Produkty te są użyteczne do jelit

Wiadomo, że jelito jest proces wchłaniania składników odżywczych i tworzenia i usuwania niebezpiecznych odpadów z organizmu. Od tego, jak to działa w dużej mierze zależy samopoczucie, jej wygląd i nastrój. Dlatego w żywności dieta musi być obecny na codzień, które są przydatne do jelita nie być rozproszony przez problemu, a jedynie do czynienia z przyjemnych rzeczy.

Jakie pokarmy są dobre dla jelit?

1. Te, które są bogate w błonnik, zwłaszcza błonnika. Należą do nich zboża, warzywa i owoce. Owies, jęczmień, gryka, kasza kukurydziana i otręby, pieczywo pełnoziarniste i inne jelitowe prawie nie są trawione, ale zachowuje się jak „szczotka”, prowokując aktywną redukcję ścianami korpusu i wnioski wyciągnięte z niej produktów rozkładu. Wśród warzyw jest szczególnie podkreślić buraki, ogórki, pomidory, kapusta, marchew, dynia. Owoców i jagód, mających taki efekt, to jabłka, gruszki, brzoskwinie, guawa, malin, jeżyn, czarnego bzu, agrest, truskawki. grzyby i orzechy bogatych w błonnik, fasola.
2. produkty mleczne. Są one znane zawierać bifidobakterii i pałeczki kwasu mlekowego, które pomagają jelita skutecznie radzić sobie z ich obowiązków, poprawia trawienie i wzmacnia system odpornościowy. W żywności odpowiednie do jedzenia świeżych produktów mlecznych, poprawić funkcjonowanie jelit, o minimalnej przydatności do spożycia, a to lepiej gotować sam kefir, Rjażenka lub jogurt samodzielnie.
3. Wody. Produkt ten jest niezbędny dla normalnego funkcjonowania jelit, chociaż produkt jako taki nie może być brane pod uwagę. Jest z udziałem płynu w jelicie tworzą stołku, a jego niedobór może normalnie poruszać się w nim, przyczyniając się do rozwoju zaparcia. Więc trzeba pić dużo lepiej, jeśli to soki, napoje owocowe, woda mineralna bez gazu, herbatki ziołowe.
4. Od produktu, poprawia perystaltykę jelit, to suszone owoce - morele, śliwki, rodzynki, daktyle itp Wystarczy jeść w garść suszonych owoców zaparcia i problem zostanie rozwiązany przez siebie ..
5. W przypadku produktów, pośrednio użyteczne do jelit, należą te, które powodują wydzielanie żółci. Gall działa w tandemie z jelit i problemy z jedno ciało natychmiast odzwierciedlane w innych funkcji. Z pomocą żółciowego jelita rozkłada tłuszcze i wchłania witaminy. Ponadto, zapobiega rozwojowi procesy gnilne oraz fermentacji. Dlatego dieta powinna zawierać śmietanę, śmietanę, jajka, smalec, olej roślinny, zwłaszcza orzeszki ziemne i inne.

Film: Top 10 użyteczny dla produktów jelitowych

Wideo: wątroba, naczynia krwionośne, jelita, krew - czysta burak. SECRET moc. Użyteczne produkty.