Jak przezwyciężyć kryzys od 30 lat?

30 lat kryzys: co to jest i dlaczego nie?

kryzys wieku plagą człowieka od jego narodzin. Prawie każdy etap życia ma swój własny kryzys. Z jednej strony, jest to dobry pomysł: człowiek w tym okresie analiz tych lat, ich osiągnięć i błędów. Z drugiej strony, często trudno jest poradzić sobie z rozczarowaniami luzem, niezadowolenia z życia. Kryzys 30 lat posiada cechy, które są ważne do rozważenia, aby przezwyciężyć to przy minimalnych stratach.

Co to jest kryzys od 30 lat?

W wieku 30 lat osoba już pokonać bezsilność 20-25-latków (początek samodzielnego życia z dala od domu) i jeszcze nie wzrosły do niemożliwości zasadniczej zmiany w życiu 45-latków.

Jaki jest sens w dobie kryzysu? Eksperci podkreślają, że jego głównym objawem jest wyrażona w zdaniu: „żyć jak przedtem, niewygodne, i jak żyć w nowy sposób - nie jest jasne.” I po tym wszystkim, że my nie rozumiemy ich przerażającą niepewność. Osoba musi dowiedzieć się i zrozumieć, co trzeba zmienić w swoim życiu. Ale zmiany są powolne, niewygodne, podczas pobytu w jego obecnym stanie nie jest już możliwe. I nie jest to kryzys.

Tradycyjnie, w celu scharakteryzowania kryzys od 30 lat można z grubsza wyrażenia opisujące typowe poczucie okresu:

Deadlock: „Lubię pułapkę mnie napina bagno”;
Bezsensu: „Nie rozumiem, dlaczego do osiągnięcia swoich celów. Co mogę osiągnąć wynik i że będzie mi dać? „;
obawa o przyszłość: „Straciłem istotną odniesienia. Przed wszystkim w oszołomieniu, nie widzę gdzie iść „;
Niespokojne sny: „Ciągle marzę, że jestem późno gdzieś. Zatrzymany na każdym kroku, że trudno się poruszać. "

Przyczyny kryzysu

Należy zauważyć, że pierwszy kryzys przychodzi do tych, którzy mają czas na niego. Jeżeli osoba ciężko pracuje, to nie ma znaczenia, psychicznie lub fizycznie, co do zasady, nie ma czasu na cierpienia psychiczne.

Ponadto jedną z głównych przyczyn kryzysu 30 lat - możliwość wyboru ich sposób życia. Nawet niektóre 50-60 lat temu, nasi przodkowie byli praktycznie tylko scenariusz życia - szkoły, uczelni lub szkoły technicznej, małżeństwo, dzieci, emerytury. Współczesne życie daje nam dużo więcej opcji i funkcji. Począwszy od tego, że teraz można go wziąć ślub w wieku 16 i 60, a to nie będzie niczego niezwykłego. wybrany również w zawodzie młodzieży mogą być zmieniane bez żadnych problemów i od 25 lat i 55 lat. Podjęciem decyzji, będziemy automatycznie zrezygnować z wielu innych, a nie fakt, że nie rozumiesz w ciągu 30 lat, które nie robią, co chcą zrobić dla Real.

Jak wyjść z kryzysu 30 lat?

W ciężkich przypadkach lepiej zwrócić się do psychologa, który pomoże Ci znaleźć sposoby na pokonanie tej choroby. Można jednak spróbować Poniższe wskazówki ekspertom samopomocy:

Analiza. Analizować ogólny obraz świata wokół ciebie i ich status - rodziny, przyjaciół, pracy, wygląd, hobby, dom, relacje z rodziną i współpracownikami. Słuchaj swoich uczuć i myśleć o tym, jak są zadowoleni z sytuacji w każdej z tych kategorii. Cóż zrobić dwie listy. Pierwszy - pozycja z której wszystko jest normalne, a drugi - że chciałbym zmienić;
Fantazje i wspomnienia. Na tym etapie włączyć wyobraźnię i wyobraźni. Wyobraź sobie, że nie było żadnych ograniczeń, co chciałbyś, aby zobaczyć moich znajomych i bliskich? A w domu lub w pracy? Chodzić na każdej pozycji drugiej listy i spróbuj wyobrazić sobie scenę, która będzie najbardziej odpowiednia dla Ciebie. Zapamiętaj swoje marzenia z dzieciństwa, wszyscy reprezentują w wieku 5-10 lat;
Porównaj. I teraz starają się porównać to, co masz, więc co jest potrzebne. Szczelina może być zbyt duży, ale to nie powód do paniki;
Strategia. Na tym etapie trzeba będzie swojego wewnętrznego krytyka. Po pierwsze, konieczne jest, aby odpowiednio ocenić, co masz dostępne zbudować pożądaną przyszłość. Po drugie, ważne jest, aby mieć odwagę, by część z tego, co powstrzymuje go osiągnąć. Może to być związek, przynosząc zbyt wiele bólu, nienawistnych pracy. Nie bój się zmienić coś, co nie przynosi satysfakcji, lub, co gorsza, tylko obietnice rozczarowanie;
Działań. Czasami bardzo trudno jest zmienić coś, który był używany przez wiele lat. Ale jeśli nadal postanowił podjąć drastyczne działania, pomagają sobie. Napisz plan, który składa się z elementów, które trzeba będzie wykonać konsekwentnie. I przylega do tego algorytmu zmian;
Modelowanie przyszłości. Staraj się, aby stale pamiętać obraz celu. Każdy etap swoimi działaniami do niej bliżej. I po osiągnięciu go, upewnij się, że nowym celem będzie nie mniej godne.

Kryzys 30 lat: jak przezwyciężyć prawo?

Czego nie robić

Wielu z nas, w obliczu kryzysu 30 lat, poszukuje własnych rozwiązań. I dość często popełniają błędy. Podkreślając najczęstsze wykroczenia.

Błąd 1 - leki przeciwdepresyjne. Nowoczesne leki mogą zdziałać cuda, ale nie zapominaj, że wszystkie leki tego typu są uzależniające. Biorąc je, ryzykujesz, aby dostać się przez całe życie uzależnienia.

Błąd 2 - nieskończona cierpliwość. Okazało się, że niezadowolenie z siebie, stały stres, nie tylko komplikuje życie, ale również doprowadzić do powstania różnych chorób. Nie ryzykuj swojego zdrowia.

Błąd 3 - powrót do dojrzewania. Niektóre dziewczyny decydują się na kolejne 10 lat młodszy od niego, aby zmienić ubrania dla młodzieży i tak dalej. Jednakże, jeśli takie działania i usunie napięcie, bardzo krótki czas, a gdy kryzys spadły na was z jeszcze większą siłą.

Przeszacowanie wartości i sensu życia - proces jest dość długa i bolesna. Ale w wyniku prawidłowego wyjścia z kryzysu 30 lat, dostaniesz szansę zbudować nową drogę życia, która zwraca znaczący i spełnione życie.