Hartowanie dzieci w domu

CMyśli hartowania, że ​​w wyniku systematycznego szkolenia, często „zimnym obciążeniem”, organizm przystosowuje i odpowiednio reaguje na zmiany temperatury, produkując wystarczającą ilość ciepła, tak aby nie być schładza i zmniejszenie ciepła. Sposoby hartowania dzieci, podobnie jak dorośli, mają wiele wspólnego z treningu sportowego: aby osiągnąć efekt ich zachowania mogą być regularne wykonywanie tylko niezbędnych procedur i czyniąc je integralną częścią codziennej rutyny. Więc jakie są podstawowe zasady hartowania dzieci?

Zasady hartowania dzieci

• ciągłość - Podstawową zasadą odpuszczania. Tylko systematyczne procedury mogą prowadzić do pożądanego efektu, naruszenie reżimu nie tylko nie dać pozytywne wyniki z bieżącej działalności, ale także może osłabiać odporność dzieci na infekcje i wirusy.
• Inną podstawową zasadą utwardzania - stopniowość zwiększenie czasu i intensywności leczenia.
• Zacząć hartować dziecko przeprowadzoną wczesnego dzieciństwa.

  

• Połączyć procedury odpuszczania z codziennej higieny, na przykład, trenować swoje dziecko do mycia zimną wodą.
• Codzienne spacery na świeżym powietrzu.
• Zacznij odpuszczania procedury, gdy dziecko jest całkowicie zdrowe.
• Połączyć procedurę hartowanie z ćwiczeń i ćwiczenia oddechowe.
  
  
  

  

• Nie noś dziecka zbyt ciepło. W ten sposób chroniąc go przed wpływami zewnętrznymi, ryzykujesz obracając ich potomstwo w „cieplarni rośliny”. Pozwolić mu chodzić boso w domu, a latem - na trawie lub ciepłym drodze do natury.
• Wydać odpuszczania wydarzenia w formie gry, upewnij się, że podoba im się dziecko i jego nastrój poprawił.
• Połączyć powietrza, wody i opalania się, nie bój się otworzyć okna w mieszkaniu, tym bardziej świeże powietrze - tym lepiej dla dziecka.

Kompleks odpuszczania procedury dla dzieci od dwóch lat

Tak więc, jeśli zaczną twardnieć swoje dziecko, spróbuj kompleksu, który można traktować jako uniwersalny zestaw zajęć dla dzieci w wieku od 2 lat. Jeśli twój maluch nadal nie ma 2 lat, istnieją specjalne urządzenia do hartowania noworodków i niemowląt.

1. łaźni powietrznej w temperaturze pokojowej 18-20 ° C, z Dzieciak w tym czasie być aktywny, aby przenieść, aby grać. Połowę czasu można podjąć, aby wykonywać ćwiczenia fizyczne.
2. Mycie. temperatura początkowa - 32 ° C stopniowo zmniejsza się w ciągu roku do 18-20 ° C. Minimalna temperatura dla dzieci w wieku 4 lat letnich - 16 ° C

   

3. Drzemki. Latem - świeże powietrze, zimą - po wentylacji temperatury pokojowej do 18 ° C
4. Dzienna wchodzi 1,5 -3 godzin.
5. opalania w lecie 5-10 minut kilka razy dziennie.
6. Dzienna płukania jamy ustnej (2 lata) i gardziel (5 lat), wyciąg z rumianku. Ta procedura zmniejsza częstotliwość dusznicy bolesnej, anginy, etc.
7. Kontrastowe perfuzja stopy i goleni temperatury gorącej wody 38 ° C 28 ° C holodnaya-. Stopniowo dolna granica może być obniżona do 16 ° C w okresie letnim. Sposób kontrastowych temperatur jest bardzo skuteczne wzmocnienie układu odpornościowego u dzieci.

   

W następstwie tego w domu złożonym hartowania dzieci, można zauważyć, że dziecko staje się bardziej zdrowe, mocne i wesoły. Powodzenia!