Ćwiczenia terapeutyczne dla skoliozy

Skolioza - skrzywienie kręgosłupa, który występuje ze względu na ogólne osłabienie mięśni, szczególnie w okresie intensywnego wzrostu. Ten sam efekt na skrzywienie kręgosłupa mają złą postawę i innych negatywnych nawyków, asymetrię nóg lub miednicy. Co do zasady, idealnie gładka kręgosłupa występuje tylko u niemowląt później w procesie wzrostu zaczynają się pojawiać różne zakręty.

Skolioza zagraża późniejszy rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów, zaburzenia narządów wewnętrznych, układu oddechowego. Terapeutyczne ćwiczenia na plecy jest pokazany w połączeniu z masażu i fizykoterapii. Uważa się, że całkowicie wyleczyć skolioza może być tylko we wczesnym stadium rozwoju i tylko w dzieciństwie, ale regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu dalszemu rozwojowi skoliozy i poprawić ogólną kondycję pleców i kręgosłupa w każdym wieku.

wskazania LFK

Złożona terapia ćwiczenia ćwiczenie pomaga zatrzymać progresji skoliozy, złagodzić stan i zmniejszają obciążenie kręgosłupa i narządów wewnętrznych. Jest on widoczny dla wszystkich, niezależnie od wieku, ale należy zachować ostrożność i nie wykonywać ćwiczenia powoli, stopniowo zwiększając obciążenie.

W przeciwieństwie do jogi, Pilatesi inne rodzaje ćwiczeń sprawności fizycznej terapii ćwiczeń dla skoliozy pozwalają na zmianę kierunku obciążenia, a to nie jest równomiernie rozłożona w klasie. Pozwala to na wypracowanie obszarów problemowych kręgosłupa, w zależności od rodzaju krzywizny.

Gimnastyka gimnastyka jest zasadniczo specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, których celem jest z dnia na obciążeniu układu mięśniowego. Nie angażuj się w samoleczenia i opracowanie kompleksowej terapii ćwiczenia w domu. Eksperci LFK indywidualnie wybrane ćwiczenia, w zależności od rodzaju i formy skoliozy. Lekarz - ortopeda jest złożona, w zależności od obrazu klinicznego pacjenta.

Jednak wśród środków medycznych kultury fizycznej ma ćwiczenia, pokazano na dowolny kształt i postać skoliozy. Pozwalają one zachować swoje mięśnie pleców kształt, poprawić swoją postawę.

Kompleks ćwiczeń:

Pozycja wyjściowa: leżąc na brzuchu, ramionach i nogach outstretched, czoło spoczywa na podłodze. Na wydechu unieś lewą rękę i prawą nogę. Spróbuj jak najwięcej zaangażować prasę. Powtórz z przeciwnej ręki i nogi.

Leżąc na brzuchu, zapięcie ręce piszczel (jeśli jest to trudne, a następnie zatrzymuje się). Podczas wydechu, spróbuj podnieść jak najwyżej nad podłogą klatki piersiowej i bioder. Jeśli czujesz ból lub przepięciami, zmniejszyć wysokość podnoszenia do komfortowego poziomu.

Lekko ugnij kolana i pochylić się do przodu. Łopatki i łopatki są skierowane w dół, mięśnie szyi są bardzo rozciągnięty, głowica nieznacznie podniesiony, ramiona lekko zgięte w łokciach. Na wydechu, ramiona w bok, starając się ostrzy.

Dostać się na czworakach, szerokość barków kolana, ramiona przedłużony do przodu. Jego lewa ręka pod odpowiednim miejscu, z maksymalną stawili się w klatce piersiowej. Przytrzymany przez kilka sekund, a następnie powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo dla drugiej strony.

Połóż się na podłodze, nogi zgięte i hip-szerokość barków, ramion przedłużony wzdłuż ciała, głowy i ramion wciśnięty do podłogi. Na wydechu, powoli unieś biodra, uda, a potem z powrotem. Spróbuj zrobić ćwiczenia jak najwolniej, czując każdy podwyżki kręgu. Wtedy też powoli powraca do swojej pierwotnej pozycji.

Regularne wykonywanie kompleks ćwiczenia fizyczne pomogą wzmocnić mięśnie pleców, aby stworzyć silny gorset mięśniowy w obrębie kręgosłupa w celu skorygowania nieprawidłowego deformacji krzywizny, chroni narządy wewnętrzne.

Film: Nowa metoda pozbycia skoliozy 2-etapowego leczenia wysiłkowego

Wideo: skolioza ćwiczenia część terapii 1