Pokarmy, które powodują zaparcia

Taka delikatna kwestia jak zaparcia zna wielu ludzi. Niemożność normalnych wypróżnień może zrujnować życie z powodu uporczywego bólu w jamie brzusznej, wzdęcia i wzdęcia nie sprzyjają normalne styl życia. Aby pozbyć się tego, że jest konieczne, aby ograniczyć spożycie pokarmów, które powodują zaparcia. Po tym wszystkim, nasz sposób życia, a mianowicie diety, mają silny wpływ na zdrowie.

Jakie pokarmy powodować zaparcia?

Wszystko, co może spowodować obniżenie ruchliwości jelit, wpływa na jego opróżnianie. Osoby cierpiące z powyższych problemów, konieczne jest ograniczenie korzystania z pieczenia, w tym białego chleba, ziemniaków i dań z niego bogatego rosół z mięsa i ryb i czerwonego wina. Istnieje również produkt powoduje zaparcia u osób dorosłych obejmują czekoladę i silnego organicznego parzonej kawy.

Jeśli ktoś chce pozbyć się problemu, należy ponownie rozważyć racja jego moc. Trzeba jeść co najmniej jednej porcji warzyw dziennie, regularnie pić świeży jogurt, a także do uwzględnienia w menu, suszonych śliwek, orzechów i suszonych moreli. Ale od pokarmów, które powodują zaparcia, lepiej jest odmówić w ogóle, lub nie używać ich w dużych ilościach.

Powolny mięśnie jelit może być dziedziczna problem i nabyte. W każdym razie, jeśli ten problem stał się na stałe, muszą być podjęte. Oprócz zmian w diecie, lekarze zalecają umiarkowane ćwiczenia, ale również pomaga pozbyć się wzdęcia. Na przykład, obręcz skręcanie występuje nawet jelita cienkiego obszaru masażu, więc te ćwiczenia pomagają przywrócić normalne wypróżnienia. Bieganie i jazda na rowerze również pomóc wyeliminować zaparcia. Ponadto, jest to korzystny wpływ na pracę innych układów organizmu.

Wideo: Żywność, która zabija. Pokarmy, które powodują odbijanie