Hartowanie dzieci

Hartowanie - pewien system środków zapobiegawczych mających na celu zwiększenie odporności organizmu ludzkiego na działanie czynników środowiskowych, poprzez systematyczne szkolenia. Wielu rodziców, w obliczu ciągłych chorób swoich dzieci, które uciekają się do takich środków. A niektóre z nich rozpoczyna się utwardzanie dzieci od ich wczesnego dzieciństwa, wierząc, że to pomoże dziecku dorosnąć zdrowe. Zastanówmy się jakie zasady i metody hartowania dzieci tam są, i jak podejść do procesu.

Główne zalecenia dotyczące przeprowadzania twardnienie dzieci

Hartowanie dzieci ma usztywniający wpływ na ich organizm, zwiększają napięcie układu nerwowego, poprawia krążenie krwi, normalizuje przemianę materii. W tym przypadku ciało dziecka lepiej przystosowuje się do zmieniających się warunków otoczenia, staje się bardziej odporna na nadmierne chłodzenie, przegrzaniem i innych niekorzystnych czynników. Mówiąc najprościej, dziecko mniej chore, lepiej rozwinięte fizycznie i intelektualnie.

Większość rodziców przeprowadza twardnienie dzieci w domu. Jest to całkiem naturalne, ponieważ wydarzenie to nie wymaga żadnej specjalnej wiedzy lub narzędzi.

Hartowanie można rozpocząć dopiero wtedy, gdy dziecko jest całkowicie zdrowe. Przed rozpoczęciem spotkania powinni odwiedzić pediatrę, który sprawdzi stan zdrowia dziecka, doradztwo w zakresie optymalnego zestawu procedur odpuszczania, w celu określenia ich dawkowanie w zależności od danego dziecka.

Jak uodpornić dziecko? Sesje odpuszczanie muszą być wykonywane codziennie, nieuzasadnionych przerw może znacząco zmniejszyć ich wpływ. Ponadto, warunkiem właściwego hartowania jest stopniowe i zgodny wzrost dawki tych procedur. Ich realizacja może rozpocząć się o każdej porze roku, ale lepiej jest to zrobić w ciepłej porze roku.

Istotne jest to, że dzieci otrzymują od hartowania tylko pozytywne emocje. Nie można zmusić dziecko do tego, co chce. Wszystkie czynności prowadzi się korzystnie w formie gra, zwłaszcza jeżeli dziecko jest mała.

Eksperci współdzielone przez wszystkich zdarzeń odpuszczania na ogólne i specjalne. Ogólne odbywają się przez całe życie i obejmują: odpowiedni tryb dnia, regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu, zrównoważonej diety.

Specjalne wydarzenia na stwardnienie dzieci - to jest powietrze i woda leczenie, dawkowane ekspozycja na promieniowanie UV, kąpiele, masaże, ćwiczenia gimnastyczne.

Metody utwardzania dzieci obejmuje: basenów (klimatyzacji powietrza), opalania (stwardnienie słońcem), traktowanie wodą (hartowanie w wodzie).

odpuszczanie powietrze

Utwardzenie powietrzu - najbardziej dostępne metody, jej zastosowanie jest lepiej zacząć twardnienie dzieci poniżej jednego roku. Jego działanie opiera się przede wszystkim na różnicy temperatury ciała dziecka i właściwego powietrza.

Sposób powietrza stwardnienie dziećmi zwiększa zużycie tlenu przez ciała dziecka, poprawić funkcjonowanie układu nerwowego, normalizacja apetytu i snu. Sposób ten obejmuje: łaźni powietrznej, optymalnej temperatury w pomieszczeniu, snu na świeżym powietrzu.

Hartowanie dzieci do jednego roku z pomocą powietrza można rozpocząć w dowolnym momencie. noworodka lato powinny przechodzić na ulicy przez 20-30 minut, stopniowo zwiększając czas do 6-8 godzin dziennie. W zimie, dziecko w wieku 2-3 tygodni, jest to już możliwe, aby wziąć na spacer, ale tylko pod warunkiem, że temperatura otoczenia jest poniżej -5 ° C po raz pierwszy dziecko jest na ulicy przez 15-20 minut, a następnie pieszo długość zwiększa się do 1,5-2 godzin dwa razy dziennie.

Rozpocząć prowadzenie basenów Newborn może być nadal w szpitalu. Tak więc odpowiednio przewietrzenia pomieszczenia, a temperatura powietrza w niej nie powinno przekraczać 20-22 C. Czas trwania pierwszej obróbki - 1,2 minuty, po czym raz na pięć dni trwania kąpieli powietrza wzrosła do 2 minut. Tak więc, dla dzieci do sześciu miesięcy, czas trwania takich kąpieli wynosi 15 minut, dla starszych dzieci - 30 minut. Hartowanie Air dzieci poniżej jednego roku jest przydatna do łączenia z prostymi ćwiczeniami.

Hartowanie dzieci z wodą

Hartowanie wodą zwany najszybsze i najbardziej wydajne narzędzie do wzmocnienia organizmu. Istnieje kilka sposobów hartowania dzieci w domu z wodą.

Rozpocząć sesję z wycierania dziecka sucha ręcznikiem (rękawica). Takie zdarzenie łagodzi napięcia, przygotowuje dziecko do utrzymywania zabiegi wodne.

Następnie przejść do wycierania z wilgotnym ręcznikiem. Czas trwania tej procedury wynosi 3-4 minut. Temperatura wody nie powinna przekraczać 32 ° C dla dzieci 3-4 lat, 30 ° C przez 5-6 letnich dzieci i 28 ° C dla dzieci 7-8 lat. Co dwa tygodnie temperatura wody obniża się do 1 ° C, po mokro dziecko strój niezbędnego ciepła.

Kolejnym etapem hartowania dzieci jest kontrast gąbką z wodą. Jest na przemian ręczniki Rozcieranie ciała dziecka namoczone w zimnej i gorącej wodzie. Pod koniec ciała dziecka procedura rozciera suchym ręcznikiem przed wystąpieniem uczucie ciepła i różowego koloru skóry. Czas trwania leczenia - około 5 minut. Jeśli dziecko toleruje kontrastu temperatury w ciągu 2-3 dni, to jest zwiększana o 1 pp

Bardziej skuteczne procedury utwardzania dzieci wodzie - wylewanie. Start z lokalnymi Bicze (nogi, ręce) i po jakimś czasie nastąpił ogólny oblewania ciała. Dziecko może stać lub siedzieć i strumień wody musi być wystarczająco silny.

Istnieje również metoda hartowania dzieci wylewanie wody odnosi kontrastowe i prysznice.

Hartowanie dziecka z opalania

Promienie ultrafioletowe mają zdolność do poprawy odporności człowieka. Jednak, aby skorzystać z tej metody hartowania może tylko dzieci po roku, ale lepiej - po trzech latach. kąpiele słoneczne powinny zostać podjęte najlepiej na otwartej przestrzeni, w tym przypadku, nie ma wpływu zarówno bezpośrednie i rozproszone światło słoneczne. Zalecany czas są one wykonane - od 9 rano do 12 w południe.

Jak uodpornić dziecko z opalania?

Przybliżony kolejność ich odbioru:

Przygotowanie kąpieli powietrza w cieniu - 10-20 minut;
Plażowanie - rozpoczyna się 2 minuty dla małych dzieci i 4 minuty dla dzieci w wieku przedszkolnym;
Zabiegi wodne (prysznic, pływanie);
Odpoczywać w cieniu - około 10-20 minut.

Pierwsza kąpiel słońce dziecko powinno wziąć koszulę z krótkimi rękawami, 2-3 dni - w kamizelkę, nawet po 2-3 dniach - w krótkich spodenkach.