Plastrowanie

Plastrowanie jest bardzo skuteczną metodą ograniczenia urazów mięśni i stawy. Może być stosowany do rehabilitacji po urazach. Wielu sportowców wykorzystali przed zawodów sportowych patche dla mięśni - Taśmy, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń.

Dlaczego potrzeba Plastrowanie?

Plastrowanie jest taśma samoprzylepna. Na pierwszy rzut oka trochę jak plaster. Ale w przeciwieństwie do TEIP ma zupełnie inne właściwości i obdarzona innym celu. Plamy te są wykorzystywane do ustalenia i wspierać stawy. One zapobiec urazom i pomagają organizmowi szybko odzyskać.

Należy pamiętać, że jeśli niewłaściwie stosowane, taśmy może powodować dyskomfort podczas szkolenie a nawet spowodować obrażenia. Najprostszym otaśmowanie może być wykonane niezależnie (kostek, nadgarstków).

Rodzaje Plastrowanie

1. nieelastyczny TEIP. Opcja ta jest klasycznym. W większości przypadków, ma białe lub białawe odcień. Takie taśmy zatrudniać na kostkach i nadgarstkach. Mogą być również używane jako elementy do bardziej skomplikowanych urządzeń owijania taśmą.
2. elastyczna TEIP. Jak sama nazwa wskazuje, że w przeciwieństwie do poprzedniego przykładu wykonania, że ​​jest wyposażony w sprężyste, które pozwala na wzmocnienie i zwiększenie stopnia zamocowania obszaru powlekania.
3. Kinesis TEIP. Przeznaczony dla poszczególnych części ciała i jest wyposażony w specjalny kształt. Sport Kinesis Taśmy są najbardziej popularne, ponieważ wymagają one mniej umiejętności w taping sztukę. Ponadto wykonują swoją funkcję doskonale.

Zasady przyklejania teips

Przed przystąpieniem do klejenia, ważne jest, aby upewnić się, że powierzchnia skóry, aby być przyklejone Plastrowanie, jest czysta i sucha. Następnie, plaster należy wyciąć na żądaną długość i kształt, a następnie usunąć folię ochronną.

Aby TEIP lepsze zamki, zaleca się zaokrąglić krawędzie taśmy. Ważne jest, aby pamiętać, że pierwsze i ostatnie 5 cm nanosi się na skórę bez rozciągania.

Następnie trzeba trochę naciągnąć skórę i trzymać kinezioteyp całym. Jeżeli obszar ten nie może być rozciągana z powodu uszkodzenia, aby obsługiwać więzadeł i stawów, TEIP ustalić w niewielkim odcinku (50%). Po wiązaniu, to powinien być dobry pocierać powierzchnię ciała zwiększenia pofałdowaną warstwę kleju.

Prawidłowo nagrane TEIP mogą być noszone przez 3-5 dni. Wszystko to razem zespół będzie miał terapeutyczne taśm deystvie.Snimayutsya nożyczkami. Specjalny płyn do rozpuszczania kleju jest często sprzedawane w zestawie z teips.

Jak wkleić TEIP na jedno kolano?

Biorąc pod uwagę bardziej szczegółowo na pytanie, jak trzymać TEIP na jedno kolano, należy odwołać się do instrukcji krok po kroku. To wymaga dwóch segmentów kinezy TEIP długość od 15 do 20 cm.

Jest to konieczne do zginania nogi pod kątem 90 °.

Zacznij TEIP bez napięcia musi być przyklejony pod rzepkę. Następnie stosuje się do 20% naprężenia okrężne rzepkę poprzecznie. Jej koniec jest przyklejona bez rozciągania rzepki. Drugi plaster podobnie jak po drugiej stronie.

Aby wzmocnić mocowanie segmentów kinezioteypa wymaganą długość od 12 do 17 cm. Konieczne jest, aby przerwać podłoża papierowego, w środku i z maksymalnym pasty napięcie środkowej TEIP pod rzepki. Końce TEIP powinny być przechowywane na papierze i skleić je bez napięcia na zewnątrz i wewnątrz uda.

Wiązanie Plastrowanie nie jest wielkim problemem. Jednak przed klejeniem, zaleca się, aby skonsultować się ze specjalistą, który jest zaznajomiony z podstawami anatomii i struktury układu mięśniowo-szkieletowego. W przeciwnym razie istnieje ryzyko niewłaściwego mieszania TEIP, które mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji.

Wideo: Testowane klany Kinesis w programie "żyć zdrowy" kanał 1

Wideo: Kinesis taping z kontuzji barku