Co jest dobre dla jelit?

Jelito odgrywa ważną rolę w procesie trawienia. Że jest zasysane większość składników odżywczych z pożywienia. To jest właściwe odżywianie - co jest dobre dla jelit, do prawidłowego i zakończyć pracę.

Przydatne żywność dla jelit

Najbardziej przydatne pokarm dla jelit - świeże warzywa. Zawierają one roślinę włókno, który oczyszcza jelita, pobudza jego funkcje motoryczne. Również użyteczne są gotowane, pieczone i parowe potraw. Wegetariański również skorzystają.

Ale nadmiar mięsa, jajka, chleb produkty mogą powodować fermentację w jelitach.

Produkty potrzebne do prawidłowego trawienia

Produkty, które są użyteczne, dany nam przez naturę w bogatym asortymentem dla żołądka i jelit. Zadaniem człowieka - prawo do ich wyboru.

Duża ilość błonnika potrzebne dla prawidłowego trawienia, zawiera kalafior, rzodkiewka, czarna rzodkiew, buraki, marchew, szparagi, cukinię.

Zaleca się używać świeżych owoców jagodowych - Maliny, truskawki, agrest. Oprócz błonnika, mają dużo witamin.

Osoby cierpiące na chorobę wrzodową żołądka, należy jeść banany. Plum ma działanie przeczyszczające, ale gruszka, wręcz przeciwnie, fixingu.

Normalizuje się proces trawienia produktów mlecznych.

Zboża jelit

Najbardziej przydatne dla jelit zbóż - owsa, jęczmienia, gryki, jęczmienia, prosa. Są one bogate w diecie grubych włókien, nie są trawione w ludzkim układzie pokarmowym. ale są dobrze oczyszczone jelita, zwiększając jego perystaltykę.

Jak wypełnić przyjaznych bakterii w jelitach?

Głównym w organizmie człowieka jest Bifidobacteria konserwujące mikroflorę jelitową hamujące rozwój szkodliwych mikroorganizmów.

Teraz można kupić kefir, jogurt, mleko, Rjażenka, łącznie bifidobakterii. Ich skład jest inny. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie bakterie nie są dla ciebie za mało, i jeść produkty mleczne o odpowiednim składzie.

Wideo: Oczyszczanie oleju rycynowego jelita

Wideo: Colon Cleansing. likwidacja zaparć - proste, smaczne, zdrowe.