Jak dostać się do formy po porodzie karmiącej matki?

jak dostać się do formy po porodzie matka pielęgniarstwa Większość dziewcząt w okresie oczekiwania, dziecko jest bardzo zdenerwowany o jej pulchnej sylwetki. Waga kobiety zaraz po porodzie jest zazwyczaj powyżej swojej wagi sprzed ciąży do kilku kilogramów. Ponadto, żołądek, który wzrósł tak bardzo w czasie ciąży nie może szybko powrócić do stanu pierwotnego.

Tymczasem każda kobieta, w tym jeden, który niedawno doświadczył radości z macierzyństwa, chcę pozostać szczupły i piękny. Opieka nad dzieckiem nie pozwala młoda matka regularnie chodzić na siłownię, a lekarze nie mogą od razu rozpocząć ćwiczenia. Siedzieć na ścisłej diecie i mamusia nie może, ponieważ jest ona piersią noworodka.

W tym artykule powiemy jak mama karmienie piersią może szybko dotrzeć do formy po porodzie w domu, bez wkładania dużego wysiłku.

Jak dostać się do formy po porodzie, jeśli karmienie piersią?

Co dziwne, aby uzyskać kształt po porodzie, jeśli jest na okruchy GV może być znacznie szybciej niż gdy jest karmione wyłącznie ze wzoru. Pielęgniarstwo matka codziennie spędza około 500 kcal więcej niż to, w którym nie ma mleka. Ponadto piersią około 40 gramów tłuszczu dziennie w mleku, a następnie organizm pozbywa się nadmiaru tłuszczu.

Się w kształt po urodzeniu przez karmienie piersią pomaga wydajność takich wskazówek jak:

zorganizować pięć posiłków w małych porcjach;
nie jeść ciastka, słodycze i inne wysokokaloryczne pokarmy - oni nie tylko nie pomagają przywrócić starą formę, ale może wywoływać alergie lub kolkę u dziecka;
Pić co najmniej 2 litrów wody dziennie. Zwykła woda może być zastąpiona rumianku;
nosić bandaż w ciągu miesiąca po urodzeniu dziecka;
codzienny spacer z dzieckiem na ulicy;
wykonać prostego fizycznego ćwiczenia - kopać nogami, skręcania, w kucki, zginanie;
zrobić własny masaż obszarów problemowych, a pod prysznicem.