Korzystanie z roweru na rysunku

Rowerzyści mogą wkrótce stać się uosobieniem kobiecego piękna - coraz więcej kobiet na całym świecie decyduje się na zmianę do tego rodzaju transportu, który jest już najwyraźniej zwycięża małej wielkości elegancję. ekologiczny transport, dostarczanie bezpłatnych przejazdów w okolicy także stara się pomóc poprawić swoją formę - dobrze, jak można się oprzeć tym?

Korzyści motocyklem do odchudzania

Nie jest to statystyki, zgodnie z którymi, pociąg regularnie na rowerze, przez rok, bez zmiany racja, można stracić 6-8 kg. Wskaźniki znacznie wzrosnąć, jeśli korzyści do chodzenia na rowerze i dodać zbilansowaną dietę. Chociaż, w zasadzie nic dziwnego w tym, że rower zauważalnie poprawia linii bioder, kształt pośladków i wzmacnia abs i cielęta sprawia, cienki, nie. Po tym wszystkim, niedbale jazda na swojego towarzysza dwukołowy, bieganie dna (najbardziej problematyczny) ciała.

W celu korzystania z roweru na postać wyłoniła się tak szybko, jak to możliwe, konieczne jest, aby przestrzegać pewnych zasad:

jazdy na rowerze, co najmniej trzy razy w tygodniu przez 45 minut;
wskazane jest, aby przełączać tryb prędkości, jakby organizowanie się trening interwałowy;
Kierownica powinna być ustawiona równo z siedzibą - pomaga spalić kalorie.

Zdrowia lub urody?

Ale w pogoni na rower dla urody, nie zapomnieć o zdrowie. Rowerem, przede wszystkim musi być korzyści dla zdrowia, a tym samym nie zapomnij o zasadach bezpieczeństwa:

na rękach rękawice ochronne powinny być - i uniknąć odcisków i poślizgu kół spoconych dłoniach;
na kolanach - Knee;
na głowie - kask;
Ciało podczas jazdy należy lekko pochylony w przód - ponieważ rezystancja maleje przeciwny wiatr;
Nie jeździć po autostradach - i uniknąć zaangażowania w wypadkach, i tak aby nie wdychać spalin.