Pielęgnacja skóry w sportowym stylu

Regularne ćwiczenia, zwłaszcza na świeżym powietrzu - zastaw nie tylko dobrej formie fizycznej i normalne funkcjonowanie organizmu, ale również dobry wygląd, zdrowie skóry. Jednakże, wraz z tym każdą aktywnością fizyczną, to rodzaj naprężenia na skórze, ponieważ przy tym większą wytrzymałość na czynniki zewnętrzne (kurz, zmiany temperatury powietrza, wiatr, promieniowanie słoneczne, itp). W związku z tym oczywiste jest, że sportowcy potrzebują szczególnej pielęgnacji skóry.

Co dzieje się na skórze podczas ćwiczeń?

Podczas pracy ćwiczenia fizyczne serce twardsze, co skutkuje w pierwszej kolejności, zwiększając krążenie krwi i metabolizm. W tym przypadku, skóra, będąc jednym z największych narządów wydalniczych, stymuluje aktywność wydzielniczą, intensywnie uwalniając produkty przemiany materii - potu i sebum. Wraz z nich różni się od porów toksyn, soli i wody, w podwyższonej mikrokrążenie w skórze, zwiększenie jego temperatury.

Zalecenia dotyczące pielęgnacji skóry w sporcie

Przed rozpoczęciem ćwiczeń, trzeba przygotować się do skóry.

Przede wszystkim, podczas ćwiczeń, skóra powinna być dokładnie oczyszczone, zwłaszcza kosmetyków kolorowych, skóry zakłóca oddychanie. Pamiętaj, aby przeprowadzić tę procedurę, aby oczyścić twarz przed odwiedzicie klub sportowy, a nawet zwykły bieg rano.
Drugi etap wytwarzania skóry jest w nim wilgoci. Ponieważ podczas ćwiczeń całego ciała, w tym skóry, traci dużą ilość cieczy, straty te muszą być uzupełniane - zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Przed rozpoczęciem kursu, po usunięciu, należy użyć nawilżający żel lub płyn - czyli o lekkiej konsystencji, na bazie wody, które szybko się wchłania i nie zatyka porów. Podczas treningu, można okresowo spryskać twarz wody termalne.
Uzupełniania utraty płynu wewnętrznie, wodą (najlepiej słonawą bez gazu) pić w trakcie ćwiczeń, jak i po nim (po normalizacji impulsu).
Jeśli sportów zimowych, zawsze stosować kremy ochronne na twarz. Również na ulicy jest konieczne, aby chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, więc wskazane jest, aby wykorzystać fundusze z filtrami UV.
Podczas ćwiczeń, spróbuj jak najmniej dotykać swoje ręce do twarzy, powinny być nie przenosić bakterie. Używać bibuły jednorazowego wymazać twarz z potu. Pożądane jest także, aby mieć szczególny guma krawędź (bandaż) - śledzenie wchłaniania włosów i potu.
Po ćwiczeniu osoba powinna natychmiast przemyć jego łyk ciepłej wodzie przy użyciu łagodnego detergentu z antyseptycznych składników, które nie zawierają mydła. Po, że osoba powinna być całkowicie sucha i zastosować balsam ponownie.
potrzebna jest zachować szczególną ostrożność podczas nauki pływania i innych sportów wodnych. Typowo, woda w basenie jest dezynfekowana środków zawierających chlor, które niekorzystnie wpływają na skórę. W tym przypadku bardziej potrzebuje pielęgnacji skóry jest nie tylko twarz, ale i całe ciało. Pamiętaj, aby wziąć prysznic przed i po wizycie na basen i korzystać z intensywnie nawilżający krem. Jeśli skóra twarzy jest sucha, można zastosować krem dziecka przed basenie jako zabezpieczenia.
Wykonując agresywnych zabiegów kosmetycznych na twarz, zwłaszcza w salonie (Peeling chemiczny, dermabrazja, itd.), powinien on być na kilka dni zrezygnować z ćwiczeń, skóra nie doświadczają podwójnej stres. Takie procedury nie można zrobić po krótkim okresie czasu po aktywności fizycznej, gdy zbiorniki są w „parze” państwa, a po wyborach powinny powstrzymać się od sportu przez 2 -3 dni.