Terapia ruchowa z naruszeniem postawy

Piękna i poprawna postawa mówi o ludzkiej jaźni, daje smukłą sylwetkę i wdzięku. Ponadto, jest ważnym wskaźnikiem ogólnej kondycji ciała, zapewniając optymalne warunki do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych.

Nieaktywne, siedzący tryb życia, długie godziny pracy na smyczy komputerowego wzrosła i nierównomierny rozkład obciążenia na kręgosłup. Brak energii, zmniejszenie ogólnego tonu, zwiększone zmęczenie, bóle głowy, bóle krzyża: pierwsze oznaki zaburzeń postawy, które mogą ostatecznie doprowadzić do skoliozy i lordozy.

Ćwiczenia terapeutyczne dla skoliozy jest znacznie trudniejsze do wykonania i wymaga więcej czasu i uwagi, ponieważ poprawne skrzywienie kręgosłupa jest znacznie bardziej skomplikowane niż po prostu nieprawidłowej postawy. To samo odnosi się do fizykoterapii z lordozy.

Ćwiczenia terapeutyczne z naruszeniem postawy

Istnieje wiele ćwiczeń w celu wyeliminowania negatywnych skutków przepięć mięśni pleców, ich relaksacji i rozciągania. Ćwiczenia terapeutyczne ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowej postawy, ponieważ nie istnieją inne sposoby. gorsety specjalne pomóc z zapaleniem mięśni, urazu, usuwania i ponownego obciążenia, ale z dalszego użytkowania, prowadzą do dalszego osłabienia układu mięśniowego.

Ponadto po naruszenie pozycji jest główną przyczyną patologicznych skrzywienie kręgosłupa i ugięcia, proste ćwiczenia terapii dla postawy będzie skuteczna i walczyć z skoliozy i lordozy.

Express zestaw ćwiczeń dla postawy

Razem 3 ćwiczenia z jogi, które pomogą Ci poprawić i rozładować napięcie w karku i pleców. Po 10 dniach regularnego ich wydajności poczujesz się lepiej, bardziej energiczny. Łapanie zaledwie 5 minut dziennie, można wzmocnić mięśnie pleców, poprawiają elastyczność kręgosłupa i usunąć zmęczenie. A co najważniejsze zmieni swoją postawę.

Kontakt modlitwie ułożenia. Siedząc na kolanach, dostać w swoje ręce do tyłu i dołączyć do rąk. Z prasy zasilania palma do siebie przez 30 sekund, następnie rozluźnij. Grzbiet prosty, gładki oddech. To ćwiczenie pomaga wzmocnić podłużne mięśnie pleców.

Wąż. Połóż się na brzuchu, złączonymi stopami, rękami, dłońmi na wysokości barków. Robi wdech, unieś głowę, potem klatkę piersiową tak wysokie, jak to możliwe. Zginać jak najwięcej z tyłu i wykorzystać siłę mięśni pleców do zniesienia. To ćwiczenie rozciąga kręgosłup, zmniejsza napięcie w odcinku szyjnym.

Skręcanie z powrotem. Usiądź na podłodze, ugnij kolana, wyciągnij prawą stopę na lewym udzie. Na wydechu, obrócić ciało i głowę w lewo, jak to możliwe. Sprawował tę funkcję. Wykonując to ćwiczenie, można zrelaksować się w dolnej części pleców, łagodzi zmęczenie kręgosłupa piersiowego.