Jest to możliwe dla kobiet w ciąży jeździć na rowerze?

Umiarkowane ćwiczenia w czasie ciąży dziecko go tylko korzystać przyszła mama, oczywiście, jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych. Ale o to, czy ciężarne dziewczęta jeździć na rowerze - jest niejasny, ponieważ jest to dość ryzykowne z wielu powodów, ale jednocześnie przynosi nie tylko korzyści, ale także emocjonalnej satysfakcji.

Lekarze mówią o tym, czy jest możliwe, aby jeździć na rowerze w ciąży niejednoznaczne. Zagorzali zwolennicy tego typu wakacje, ale są tacy, którzy głosują „za” rozsądną łyżwach. Aby stać się ulubioną rozrywką, trzeba dbać o bezpieczeństwo.

Kto może jeździć?

Jeśli kobieta nie ma zagrożenia przedwczesnym porodem, nie pociągając niejasne lub strzelanie ból w jamie brzusznej, krocza, a przed ciążą, ona regularnie podróżował do jazdy na rowerze - wtedy zaleca się nawet spokojnie jeździć w pobliskim parku. Ale jeśli w ciąży nagle przyszło mu do głowy, aby nauczyć się jeździć teraz, uczenie się powinno być przełożone na lepsze czasy, jako niedoświadczony rowerzysta mógłby sobie i dziecku krzywdy.

Korzystanie z roweru

Począwszy od jakiejkolwiek aktywności fizycznej, korzyści z rowerem oczywiste. I ważne dla kobiet w ciąży i wszyscy inni. Dokonywanie regularnej jazdy na rowerze, można:

• wzmocnić mięśnie nóg, pleców i krocza, a neguje zastój krwi w narządach miednicy, które obserwuje się co drugą kobietę w ciąży;
• zwiększenie zużycia tlenu zarówno dla matki jak i dla płodu, z zastrzeżeniem, że będą chodzić w czystym środowisku;
• poprawy sprawności fizycznej, utrzymując, że w odpowiednim tonem, proces narodzin może być ułatwione;
• uzyskać pozytywne emocje z jazdy, co powoduje produkcję hormonów szczęścia, zwłaszcza gdy podróż odbywa się w dobrym towarzystwie.

Wady korzystania z roweru

Największe niebezpieczeństwo jazda na rowerze - zdolność do wpadania i zraniony. Ponadto, gwałtowne wstrząsy mogą spowodować zagrożenie przerwania ciąży, jeśli nie przestrzegają zasad bezpiecznej jazdy. Z powodu nadmiernego obciążenia podczas pokonywania strome zbocza może zwiększyć ton macicy, co z kolei zaburza normalny dostęp tlenu do dziecka.

Zasady bezpiecznej jazdy na rowerze

Aby zacząć brać pod uwagę właściwości techniczne wybranego transportu. Ważne jest, że rower jest odpowiedni rozmiar, aby kobiety w ciąży. To nie jest trudne do określenia - stojąc nad ramą pełnej stopy na ziemi pomiędzy jej krocza i musi pozostać co najmniej 10 cm Jeśli odległość jest mniejsza lub taka sama rama jest blisko, to rower, nie należy używać .. Idealnym rozwiązaniem na czas trwania ciąży jest uważane za szczególny panie rower z niską geometrią.

Podczas spaceru do pławić nie piecze się w głowie, na przejażdżkę rowerową należy nosić czapkę lub kapelusz i ubrania powinny być lekkie i naturalne, tak jak nie przegrzany. Lepiej zrezygnować długie spódnice i szerokie spodnie, które mogą dostać się do koła i przyczyny upadku. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą co najmniej litr czystej wody.

Pieszo trzeba umieścić na buty lub buty z podeszwą falistych, aby uniknąć poślizgu do pedału nożnego, a oto sandały i pantofle na czas jazdy na rowerze należy kategorycznie odmówił, ponieważ z nimi wysokie ryzyko obrażeń, nawet nie jest w ciąży.

Cóż, najważniejsze, należy zwrócić uwagę na przygotowanie do jazdy na rowerze - obszar, w którym zamierzasz jeździć. Najlepszy ze wszystkich, jeśli jest utwardzona Ścieżki spokojny park lub wsi z brudu, ale nie kamienistą drogę bez stromych zjazdów i podjazdów, a wszystko to z dala od dróg lub zakładach chemicznych.

Przestrzegając wszystkich zasad bezpiecznego zachowania podczas jazdy na rowerze, kobieta może uzyskać bardzo pozytywne emocje, które niewątpliwie jest ważna zarówno dla niej i dla rozwijającego się dziecka w brzuchu.