Po porodzie ból pleców

Ból pleców po porodzie - to dość powszechny problem wśród młodych matek. Wynika to z kilku powodów. Ale bądź co bądź, nie powinniśmy zaniedbywać swoje zdrowie i pilnie „ignoruj”, że wieczorem z powrotem po prostu bolą bólu. Być może, po wezwaniu do lekarza i realizacji jego zaleceń, będzie można pozbyć się bólu, albo przynajmniej je zminimalizować.

Dlaczego ból pleców po porodzie?

Jeśli po urodzeniu kopii boli rozpaczliwie potrzebują, aby spróbować ustalić przyczynę dolegliwości. Wśród najczęstszych przyczyn - przepięcia pasa w czasie ciąży, gdy rośnie brzuch sprawia mi postawę: usiąść i wyginać w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Wtedy, gdy dziecko jest rozliczana w jednym z boków brzucha, przypadkowo skręcone w tym samym kierunku, z powodu jego wyższości. W konsekwencji - rozwoju skrzywienia kręgosłupa. Zwłaszcza w okresie ciąży, wszystkie związki zmiękczona chrząstki do granic możliwości. I nieprawidłowej pozycji ciała prowadzi do naruszenia międzykręgowych nerwów i bólu w kręgosłupie po urodzeniu.

Ponadto, ból pleców po porodzie może wynikać z rozciąganiem mięśni miednicy podczas porodu. Przejście płodu przez wąską miednicę - to wielki stres dla organizmu, tym bardziej fizycznie nieprzygotowany. W związku z tym zauważyć, że kobiety w ciąży, które nie są zaangażowane W czasie ciąży specjalnych gimnastyki, silny ból pleców po porodzie.

Ale to nie jest tylko brak szkoleń. Rozciąganie mięśni miednicy podczas porodu jest również związane ze zmianami poziomu hormonów, co prowadzi do zmian w strukturze ścięgien i stawów.

A jeśli miał przed ciążą i skrzywienie kręgosłupa i inne problemy z kręgosłupem, nawet po urodzeniu spinu będzie kłopoty w większości przypadków.

Ćwiczenia na plecy po porodzie

Jeśli masz porodzie ból kręgosłupa, można spróbować pozbyć się bólu i poprawę stanu kręgosłupa i pasa za pomocą specjalnych ćwiczeń dla pleców. Nawet jeśli nie martwisz się o ćwiczeniach pleców będzie przydatna, ponieważ pomogą one przywrócić osłabiony po ciąży i porodzie mięśnie i więzadła i odzyskać smukłą postawę.

Oto kilka ćwiczeń na plecach po porodzie:

1. Ip - leżąc na plecach. Zegnij prawą nogę, kolano walce z jego prawej strony. Jednocześnie lewa ręka zaciska pięty do pachwiny. Ramiona są dociskane do podłogi. Pociągnąć zgiętą nogą w ramię, aż zacznie przynieść dyskomfortu. Odpocząć i powtórz ćwiczenie na drugą nogę.
2. Ip - leżąc na plecach. Zegnij nogi i roślin to na chwilę, tak że palec zgiętej nodze był wyprostowany na kawior i wtedy zaczynają się przechylać kolano. Jeżeli lewa noga zgięta, prawa Cant kolana i odwrotnie. Powtórz to ćwiczenie kilka razy.

Po 6 lub więcej miesięcy po urodzeniu, można robić specjalne ćwiczenia, aby przywrócić ruchomość stawów i wzmocnienie mięśni pleców. Ale jeśli wszystkie podjęte środki nie przynoszą rezultatów, trzeba poprosić o pomoc do ortopedy lub neurologa. Prawdopodobnie masz traumę krążków międzykręgowych lub pogorszenie osteochondroza. Lekarz w tym przypadku będzie przepisać konkretnych leków i noszenie gorsetu.

Masaż pleców po porodzie

Najbardziej przyjemny zabieg po urodzeniu jest masaż pleców. Ale możliwe jest, aby zacząć wykonywać tylko 2-3 tygodni po urodzeniu. Masaż jest znany przyczynić się do przyspieszenia odzyskiwania po intensywnych obciążeń fizycznych. Ciąża i poród to bardzo pasuje do tej kategorii.

Pod wpływem masażu poprawia przepływ krwi do stawów, wzmacnia więzadła, napięcie mięśni jest przywracany. I dla kobiet, które niedawno rodziły, jest to poważny problem, a masaż skutecznie radzić sobie z nim.

Film: ból pleców i dolnej części pleców po porodzie

Film: Po porodzie, ból pleców kręgosłup