Odżywianie po urodzeniu

matka odżywianie pielęgniarskiej po porodzie

Po porodzie, kobieta traci zwykle od 4 do 6 kg. Jednak jej postać, która zwraca na takich samych parametrach, ponieważ po 9 miesiącach w organizmie gromadzi się więcej niż 4 kg tłuszczu, który zapewnia organizmowi energii zarówno podczas porodu i po nim.

Niektórzy przedstawiciele pięknej połowy ludzkości natychmiast po dziecko stara się siedzieć na ścisłej diecie i ostro ograniczać się przy władzy. Lekarze także kategorycznie przeciwieństwie do tego rodnika działania.

W pierwszych dniach po moc urodzenia musi być skierowany wyłącznie do wzbogacenia ciała pożytecznych składników, które razem z mlekiem matki są przekazywane do dziecka. Dieta dla następnych sześciu do ośmiu tygodni powinno również przybrać kształt na podstawie tych celów. W połączeniu z wysiłkiem fizycznym i aktywny tryb życia dobrze dobranej diety nie prowadzi do nadmiernego przyrostu masy ciała. Ponadto, zgromadzone podczas ciąży tłuszczu stopniowo odejść.

Prawidłowe odżywianie po urodzeniu wyklucza kawę, czarną herbatę i czekoladę - produkty te są ekscytujące układ nerwowy matki i dziecka, a czekolada wszystko może powodować zaparcia w skazą albo okruszki.

Przez cały okres karmienia piersią Pożądane jest również, aby wyeliminować z diety nadmiernie smażone i wędzone żywności.

Odżywiania po urodzeniu w pierwszych dniach powinno składać się z obojętnych środków spożywczych, takich jak płatki owsiane i innych zbóż (w celu przygotowania się w wodzie i bez cukru), zupy (koniecznie bez kapusty) na parze, gotowane i pieczone warzyw, owoców, mięsa, ryb, ziemniaki, makaron, ser i śmietana. W ten sposób, na tyle szeroka gama produktów. Po kilku tygodniach, można delikatnie spróbować wprowadzić do diety słodki i kwaśny, aby zobaczyć, czy nie puchit z brzucha tego dziecka. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, menu dodać surowe owoce i warzywa (buraki zacząć), kwaśny i słony. Należy pamiętać, że produkty te mogą również stać się obrzmiałe okruchy, plus wszystko to wpływa na smak mleka, zwłaszcza kapusty w jakiejkolwiek formie.

Następnie bardzo ostrożnie wprowadzono do wątroby diety matek, jaj i mleka świeżego, ale należy pamiętać, że produkty te mogą powodować skazy i mleko - a nawet zaparcia. Jeżeli którekolwiek dziecko Produkt reaguje negatywnie, to zostanie usunięty z menu.

Lekarze nie zalecają dietę po urodzeniu i obejmuje słodkie wypieki i pieczenia, a zaleca się ograniczyć prosty chleb i naleśniki.

Dieta po porodzie

Dzienna Dieta karmiących kobiet, powinna zawierać około 200 g mięsa lub ryby, 1 litr mleka lub jogurtu, sera 100 g, 1 jaj 500 g warzyw (ziemniak o proporcji nie więcej niż 200 g), 200-300 g owoców, ser 20g i 50 g cukru.

Wlot płynu nie powinna przekraczać dwóch litrów - marginalny postać. W pierwszych dniach po porodzie od płynów w ogóle powinno być zminimalizowane, w przeciwnym razie młode matki będą bardzo trudne do radzenia sobie z nadchodzącym mleka. Pół godziny przed karmieniem zaleca się wypić szklankę ciepłego mleka - to pomaga poprawić laktację.

Z diety po porodzie powinny być obowiązkowe, aby wykluczyć żywnościowego alergenów. Są to owoce cytrusowe, miód i truskawki.

Jeśli kobieta zaczęła szybko zyskać dodatkowy ciężar, to nie zagrożenie dla zdrowia dziecka, może odmówić śmietanę, majonez, śmietana, ziemniaki, tłustych mięs, ryż i słodycze, włącznie z cukrem.

I, oczywiście, zabronione korzystanie z wszelkich napojów alkoholowych, w tym piwa.