Aerobik dla dzieci

Aerobik dla dzieci w wieku przedszkolnym od 3 do 7 lat jest najlepiej przeprowadzić na specjalnie organizowanych sesjach, nie więcej jak trzydzieści minut lub ćwiczeń porannych.

Przedszkolaki pobudliwe, charakteryzuje się mobilność, dzięki czemu są odpowiednie dla aktywnych gier i ćwiczeń, które pomogą powstrzymać ich aktywność i impulsy. To znacznie urozmaica ćwiczenia aerobiku dla dzieci. W tym przypadku, pożądane jest, aby każde ćwiczenie zostało indywidualnie dostosowane do każdego dziecka.

Aerobik dla dzieci w wieku szkolnym przynosi również samokontrola dziecko, dodatkowo, to aerobik dla dzieci jest już w cięższych ćwiczeń, które kształcą i rozwijają mięśnie każdego dziecka.

Aerobik taniec dla dzieci

Taniec aerobik jest dobrym rozwiązaniem dla każdego dziecka. To doskonale rozwija plastyczność, poczucie rytmu i wzmacnia mięśnie dziecka. Chóralnej składa się z trzech części: przygotowania i końcowego luzem. Co do zasady, większość można podzielić na gry i tańca. W tańcu dziecko uczy się elementy taneczne, a także różne kombinacje.

Ze względu na fakt, że trening wymaga dużej koncentracji, często kończy się nie tylko fizyczne, ale także psychiczne zmęczenie. W tym czasie dziecko zaczyna tracić zainteresowanie szkoleniem. To jest dla tych celów i jest częścią gry.

Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, konieczne jest przede wszystkim klas byli zainteresowani dzieckiem, a on nie przegapić. Systematyczne wizyta zaowocuje i nie sprawi, że będziesz długo czekać na wyniki.

aerobik fitness dla dzieci trenuje układ krążenia, koordynacja, wychowuje dziecko pewności siebie, rozwija i produkuje postrzeganie prawidłowej postawy. Poprzez ćwiczenia aerobiku i dzieci stają się jednym, w tym przypadku dziecko lepiej odporny na stres i reguluje równowagę psycho-emocjonalny.

Aerobik dla dzieci: zestaw próbek ćwiczeń

Stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków przytrzymaj. Unieś lewą nogę, która jest zgięta w kolanie i dotknąć go do łokcia prawej ręki. Następnie podnieść prawą nogę, odpowiednio, do łokcia lewej dłoni. Powtórz to ćwiczenie co najmniej sześć razy.
Wstać, stanąć z nogami szeroko, ręce na talii. Ciało przenoszenie ciężaru na prawą nogę, która jest zgięta w kolanie i lewą nogą umieścić na skarpety. Wracając do pozycji wyjściowej, powtórz to samo działanie tylko na lewej stopy. Powtórz to ćwiczenie około pięć razy z każdej strony.
Połóż się na brzuchu, ramiona proste ciągnąć do przodu. Jednocześnie, starają się podnieść swoje ręce i nogi do góry i przytrzymać w tym położeniu. Powtórz to ćwiczenie około sześć razy.
Stań prosto, stopy rozstawionymi na szerokość barków, ręce na pasie. Usiąść na palcach, a jednocześnie zachować proste plecy i kolana lekko rozszerzać na boki, ręce wyciągnij przed siebie. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie 6-8 razy więcej.
Stoisko z nogi ramię szerokości od siebie trzymając się za ręce niższa. Podczas skoku stoiska z siebie nogi, a jednocześnie mieć czas, aby bawełny nad głową. konieczne jest, aby takie skoki są co najmniej pięć razy.
Weź gimnastyczne kij. Stojak z rąk kijem pominięte. Trzymając kij tak blisko końców, krok nad jej prawą nogę. Powrót rozpoczęciem ćwiczenia i zrobić to samo z lewą nogą.
Połóż się na plecach, kolana zgięte, ręce w dół po bokach. Przytulanie kolana, głowę przechylił spróbować. Poświęć kilka bystrza iz powrotem.

Poniższy film przedstawia alternatywny zestaw ćwiczeń: