Joga dla skoliozy

Yoga - choć niekonwencjonalny sposobie leczenia skolioza, ale przy odpowiednim podejściu, to jest bardzo skuteczne. Joga może być stosowany w skoliozy skoliozy 1 do 2 stopni, łącząc szkolenia z fizykoterapia. Obowiązkowy wymóg - technika ćwiczeń musi wykazać, rehabilitanta lekarza, który jest kompetentny w międzyczasie, w jodze, jako system i skoliozą. Każdy przypadek skoliozy jest inny, ponieważ wszystko zależy od stopnia krzywizny i wskazań związanych z (na przykład, skondensowany kręgów).

Korzyści z jogi dla skoliozy

Leczenie skoliozy jogi skutecznie w każdym wieku, ale, oczywiście, w przypadku dzieci, kręgosłup będzie dużo łatwiejsze do naprawienia. Jednocześnie, joga zmiękcza nawet skostniałymi dorosłych kręgosłup, pozwalając rozwijać iskrivlenie.S poprzez ćwiczenia jogi na skoliozy wzmacnia mięśnie pleców, łagodzi skurcze z nich, z powodu których nie jest uczucie bólu zmęczenia i stresu. Oczywiście, zatrzymuje postęp skoliozy, co jest nieuniknione w przypadku braku leczenia.

ćwiczenia

Złożone ćwiczenia jogi w leczeniu skoliozy być wykonywane bardzo starannie, zmaga się z lekkim bólem, ale zatrzymując się i relaks w tadasane gdy ból staje się nie do zniesienia.

Tadasana - wyciągnij kręgosłup w górę iw górę, czując, że masz za koronka jest wyciągnięta w górę, a ramiona i nogi - jak korzenie drzew, pociągnąć w dół.
Veraphadrasana - hodować nogi jak najszerzej, podnieść ręce do góry i dołączyć. Mamy wycofać się, odwróć się w prawo i zegnij prawą nogę pod kątem prostym. Kolano nie popierają skarpetkę, stopa tylne nogi doczekać się pod kątem 45 °. W tej pozycji, wszystkie siły starają się podciągnąć. Pozycja utrzymywana jest przez 1 minutę, do mięśni pleców może „pamiętać” tę przewlekłość.
Potem wracamy do tadasanu i wyciągając górną koronę.
Potem idziemy do veraphadrasanu lewo. Jeśli to możliwe, staramy się wyginać do tyłu plecy, utrzymać pozycję przez 1 minutę.
Pasuje do ściany i hodować szeroki nogę. Ręce rosnąć w górę do poziomu ramion, z tyłu dotknąć ściany, rozłóż nogi w skarpetkach prawo, przechyl prawą rękę w dół do stopy, lewa podciągnąć. Głowa skręca, wzrok skierowany w kierunku dłoni. Tadasanu iść i ciągnąć kręgosłupa, a następnie wykonać pozę na drugiej stronie.
Odwrócić się twarzą do ściany. Nogi rasy rozwiń lewą stopę, są rysowane prawą rękę do lewej stopy, lewa ręka z powrotem windy. Spójrz na lewej dłoni.
Tadasana - wyciągnąć postawa (Wykonać pomiędzy każdym stałego Asana).
Stóp szerszy, równolegle do siebie. Sag z powrotem, a następnie przechylić z powrotem łukowe, kolan prosto. Musimy dążyć do wprowadzenia czoło jej głową o podłogę.
Połóż się na podłodze - szarańcza pozę. Jednocześnie podnieść ręce i nogi do góry i przytrzymać chwilę.
Badhakanasana - motyl stwarzają. Tak blisko, jak to możliwe, aby przejść do piętach, kolanach, pociągnąć do podłogi, łukowate plecy. Staraliśmy podbrzusze tak niskie, jak to możliwe.