Odchudzanie dla leniwych

Wiele z nich jest przekonany, że istnieje specjalny odchudzanie dla leniwych, który różni się od innych tym, że nie wymaga żadnego wysiłku. Tacy ludzie są zazwyczaj skłonni do połknięcia tabletki o wątpliwym pochodzeniu, narzekali na brak silnej woli i bez końca będzie „wziąć na siebie.” A jednak, jak schudnąć leniwy człowiek?

Jeśli leniwy, aby schudnąć ...

Jeśli jesteś zbyt długo nie może ciągnąć się w garść, a utrata masy ciała jest tylko w marzeniach i planach, o tym myśleć - co naprawdę przeszkadza Ci schudnąć? Wiadomym jest, że jeśli ktoś jest naprawdę potrzebne, to jest zrobione i to robi. Ale jeśli ciągle znaleźć powody, aby tego nie robić - to wszystko nie jest takie proste. Analizy zachowań, które cię przeraża, że nie pozwala wziąć na siebie i stają się piękniejsze?

Można się obawiać konieczności pełnej aktualizacji szafę, potem pozbyć się dodatkowych funtów.
Być może boisz się, że będziesz miał zbyt dużo wydać na zdrowych produktów.
Wiele osób doświadcza ze względu na fakt, że trzeba odmawiać sobie małych przyjemności życia, ponieważ jedzenie - jest to najbardziej przystępne przyjemność.
Jeśli masz nadwagę przez długi czas i dostać się do niego, prawdopodobnie jesteś bardzo zadowolony z siebie. Przynajmniej, jeśli nie są zbyt zadowoleni z tego, co masz, by rzucić wszystkie siły do walki.
Niektórzy ludzie mają podświadome pragnienie bycia ofiarą okoliczności. Brzmi to absurd, ale każdy terapeuta będzie powiedzieć. Tacy ludzie „nic nie poradzę” przewlekle i przy różnych okazjach. Zrozumienie tego daje książkę Eric Berne, „Games People Play” i „Ludzie, którzy MA jor w grze.”

Starają się ustalić, co uniemożliwia Ci schudnąć, a przede wszystkim pozwalają problemu. Zdecydować, co jest ważniejsze - do flądry o swoich obawach i znaleźć piękną figurę? Zawsze można dokonać wyboru - albo schudnąć lub pozostania w starej wagi. A jeśli pogodzić z nadwagą nie zamierzamy - wtedy iść do przodu!

Zbyt leniwy, aby uprawiać sport ...

Wiele osób uważa, 101 powodów, aby nie przesuwać i nie angażować się w sporcie. Dobrze, jeśli aktywność fizyczna nie jest dla ciebie, będziesz po prostu trzeba wyciąć z powrotem na swojej diety więcej.

Utrata masy ciała osiąga się tylko w jeden sposób: kalorii, które dostają się do organizmu, może być mniejsza niż kwota, która spędza ciało. Osiąga się to poprzez zmniejszenie diety, lub zwiększenie aktywności fizycznej, a w idealnym - połączenie tych technik.

Dlatego rezygnując sport, przygotuj się żyć z dnia na dzień - przynajmniej dopóki organizm nie jest przyzwyczajony do takiego systemu zasilania.

Jeśli to nie dla ciebie, też będzie musiał wybrać kompromis: na przykład, aby dostać się do pracy na piechotę, albo wziąć go regule kilka razy w tygodniu, by zrobić 2-3 godzin wędrówki pieszy c dziecko lub przyjaciółmi.

Dieta dla leniwych

Co do zasady, metody odchudzania leniwy zaproponować diety redukcyjnej. Jeśli jesz bardzo źle, trzeba będzie zacząć po prostu porzucić swoje błędy w diecie, a już zaczynają tracić na wadze. Błędy mogą obejmować:

dzienne spożycie słodkich;
regularne przejadanie;
odrzucenie surowych warzyw i owoców (nie powinno być 2-5 porcje dziennie);
miłość do dań z ziemniaków i makaronu;
zbyt ciężkie naczynia boczne (dekorować nadaje się tylko non-skrobię warzywa!);

miłość do smażonych potraw;
Zwyczaj picia herbaty bezpośrednio po posiłku.

Jeśli znajdziesz się kilka z tych rzeczy, po prostu wyrzucić go i już zaczynają się powoli, ale schudnąć. Aby wzmocnić efekt, spróbuj tego prostego diety:

śniadanie - Kilka jajka i warzywa lub jakiekolwiek naczynie z kaszą.
lunch - talerz zupy, mały kawałek czarnego chleba.
podwieczorek - jabłko.
na kolacja - świeże lub gotowane na parze warzywa i pierś z kurczaka lub gotowana wołowina.

Dzięki tej diecie można szybko są w stanie, nie wyczerpując się na śmierć.