Jakie pokarmy wyeliminować zaparcia?

Rosnąca liczba chorób przewodu pokarmowego, wraz zaparcie spowodowane przez zmniejszenie aktywności ruchowej ludzi, jak również - niedożywienia. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tego problemu, należy wiedzieć, które produkty spożywcze powinny zostać wyłączone w przypadku zaparć.

Jakie pokarmy powodować zaparcia?

Prowokując produkty zazwyczaj zawierają trochę zaparcia włókno, ale dużo tłuszczu i białka. Hobby, takie jedzenie prowadzi do tego, że nawet osoba zdrowa pogarsza perystaltykę jelit, to zaczynają występować procesy rozkładu i fermentacji.

Jakie pokarmy powodować zaparcia:

• ciastka i chleb z mąki;
• Mięso (w tym drób i ryby), szczególnie odmian tłuszczowych;
• mleko;
• jaj;
• puszkach ryby i mięso;
• semoliny i ryżu;
• fasola;
• czekolada, kakao, kawa.

Oprócz przyczyniania się do zaparcia należą smażonych potraw, a także mięsa i produktów bogatych w olejki eteryczne. Nie można wykorzystać okres zaparcia i żywności, powodując pogorszenie prac żołądka. Należą cebula, czosnek, rzodkiewki, rzodkiewka, musztardę i chrzan. Wypisz podczas zaparć trzeba z gruszki, granaty, banany, derenia, czereśni i borówka, ponieważ oni utrwalają krzesło.

Jakie produkty spożywcze nie powodować zaparcia?

Lekarze mają skłonność do zaparć powołać specjalną płytę medycznej - dieta №3. Jest bogata w potrawy i produkty, aktywować jelit. Produkty te obejmują:

• przetworów mlecznych;
• warzywa i owoce;
• suszonych owoców;
• chleb i zboża;
• Niewybredny zbóż.

Najlepiej jest, aby pomóc zaparcia, figi suszone morele, śliwki, marchew i buraczki, jogurt i kefir, kapusta, ogórki, pomidory, cukinia. Posiłki dla walce z zaparciami zaleca się, aby dodać trochę oleju roślinnego, lepsze - Oliwa.

Pomaga zaparcia produktów zalecanych do włączenia do diety na bazie dziennej. Jeść jednocześnie pożądane jest często, ale w małych porcjach. Nocą, należy wypić filiżankę jogurtu z łyżeczką oliwy z oliwek.

Wideo: Supereda zaparcia. Food-beki

Wideo: Delikatny wideo z zaparciami.