Granat - kalorie

Wokół tego owocu od czasów starożytnych są wszelkiego rodzaju argumentów i mitów. Granat - owoc rozgałęzienia drzewa lub krzewu. Jego historia sięga czasów starożytnych, a nawet wtedy ludzie dyskutowali na temat korzyści i szkód granatu. Mimo wielkiej popularności tych dni, wiele dziewcząt siedzi na diecie, zastanawiam się, czy granat, czy umieścić go w diecie może być wysokokaloryczne, jeśli się konkretną dietę.

kalorii granat

Granat należy do kategorii produktów niskokalorycznych. 100 g zawiera 72 kcal, a od jednego granatu średniej 200 g, wartość kaloryczna 1 granat jest na 144 kcal. Jeśli mówimy o stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów w granat, stosunek ich granat - 4% do 8% do 81%. Z tego wynika, że ​​większość granat węglowodanów - 14,5 g na 100 g białka w produkcie, - 0,7 g tłuszczu - 0,6 g

Wartość odżywcza granatu

Granat - jeden z najcenniejszych owoców. Składa się z nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych, jesion, kwasu organicznego, błonnika pokarmowego. Spośród witamin granat to A, E, C, PP, witaminy z grupy B. Ponadto granat jest bogaty w składniki mineralne, takie jak żelazo, potas, magnez, wapń, sód, fosfor. Wszystko to w połączeniu, aby granaty niezastąpione w diecie człowieka.

Granat i Sport

Ze względu na niską zawartość kalorii (wiele z nich przypada na węglowodany), granat, z umiarem, może być uznane za doskonałe uzupełnienie diety sportowca lub dziewczyna, którzy podążają figurę.

zawartość kalorii soku z granatów

Nasiona kalorii granatu z ponad soku z granatów. Więc, pić granat będzie mieć wartość energetyczną 64 kcal, czyli 8 kcal mniej niż jeden produkt. Soku zawiera do 20% cukru, i małej ilości kwasu cytrynowego i kwasu jabłkowego. Jednocześnie wartość odżywcza świeżo wyciśniętego soku z granatów jest praktycznie identyczna z napojem, który nie jest w puszkach „krewni”. Przy zachowaniu właściwości użytkowe soku z granatów w napoju będzie znacznie zmniejszona i długoterminowego przechowywania użyteczne właściwości stają się bardzo nieszczęśliwym.

Korzyści z granatu

Lekarze na całym świecie uznaje się, że granaty - doskonały środek zapobiegawczy dla anemii. Ponadto, ze względu na obecność tanin, skórki i uszkodzenie błony przegrody w postaci wywaru jest stosowany w leczeniu poparzeń i niestrawność. Jeśli jesteś chory, a wysoka gorączka, sok z granatu doskonale gasi pragnienie i złagodzić stan. Jest on stosowany jako środek przeciwgorączkowy, a w tradycyjnej medycynie. Słodkie granat owoce są stosowane w leczeniu chorób nerek, kwas - z kamienia w choroby pęcherzyka żółciowego. Granat - to środek przeciwzapalny, zwłaszcza w otwartych ranach.

Granat w gotowaniu

Normalnie, granat jest używany jako samodzielne danie po posiłku lub w postaci soku podczas posiłku. Jednakże, może również służyć jako produkt pomocniczy. Na przykład, nie jest rzadkością w sałatkach, szczególnie z dużą zawartością zieleni i słonecznika lub oliwy z oliwek. Niektórzy kucharze dodać pestek granatu w soku lub lodów i deserów. jego kwaśny smak w połączeniu z słodycze przypraw się posiłki i wyostrza zmysł węchu. Ponadto rdzeń granat może być stosowane jako samodzielne deseru obejmujący ich gęsty krem ​​lub Beza tartej.

szkód granat

Oczywiście, jak każdy inny produkt, istnieją pewne przeciwwskazania do korzystania z granatu. To nie może mieć ludzi z chorobami przewodu pokarmowego, jak i kobiet w ciąży. odnośnie do sok z granatów, świeżo napój zawiera specjalne substancje zdolne rozcieńczalnik szkliwa zęba, a więc najlepiej rozcieńcza się niewielką ilością wody i pity przez słomkę.

Wideo: Garnet !!! Szybkie i łatwe do czyszczenia Garnet !!!

Wideo: Garnet !!! Granat szybko czysty !!!