Nadwaga u dziecka

Jako dziecko, aby schudnąć: kilka wskazówek rodziców

Pulchne różowe policzki i dobry apetyt - od czasów radzieckich typowych dla wszystkich wskaźników zdrowotnych. Jest więc chcemy zobaczyć swoje dziecko. Ale czas mija, a mały bohater zamienia nastolatek nieudolny Ogór, kompleks z powodu swojego wyglądu. Dlaczego tak się dzieje i jak zapobiegać otyłości u dzieci?

Cała prawda o nadmiernej masy ciała dziecka

To nawet nie jest tłuszcz, który jest brzydkie i niemodne że pulchna nastolatka Tease i szacunek wśród rówieśników. Nadmiar kilogramów są realnym zagrożeniem dla zdrowia. Na tle otyłości może rozwinąć się cukrzyca typu II, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, a nawet wczesną miażdżycę. Nadwaga u dziecka często prowadzi do skrzywienia kręgosłupa, poważne problemy z nerkami, zaburzenia dojrzewania, co w niektórych przypadkach kończy się z niepłodnością. Lista ciągnie się od dłuższego czasu.

Nieważne, jak paradoksalnie może się wydawać, wielu rodziców nie brać poważnie tego problemu. W większości przypadków bliscy nie zdają sobie sprawy, że ich masa ciała przekracza spadkobierców i fizjologiczne normy wiekowe, a niektórzy nie zdają sobie nawet sprawy, że stan dzieci z nadwagą, jest zagrożona. Eksperci przypisują to psychologiczne cechy osób dorosłych, które otrzymały kryptonim „dominująca mentalność.” Zazwyczaj, mamusie i tatusiowie nie chcą uznać, że dziecko ma żadnej winy, a czasami po prostu boi się zakłócić ten fakt siebie i jego.

Przyczyny otyłości u dzieci

Wiele tendencję do myślenia, że jeśli dziecko jest pełna, to na pewno wina dziedziczność lub parametrów hormonalnych. Rzeczywiście, takie problemy mogą wywołać szereg nadmiar kilogramów, ale zazwyczaj dla dziecięcej otyłości leży banalną zaniedbania rodziców.

Przede wszystkim do nadwagi w czołówce dziecka, oczywiście, rodzina głodu. Oczywiście w powijakach, mamy pełną kontrolę nad dietą Chad i przyzwyczaić je do zdrowej żywności, ale sytuacja zmienia się z upływem czasu. Rodzice nie zawsze dawać dobry przykład, w wyniku czego dziecko zaczyna z nimi jeść pokarmy bogate w tłuszcze i węglowodany proste, jak również nabywanie nawyku żucia na każdą okazję.

Co dziwne, ale drugi sprawca nadwagi u dzieci - rekreacyjnych. Dzisiejsze dzieci są przyzwyczajone do spędzania czasu z przyjaciółmi nie jest w podwórku, a wszystkie ruchy videoigrami- stał się wirtualny. Oprócz tego na stole komputer jest zazwyczaj miskę słodycze i ciastka, chipsy i orzechów. Stąd podjęte dodatkowe kalorie i wagę.

I wreszcie trzeci powód nadwagi u dzieci - stereotypów społecznych. „Gdzie idziesz? Przyjdź zjada zupę! „- Czy ty nie powiesz? Często jest to matki i babki zakarmlivayut dziecka, zmuszając jeść każdy ostatni okruszek, a następnie zastanawiać, gdzie dostał nadwagi.

Jako dziecko schudnąć

Prawie wszyscy rodzice krok na tej samej prowizji, ponieważ w walce z otyłością u dzieci. Największym błędem - zmuszając otwarty do utraty wagi. Dorośli jakoś uwierzyć, że dziecko nie wie o problemie i powinien otworzyć oczy na to, że wszystkie naraz świadomość i zacząć pracować na siebie. Jednak najczęściej jest ona postrzegana jako kpina i powoduje niechęć. Obwinianie dziecku zwrotów takich jak: „No, ile można jeść”, możemy zakwestionować go jeść więcej. W celu zrobienia dobrego uczynku, kładziemy tabu na smażone, tłuste i słodkie pokarmy, co swoje ulubione słodycze w zakazanego owocu. W miejscu tym wszystkim przychodzi nałożonego żywności dietetycznej. „Jedz warzywa, warto” - mówisz i biedne dziecko zaczyna się dusić niezwykły i bez smaku, według jego idei, jedzenie, ale nie może długo wytrzymać takiej ciężkiej pracy. W rezultacie staje się gorącym pragnieniem, aby pomóc brutalnego konfliktu, w wyniku którego dziecko odmawia próbują schudnąć.

Ale jako dziecko, aby schudnąć w takim przypadku? Można poddać się wyjaśnień, perswazji, zachęty, a nawet konkursu - kto rzuci więcej. Najważniejsze - nie dyktatura. Sposób na pozbycie się nadmiaru masy ciała jest długi i czasochłonny, a być przygotowany na to, że uczestniczyć w nim będzie miał całą rodzinę.

Tak, oferujemy Ci kilka wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie z tym problemem bez poważnego stresu dla dziecka:

Robiąc zakupy, nie zapominać o owocach i warzywach. Convenience żywność, krakersy, ciasteczka i ciasta, a także dania gotowe z gotowania, w tym mrożone, zwykle bogata w tłuszcze i węglowodany, więc przez powinno im zostać porzucone. Nie bądź leniwy gotować własne posiłki w zdrowych i niskokalorycznych składników;
Nigdy nie należy używać jedzenia jako nagrody lub kary;
Nie kupuj słodkich napojów produkcji przemysłowej, w tym soków owocowych, lub szczypta ich użycie do minimum. Takie produkty nie mogą się pochwalić dużą ilość składników odżywczych. Ponadto, jest to dość dużo kalorii;
Jeśli to możliwe, gromadzą się wokół stołu z całą rodziną do każdego posiłku. Jedz powoli, nowości akcji. Nie pozwól dziecku jeść za przed telewizorem lub komputerem, dzięki czemu, to traci poczucie sytości, w wyniku jedzenia więcej niż jest to wymagane;
Spróbuj tak mało, jak to możliwe, aby odwiedzić dzieci z placówek gastronomicznych, zwłaszcza różnych fast foodów. Dania, które nie są obsługiwane, większość z nich dużo kalorii i zawierają duże ilości tłuszczów trans;
Jeśli Twoje dziecko nadwagą, nie można zapomnieć o aktywności fizycznej. Czy skupić się na mobilności w ogóle, a nie na ćwiczeniach siłowych. Można bawić się w chowanego, łapać, skakanka, czyniąc bałwany i tak dalej. D. Pozwól dziecku wybrać własną formę rozrywki. Kręgle, piłka nożna, pływanie, jazda na rowerze - bez względu na to, co robi, najważniejsze - ruch.