Topinambur odchudzanie

Wiele słyszałem o tym niezwykłym korzenia jak topinambur (karczochy), przyszedł do nas z Ameryki Północnej. Mógł łatwo zastąpić zwykłe ziemniaki - a jednak jego smak jest wystarczająco wysokie, a co ważniejsze, kompozycja jest bardzo przydatne dla ludzkiego organizmu.

Co jest użyteczne topinambur?

Korzyści z karczocha wpływa szereg okolicy, ale weźmiemy pod uwagę tylko te, które są w jakiś sposób w stanie pomóc w znalezieniu harmonii:

• Topinambur jest bogata w błonnik, których brak obecnie cierpi z niemal każdego. Wybierając biały chleb i biały ryż, zboża fast food, możemy dokonać wyboru na korzyść produktu, całkowicie pozbawione błonnika i dostać go w malutkie ilości owoców i warzyw. Włókno karczocha stymuluje przewodu żołądkowo-jelitowego i usuwa z toksyn zgromadzonych;
• Topinambur mogą wiązać wodę, a tym samym zdolność do pęcznienia w przewodzie pokarmowym i utworzyć poczucie sytości przez dłuższy czas, co powoduje zmniejszenie całkowitej zawartości kalorycznej pokarmów spożywanych w ciągu dnia;
• Topinambur może wiązać tłuszczu i pozwala na usunięcie ich z organizmu bez przetwarzania i przechowywania nadmiaru energii jako tłuszcz;
• ze względu na poprawę metabolizmu węglowodanów i lipidów, Jerozolima korzeń karczocha pozwala schudnąć szybciej i bardziej efektywnie;
• regularne stosowanie takich roślin, takie jak topinambur, możliwe jest regulowanie ciśnienia krwi - Obniżenie go. Aby to zrobić, można również użyć wywaru z karczocha;
• Regularne stosowanie tego korzenia rośliny chroni przed zaostrzeniem chorób, takich jak zapalenie trzustki i pęcherzyka żółciowego i ogólnie pozytywny wpływ na system trawienia i zdrowia moczowych. Ich leczenie jest często stosowany sok z topinamburu.

Nietrudno się domyślić, że dieta może znacznie pomóc karczoch. Jednak nawet z tym wszystkim, nie należy oczekiwać, że warzywa korzeniowe poradzi sobie z wagi w czasie, gdy pochłonie bułki z masłem na noc. Tylko w połączeniu z właściwego odżywiania to daje doskonałe rezultaty.

Przeciwwskazania do stosowania topinamburu

Produkt ten ma tylko dwa przeciwwskazania, i dlaczego on może jeść niemal wszystko. Pierwszy przeciwwskazania, jak również każdy produkt - specyfiką, a drugi - zwiększone powstawanie gazów, dlatego produkt ten nie jest zalecany dla osób cierpiących z powodu zwiększonego wzdęcia.

Kalorii topinambur

zawartość kalorii korzeniowego roślin - 61 kcal na 100 gramów. Jeśli zastąpić im ciężkie niepożądane naczynia i dodać go do sałatek, szybko zauważy zmianę ich kształtu. Oczywiście, to jest najbardziej przydatna w postaci świeżej.

Topinambur: recepty

Rozważyć opcje, jak przygotować karczochy. Generalnie, celem odchudzania najlepiej go oczyścić i spożywane świeże, na przykład, kruszą się w sałatce.

Jeśli chcesz go używać w kuchni, wiedzą, że nadaje się do różnych rodzajów gotowania - można go zgasić, smażyć, gotować w wodzie lub mleku, gotowane na parze lub nawet przekształcić suszonych topinamburu. Oto kilka prostych przepisów na sałatki, która może zastąpić zwykły obiad, aby pomóc organizmowi pozbyć się zbędnych kilogramów wkrótce:

1. Trzeć na grubej tarce karczocha i ogórek, pomidor i posiekać dymki. Napełnij oliwą z oliwek.
2. Trzeć na grubej tarce karczocha, jabłka, marchew, dodać garść posiekanych orzechów, doprawić sokiem z cytryny i oleju.
3. Topinambur bulwy pokroić w plasterki, wymieszać z posiekaną jabłka, gruszki, banana. Napełnić biały niesłodzone jogurty.

Korzystanie z tych prostych receptur, widać, że karczoch Jerusalem jest bulwa bardzo odżywczy i pozwala na tyle tylko jeden sałatkę z nim.