Dieta dla karmienia piersią

Znaczenie zdrowia i odżywiania w okresie karmienia piersią należy powtórzyć wszystkie pediatrów. Diety podczas karmienia piersią noworodka sprawia, że mleko matki jako użyteczne, pożywne i najlepsze dla Twojego dziecka.

Istnieje wiele produktów, które nie są zalecane w czasie karmienia piersią. Produkty te obejmują:

różne alergeny (cytrusy, miód, cukierki, palenie tytoniu);
Produkty utrudniające trawienie (słodycze, winogrona);
Produkty, negatywnie wpływając na smak mleka (cebula, szparagi, czosnek).

Specjalna dieta podczas karmienia piersią jest wymagane jedynie w wyjątkowych przypadkach. Na przykład, w dysbakterioza, wzdęcia lub chorób genetycznych u dziecka.

Podczas ciąży wiele kobiet mają tendencję do przybierania na wadze po urodzeniu i mają tendencję do natychmiastowego pożegnać się znienawidzony nadwagę. Zgodność z każdej diety odchudzającej nie jest zalecany podczas karmienia piersią noworodka. Ograniczając się do niektórych grup produktów, kobiety, a tym samym mniej pożywne mleko dla swojego dziecka.

Co jeść podczas karmienia piersią?

Ten problem jest najbardziej powszechne wśród młodych matek. Do żywności podczas karmienia piersią był użyteczny i jednocześnie zróżnicowana, proste zasady powinny być przestrzegane:

Jedz dużo warzyw i owoców. W każdym sezonie jest wybór owoców i warzyw, który jest nasycony witaminami i matki i dziecka. Świeże owoce i warzywa powinny być wprowadzane do diety stopniowo, na oku reakcji dziecka im. Czerwona kapusta i warzywa mogą powodować wzdęcia u dziecka.
Codziennie jeść produkty mleczne. Mleko, jogurt, ser, sfermentowane mleka i pieczone jogurt są korzystne dla układu pokarmowego matki wzmocnienia laktacji mleko z piersi jest nasycona wapniem. Produkty mleczarskie - głównym składnikiem diety podczas karmienia noworodka karmienie.
Mięso i produkty rybne powinny być stosowane w razie potrzeby. Również w diecie podczas karmienia piersią powinna zawierać zboża i chleba.
Spożywają wystarczającej ilości płynów.
Nie przejadać.

Jeśli kobieta przestrzega zasady zdrowego odżywiania w czasie ciąży, dieta podczas karmienia piersią nie będzie ciężarem dla niej.