Weight Loss Produkty

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się o następujący paradoks: aby schudnąć trzeba jeść. Nie może być więcej i częściej, niż jest teraz, gdy waga nie pasuje. Ale to nie znaczy, że jest możliwe, aby zwiększyć spożycie wieprzowiny i lody. Teraz masz odpowiednich produktów - produkty odchudzające.

Jakie pokarmy pomaga schudnąć?

Istnieje wiele banalnych produktów, które nie tylko pomogą nam schudnąć, ale także sprawiają, że proces utraty wagi łatwiejsze, przyjemniejsze i krótszy. Ważne jest również, jak się czujesz w trakcie diety i to jest ważne, jak wyglądasz, bo kobieta w żadnym wypadku nie ma prawa wyglądać to nie ma znaczenia. Mamy listę najlepszych produktów do odchudzania, a także starają się uzasadnić swój pobyt na naszej liście do utraty wagi.

1. pożywne - jest kluczem do naszego sytości podczas diety. Najlepiej jest je jeść na śniadanie, to nie będzie miał chęć do jedzenia jakieś szkodliwe szybkich węglowodanów przed obiadem. Wśród najbardziej odżywczych, produktów zawierających błonnik kulminacyjnym odchudzających. Mianowicie: pełnoziarniste płatki owsiane, fasola, pszenica durum makaron, brązowy ryż, jabłka.

2. potrawy niskokaloryczne - to jest właśnie to, co możemy bezpiecznie jeść. Nie trzymać się aż do obiadu lub kolacji po dręczy głód - jeść pomidor, ogórek, pomarańcze lub grejpfrut.

3. Powolne węglowodany. „Skoki” poziom cukru we krwi nie tylko prowadzić do cukrzycy, wyczerpując trzustki. Produkty, które powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi prowadzi do gwałtownych i nieuzasadnionych ataków głodu. Wynika to z faktu, że po wzroście poziomu cukru we krwi, trzustka wydziela insulinę, aby pozbyć się go i przekształcić go w glikogen. proces recyklingu odbywa się tak szybko jak przed podwyższeniem poziomu glukozy. W związku z tymi nagłymi zmianami, ciało jest po raz kolejny wzywa do podwyższenia poziomu cukru. Dlatego po komórki jeść czekoladę, nie można sobie pozwolić, aby odmówić drugi, trzeci, itd.

Aby kontrolować ten szkodliwy proces jest prosty. Po prostu jeść mniej węglowodanów i szybko wzbogacić swoją dietę węglowodany do utraty wagi - Slow węglowodanów. Wśród nich: owoców, całe ziarna chleba, zboża, orzechy, suszone owoce, zioła, grzyby.

4. produkty mleczarskie - bez wapnia proces utraty wagi nie dają żądanych rezultatów. Po tych wszystkich hormonów syntetyzowanych wapnia, który stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto, produkty mleczne to także źródło białka. Białko rozciąga proces przyswajania węglowodany wspomaga szybką nasycenia. Zalecamy, aby wybrać produkty mleczne, które są o niskiej zawartości tłuszczu i je zjeść na kolację.

5. Dla urody trzeba omega-3 kwasów tłuszczowych. Można je znaleźć w ryby morskie, orzechy, oliwa z oliwek i awokado. Polecamy również pić dużo wody, pomaga nawilżają i odmładzają skórę.

Ale najlepsze pokarmy dla szybkiego odchudzania - to te, które przyczyniają się do usuwania nadmiaru płynów z organizmu. Bardzo często lwia nadwagi jest woda, która jest ograniczona w naszym organizmie z powodu słonych pokarmów. Ze względu na nadmiar płynu nasze kończyny i twarz są spuchnięte. Najlepiej jest, aby poradzić sobie z wydalaniem wody łagodnie moczopędne żywność: Jagody borówki brusznicy i liści herbaty, żurawiny, bez cukru lemoniada, sok pomarańczowy, seler, zielona herbata.

6. Ale niezależnie od masy ciała, każda osoba w życiu są takie chwile, kiedy trzeba podkreślić, aby „przejąć”. Niech to będzie pod ręką Przydatne „antydepresanty”: Termin, czekolada, bez dodatków, orzechów, bananów.

Należy również uwagę na fakt, że produkty są nie tylko ważne, ale również ich status. Jeśli zawsze „kochała” szkodzić sobie chrupiące chipsy, może schudnąć i wyrzucić je bezpiecznie, należy je przynajmniej chrupiące bochenki całe ziarna lub jabłek zastąpić. Cóż, jeśli jesteś na diecie, to brakuje bitą śmietanę i budyń, przecier owocowy można wytwarzać o tej samej konsystencji lub trzepaczką aż kremowym niskotłuszczowy twaróg.

Film: Co jest w mojej lodówce? | produkty odchudzające