Dieta na zaparcia u osób starszych

Wielu ludzi w dzisiejszym świecie mają do czynienia z takim problemem, jak zaparcia. Jest to spowodowane brakiem aktywności fizycznej, niezdrowej diety, regularne stres, itp Często problem ten występuje u osób starszych, u których dieta jest ważna dla zaparcia. Długoterminowa zaparcia mogą prowadzić do poważnych chorób, takich jak hemoroidy.

Posiłki dla zaparcia u osób starszych

Każda dieta ma swoje własne zasady, które są ważne do rozważenia, w przeciwnym razie wynik będzie:

1. Z nasion lnu zaparcia wielka walka, miód, imbir i owoce cytrusowe, więc starają się uwzględnić je w swoim menu częściej.
2. Posiłki dla przewlekłych zaparć u osób w podeszłym wieku musi zawierać dużo pokarmów zawierających błonnik, które pomagają oczyścić jelita i kału normalizację. Włókno w dużych ilościach w owocach i warzywach. Dzienna stawka 0,5 kg, ale ważne jest, aby doprowadzić tę kwotę stopniowo.
3. Uwzględnić w swojej diecie otręby czarny chleb, zbóż i produktów mlecznych.
4. Dieta na zaparcia u osób starszych zakłada odrzucenie produktów, które mają negatywny wpływ na trawienie. Dotyczy to fasola, kapusta, i sok jabłkowy i winogrona.
5. Wolę rozdzielone posiłków, spożywanie żywności, co najmniej pięć razy dziennie.
6. Ważne jest, aby gotować prawidłowo. Należy dać pierwszeństwo do gaszenia, gotowanie i parze.

7. Nie można szlifować najwięcej żywności, gdyż może to powodować zaparcia.

Rozważmy przykład menu, z którego można zrobić swoją dietę:

• Śniadanie: część gryki i herbaty;
• przekąska: kanapka z serem o niskiej zawartości tłuszczu;
• Obiad: część bulion z kurczaka i duszone warzywa i owoce kompot;
• przekąska: kawa i krakersy;
• Obiad: porcja owsianki z gotowanymi klopsikami i sałatki.

Wideo: Dieta zakrzepowe zapalenie żył - Top 5 żywność

Wideo: Żywienie osób starszych :: Zapraszamy!

Film: Jak wyeliminować kwasowość w podeszłym wieku