Zastosowanie alkoholu

Alkohol - jeden z tych produktów, co eliminuje większość diet. A powodem nie jest to, że dietetycy starają się zachować nas od alkoholizmu, i że nie ważne jak niskokaloryczna dieta może być, to będzie nadal prowadzić do gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Oczywiście, istnieją pewne przyjemne aspekty związane z alkoholem ... Ale, niestety, stosunek korzyści i szkodliwości alkoholu nie można uznać za zrównoważone.

Co się dzieje po bata?

Alkohol - jest pusty kalorie, Termin został znany z wielu. „Empty”, ponieważ nie posiadają żadnych wartości odżywczych, ale mają bardzo wysoką wartość energetyczną. Wyjaśnia, po prostu:

• 1 g alkoholu = 7 kcal (dla porównania, jeden z białkiem G = 4 g);
• 1 g alkoholu - nie jest to białko, bez węglowodanów, tłuszczów i alkohol.

Kalorii Alkohol jest wysoka nie ze względu na zawartość cukru, a to z powodu alkoholu etylowego, pomimo faktu, że pije kieliszek wina można dostać około 250 kalorii, nadal jesteś głodny - organizm nie otrzymuje materiałów budowlanych, te kalorie nie może być odłożone w sklepie jako białka, węglowodany i tłuszcze. Są bezużyteczne spalić.

I tu dochodzimy do tego, jak alkohol wpływa na utratę wagi. Masz cieszył się, że „bezużyteczny burn” - jest taka sama jak ta odbyła swoje ciało niepostrzeżenie i bez konsekwencji. Jednak kalorie alkohol powinny być przeznaczane na raz, zatem całe jedzenie spożywane będą stać i czekać na swoją kolej na trawienie rezerw tłuszczowych.

Alkohol prowadzi do tego, że cała żywność jest złożony w formie „deską ratunku”.

Alkoholu i ma tę zaletę, ...

Jednak korzystanie z alkoholu, być może, nie ma, i pojawi się tylko wtedy, gdy do środka. Istnieje kilka złotych zasad, które pomogą Ci monitorowanie procesów energetycznych w organizmie:

• czerwone wino jest lepsze biały (zawiera więcej gruczoł i przeciwutleniacze -, a zatem mogą być uważane za bardziej przydatne);
• wino najlepsze piwo;
• ciemne piwo lepsze światła (ciemny więcej „satysfakcjonujące” i pić mniej);
• Piwo jest lepsze niż alkohol (zawierają więcej cukrowym);
• pomiędzy czystymi drinków i koktajli, zawsze wybrać to pierwsze.

Kiedy mówimy o korzyściach płynących z alkoholem, oczywiście mamy na myśli głównie wina. Wino sprawia, że ​​dieta śródziemnomorska najlepszy w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych. Ale! Mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego nie są skłonne do picia i picia 1-2 szklanki, całkiem zadowolony.

Alkohol do utraty wagi, ale znowu z rozsądnym podejściem:

• przed wypiciem należy coś zjeść, a nie odwrotnie, inaczej alkohol na początku posiłku po prostu dostaje podekscytowany apetyt;
• Jeśli naprawdę chcesz koktajl alkoholowy, musimy zdać sobie sprawę, że jest to nad deser - kaloryczną najbardziej „long drink” to około 500 kcal;
• alkohol trzeba wybrać tę część - 150 ml 350 ml wina i piwa, lub 50 ml spirytusu (z których wszystkie mają w przybliżeniu taką samą liczbę kalorii).

Wideo: Jewgienij Leonow. "Korzyści z alkoholem", "knot", 1974.

Video: Mity i rzeczywistość o korzyściach alkoholu