczenie zmarszczek twarzy wykonuje się dziesięć razy, po czym wzrost liczby podejść do kompleksu - może to być dla pięciu powtórzeń całego kompleksu.

Ważne jest, aby wykonać wszystkie ćwiczenia w celu zmniejszenia zmarszczek mimicznych z podgrzewanymi uchwytami. Powinny one być łatwe do ocierają się wzajemnie.

Zmarszczki w okolicy wargi - nie jest rozwiązaniem

Jeśli regularnie wykonywać sztuczki dla mięśni w ustach, które są wymienione poniżej, można zobaczyć, jak kąciki ust są podniesione, a same gąbki stają się mocniejsze i bardziej kompletny. Jest to doskonałe ćwiczenie zmarszczek na górnej wardze, takie ćwiczenia przeciw zmarszczkom powyżej górnej wargi jest również skuteczny w regularnej wydajności.

Usta z napięciem powoli ciągnąć jakby wymówić dźwięk „o”. Wyciągnięta całkowicie otworzyć usta, jeśli to możliwe szersze.

Gąbki wciśnięty ciasne gięcia kąciki ust i zaciska je przed zębami. Podnosi i obniża kąciki ust, nie zaciskając zęby w tym samym czasie, można pomóc sobie wkładki palców.

Gąbka ścisnąć mocno, umieścić swoje palce wskazujące na środku warg, wciśnij go, aby poczuć napięcie warg. Po palcach przejść od Sereda do kącikach ust, delikatnie naciskając, robić ćwiczenia w jednym i drugim kierunku.

Ujędrniające ćwiczenia na mięśnie wokół oczu

Jeśli nie wiem, czy istnieją ćwiczenia na zmarszczki pod oczami, a my odpowiadamy, że, oczywiście, że jest. Ponadto dobre ćwiczenie zmarszczek pod oczami pomaga zmniejszyć opuchliznę, dokręcić górne i dolne powieki, jest to świetny sposób, aby przezwyciężyć tak zwane „kurze łapki”.

Więc jakie ćwiczenia należy zrobić, aby wygładzić zmarszczki pod oczami? Spróbuj następujący zestaw technik.

Zamyka oczy, głowę jednocześnie utrzymując proste, oczy zaczynają ruchów obrotowych prawych i lewych, co czyni taką samą liczbę powtórzeń.

Bezpośrednio pod brwiami mieć podkładkę czterech palców obu rąk, prasowane na skórze i na pewno podnosi brew. Kompresować powieki, tworząc opóźnienie pięć sekund, otwórz oczy i zrelaksować się ciśnienie, zrobić sobie przerwę pięć sekund i powtórz ćwiczenie jeszcze raz.

Somknite powieki, powinien pojawić się uczucie jakby są „zablokowane” w tym samym czasie kompresji powieki nie trzeba. Ćwiczenia wykonuje się na rachunku - „w ciemno” na zawsze - aby je ujawnić.

Podbródek, policzki i szyja - tworząc piękną obwód

Najskuteczniejsze ćwiczenia przeciw zmarszczkom na policzkach pomóc dokręcić obwisłe policzki, skutecznych w zwalczaniu plam pigmentowych.

Napompować policzkach, napinając z mięśni, utrzymujemy pięć sekund, stopniowo uwalniając powietrze.

Cienkie policzki wpływ usta toczyć powietrza policzek do drugiego, a następnie destylować powietrza z górnym brzegiem do dołu. Ćwiczenia robić co najmniej dwadzieścia sekund, a następnie rozluźnij policzek.

Szczelnie zamknąć usta i zacząć masować językiem wnętrze policzka.

Istnieją skuteczne ćwiczenia na szyi zmarszczki, które również wyeliminować obrzęki, zwiotczenie skóry, są skutecznym narzędziem w walce z podwójnym podbródkiem. Ćwiczenia przeciw zmarszczkom na szyi jest konieczne regularne wykonania.

Zapięcia ręce na szyję, umieszczając je jeden nad drugim, przesunąć głowę w lewo i prawą ręką w tym samym czasie stworzyć ruch oporu.

Siadamy na podłodze lub na kanapie, wyprostuj plecy i upuść ramiona. Nie używaj bagażnik, przekręć brodę z kolei - w prawo, a następnie w lewym ramieniu.

Robi ruchy obrotowe głowy, próbując pracować mięśnie szyi - łokcie do przodu, do tyłu, na boki.

Pin do zamka uchwytu, zsumowanie blisko brody, pochyla głowę do tyłu, aby poczuć napięcie w mięśniach brodą.

Prostuje ramiona, włożył palce, wyciągnąć szyję do góry, ramiona nie są podnoszone.

Trochę oddechu

Bardzo popularne w naszych czasach, technika odchudzania Bodyflex na podstawie oddechu, pomaga w walce ze zmarszczkami na twarzy. Na przykład, ćwiczenia oddechowe na zmarszczki na twarzy - to ćwiczenie Bodyflex lwa. Ta postawa jest przeznaczony do pracy na twarzy, policzki, zmarszczki wokół ust i nos, a także obszar wokół oczu.

Bodyflex Wyjątkowość systemu jest fakt, że szkolenie nie tylko mięśnie ciała, ale twarz i szyję.

Tak, teraz wiesz jak istnieją podstawowe ćwiczenia na zmarszczki na twarzy. Uruchom pozwolić im każdą kobietę, ważne jest, aby przestrzegać zasad bezpieczeństwa oraz ogólnych zaleceń. Równie ważne jest, aby pamiętać, że korzystanie ze zmarszczkami na twarzy są przeciwwskazane w przypadku nadciśnienia, choroby nerwu twarzowego, a jeśli przeprowadzane zastrzyki Botox w ciągu ostatnich dwóch lat lub chirurgii plastycznej.

Wideo: Gimnastyka dla zmarszczek na twarzy. Jak usunąć zmarszczki w domu. [Julius Manischenkova]