Rodzynki do odchudzania

Wszyscy wiemy, że suszone owoce niezwykle pomocne i pożądane jest, aby włączyć je do swojej diety jako substytut słodyczy. I tutaj jest przydatna, gdy rodzynki do odchudzania? Pod tym względem trudno jest odpowiedzieć jednoznacznie.

Można jeść rodzynki z utratą wagi?

Co do zasady, utrata masy ciała dieta drastycznie ograniczone, a zatem zmniejsza liczbę przychodzących składników odżywczych. Z tego punktu widzenia, aby umieścić w rodzynki diety byłoby pożądane, ponieważ zawiera celulozę, kwasy organiczne, witaminy A, B, C, E, K, P, jak również różne minerały magnez, potas, żelazo, fosfor, wapń miedzi i chloru.

Druga strona monety rodzynek kalorii - 283 jednostek na 100 g produktu. Jest to dość wysoki wskaźnik. Jednak ze względu na słodki-słodki smak suszonych winogron, jest mało prawdopodobne, będzie można go używać w zbyt dużych ilościach. Ale garść rodzynek będzie bardzo przydatna w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli go jeść na śniadanie lub lunch, kiedy organizm potrzebuje glukozy, które należy uwzględnić w aktywnej pracy fizycznej lub umysłowej.

rodzynki kalorii są bardzo wysokie, dlatego nie zaleca się nadużywania. Rodzynki jeść sportowców, po długich wyczerpujących treningów lub ludzi, którzy są zaangażowani w ciężkiej pracy fizycznej, gdyż zawiera glukozę i fruktozę, które dostarczają organizmowi energii.

Rodzynki do odchudzania: aplikacja

Wszelkie suszone owoce - morele, suszone śliwki, Odchudzanie rodzynki może być dobrodziejstwem dla słodkiego. Mimo to, jest znacznie bardziej użyteczne niż kawałek ciasta, bułki, czekolady lub ciasta. Jednakże, jak wspomniano powyżej, ilość suszonych owoców nadużywania również nie jest zalecane ze względu na wysoką wartość kaloryczną może zatrzymać proces utraty wagi. Rodzynki mogą być zastosowane następujące sposoby:

• na śniadanie jest niesłodzone płatki owsiane rodzynki dieta;
• jeśli nie można jeść normalnie, powoli jeść garść rodzynek dla drobiazg ze szklanką wody;
• garść rodzynek zastąpić całą słodycz swojej diety, ale nie jeść później, 14.00;
• przed nadchodzącym trudnym pracy jeść rodzynki z orzechami i herbatę na śniadanie.

Jeść rodzynki więc, istnieje ryzyko, aby nie obniżyć proces odchudzania. Najważniejsze - nie zapominaj o tym, że słodycze są surowo zabronione w drugiej połowie dnia - nawet jeśli jest to rodzynki. Ponadto, jeśli przestrzegać diety niskokalorycznej, a to nie pasuje kalorazh rodzynki mogą korzystać będzie musiał poczekać.

Film: Moja historia odchudzania (minus 25 kg, ze zdjęciem).

Wideo: senna liści odchudzanie