Dieta dla grupy krwi 1

Typ 0 (grupa I) - "hunter"

Poniżej jest dieta grupa krwi 1.

Dieta grup krwi. Jest to najstarsza grupa krwi. Z niego w procesie ewolucji wziął resztę grupy. 33,5% ludności niesie kemping tego typu. Silny, samowystarczalny liderem.

mocne strony

układ trawienny i odpornościowy są przeznaczone do sprawnego metabolizmu i zachowania składników odżywczych.

słabości

• Trudno jest dostosować się do diety i warunków otoczenia zmieniającym się środowisku.
• Czasami układ odpornościowy jest zbyt aktywne i skuteczne wobec samego organizmu (alergii).

grupy ryzyka

• Słaba krzepliwość krwi.
• Zapalenie - zapalenie stawów.
• Zwiększona kwasowość żołądka - wrzód.
• Alergie.

Zalecenia dietetyczne w diecie dla grupy krwi 1:

• Wysokobiałkowa dieta - mięsożernych.
• Gdy dieta o grupie krwi 1 poleca: mięso (z wyjątkiem wieprzowiny), ryby, owoce morza, warzywa i owoce (z wyjątkiem kwaśny), ananasy, chleb - żyto, w ograniczonej liczbie.
• Ograniczają: kaszę, płatki owsiane, zwłaszcza pszenicy i produktów z drewna (w tym biały chleb). Bean i gryka może być.
• Unikać: kapustę (z wyjątkiem brokuły), pszenica i wszystkie produkty z nee- kukurydzy i wszystkie produkty z nee- pikle, ketchup.

Napoje w diecie tej grupy krwi:

1. Zalecane: zielona herbata, herbatki ziołowe dzika róża, imbir, mięta, pieprz cayenne, lukrecji, limonka, Seltzer.
2. Neutralny: piwo, wino czerwone i białe, rumianku, żeń-szeń, szałwia, waleriana, liść maliny.
3. Unikaj kawy, spirytusu, aloes, dziurawiec, Senna, Echinacea, liść truskawki.

Program kontroli wagi

1. Wykluczać: świeżą kapustę, fasolę, kukurydzę, pszenicę, cytrusy, śmietanę, cukier, ogórki, ziemniaki.
2. Pracach: wodorostów (Brown, algi) - ryby i mięso moreprodukty- jodem solną, zwłaszcza wołowina, jagnięcina, pechen- liści, sałatki, szpinak, brokuły, redis- witaminy B, witaminę K, wapń, mangan, jod.
3. Unikać: witaminy A, E

ćwiczenia fizyczne

W celu utrzymania dobrej kondycji fizycznej dla osób z grupą krwi 1, zwłaszcza w programie redukcji masy ciała - bardzo intensywne ćwiczenie: aerobik, jazda na nartach, bieganie, pływanie.

konkretne zalecenia

1. redukcja wagi programu. dla typu "0" Głównym problemem - hipometabolizmu. Istnieją czynniki, które zwiększają tempo przemiany materii, a tym samym zmniejszyć wagę:
2. Usunąć z diety pszenicy i wszystkich swoich produktów, kukurydza, fasola, soczewica - blokują produkcję insuliny, a tym samym spowalnia metabolizm.
3. W trakcie diety grupy krwi 1 powinny zostać wykluczone z diety wszystkie rodzaje kapusty (z wyjątkiem brokuły) oraz wszystkie produkty wykonane z owsa - hamują wytwarzanie hormonów tarczycy (stężenie hormonu tarczycy) i spowolnić metabolizmu.
4. Zwiększenie spożycia produktów zawierających jod - morza, alg zielonych (sałatki, szpinak, brokuły), jodowej soli, jak również produktów, które stymulują wytwarzanie hormonów tarczycy - rzodkiewka, rzodkiew daikon. Dobry sok gotowanie w połowie z nich z marchwi.
5. Jedzenia mięsa (czerwone), w wątrobie. Te produkty również zwiększyć tempo przemiany materii.
6. Intensywne ćwiczenia fizyczne.
7. Aby rozwiązać problem z krzepnięciem krwi (jeśli w ogóle) - produkty zawierające witaminę K: zielonych, sałatki, wodorosty, mięso, wątroba, olej z wątroby dorsza, jajka. Unikaj żywności drożdży, naruszając równowagę bakterii jelitowych zarabiania bifidobakterii.
8. Należy zachować ostrożność podczas aspiryny (zwiększa kwasowość i rozrzedza krew) i Gingko biloba (efekt wzmocnienia krążenie krwi ze względu na jego skraplania).

Wideo: Dieta dla grupy krwi jest dodatni 1 menu na tydzień

Wideo: Dieta 1 ujemny grupa krwi