Masaż stóp

Najbardziej intensywne obciążenia podczas chodzenia i biegania konieczne pieszo. Zwłaszcza jeśli są zmiany zwyrodnieniowe, deformacja kości i stawów. masaż stóp jest przeznaczony do łagodzenia bólu i zmęczenia, poprawia kondycję mięśni. Ponadto, istnieją specjalne techniki procedurami, które mają wpływ na działanie i narządów wewnętrznych.

Korzyści z masażu stóp

Technika ręcznego fizykoterapii daje następujące efekty:

zmniejszenie napięcia w mięśniach stóp i nóg;
znoszenia bólu;
relaks, redukcja zmęczenia;
odzysku amortyzacyjne funkcje ogranicznikiem sprężynowym;
zwalczanie zatorów w naczyniach krwionośnych i obrzęk;
dając napięcie mięśni;
Normalizacja stopy i golenie dostaw limfy i krwi;
zwiększenie mobilności, elastyczności złączy;
wzmocnienie więzadeł i ścięgien.

Należy również rozważyć masaż stóp refleksologii. Ta odmiana procedury oparte jest na sztuce tybetańskiej i teorii, że każdy narząd wewnętrzny w ludzkim organizmie jest związany z konkretnym punkcie na podeszwach stóp. Działając na odpowiednie strefy odruchowe mogą angażować zapobieganiu i leczeniu wielu chorób.

Ogólne zasady przystanku akupresury

Refleksologia - prosta czynność, nawet dla początkujących. Wystarczy zapamiętać i stosować następujące zasady:

Przed masażem ogrzać stopy w ciepłej kąpieli.
Zawsze zdezynfekować skórę na podeszwach stóp i rąk.
używać krem do masażu lub olej.
RUB pre-foot do zwiększenia krążenia krwi w nich.
Reflex punkty nacisnąć kciukiem prowadząc za rękę, by ich ruchy obrotowe o małej amplitudzie.

Należy zauważyć, że siła wywierana przez ciśnienie musi być zmieniony w zależności od obszaru poddawanego obróbce. Na obcasach i kulek palcami pod skórą jest znacznie grubsze i grubsze, a więc w tych obszarach jest dozwolone intensywnej ekspozycji, podczas gdy reszta stóp zaleca się wypracować bardziej dokładnie.

Lokalizacja stref odruchowych na podeszwach łatwy do zapamiętania. Jeśli uważnie rozważyć schemat układu, to jest jasne, że kolejność narządów i układów poszczególnych punktów na stopach od palców do pięty, tak samo jak ich rzeczywistej kolejności od głowy do stóp.

Masaż z koślawego deformacji stopy i glina

W przypadku tych chorób stopę terapii masażu jest szczególnie użyteczne. Jako część kompleksowego podejścia zabieg masażu zapewnia stopniowe odzyskiwanie wszystkich funkcji stopy, całkowitego zaniku bólu, zwiększają wytrzymałość mięśni.

Ważne jest, aby pamiętać, że gdy palucha koślawego i płaskie stopy muszą być połączone z ekspozycji ręcznej specjalne gimnastyka, pływanie, ubrany łukowe podpory i wkładki ortopedyczne.

Oto jak dokonać właściwego terapeutyczny masaż stóp:

Głaszcząc Migracja dobre natrzeć wewnątrz i na zewnątrz podeszwy powierzchni powyżej kostki do czubków palców.

Bit wdrożyć stopę na zewnątrz. Trzymając nogę wolną ręką, delikatnie rozciągnąć swój kciuk wydrążony między piętą a piłki palca. Ta manipulacja może być wykonana techniką prasowania lub szlifowanie, albo ich kombinacja.

Łuk głaskanie (palce od siebie) do masażu poza stóp, koncentrując się promień.

ruchy koliste rozciągnąć obszar wokół kości w kostce.

Chwytając stopę obiema rękami splecionymi w „lock”, aby przetworzyć wnętrze podeszwy kciukami. Powinny być wykonywane przez nich od pięty w górę podczas wykonywania intensywnych prasowaniem i tarcie.

Kciuk i palec wskazujący ręki rozciągnąć po stronie zewnętrznej powierzchni stopy.

Podobnie do masażu w przeciwnym kierunku, koncentrując się na kości w pobliżu kciuka.

Korzystanie całe ramię, w tym strony, aktywnie leczyć piętę. Można używać takich technik, jak effleurage, wstrząsnąć ciśnienia momencie grzebienia intensywnego szlifowania.