Dietę krwi Grupa 3

B (grupa III) - "Wędrowiec, nomadów"

Powstał on w wyniku migracji ras. Około 20,6% populacji należy do tego samego typu, zrównoważone, elastyczne, oszczędny.

mocne strony

Silny układ odpornościowy.

Elastyczny system adaptacji do zmian w diecie oraz warunków środowiskowych.

Zrównoważony system nerwowy.

słabości

mogą wystąpić żadne wrodzone słabości, lecz choroby autoimmunologiczne, gdy nierównowaga w diecie Niestabilność rzadkich wirusów.

grupy ryzyka

Cukrzyca typu 1.

zespół przewlekłego zmęczenia.

choroba autoimmunologiczna, stwardnienie rozsiane.

porady dietetyczne

Dieta mieszane (zrównoważone). "koczownicy" wszystkożerne.

Mięso (z wyjątkiem kurczaka, kaczki). Ryby. produkty mleczne sfermentowane (korzystnie, o niskiej zawartości tłuszczu). Jaja - bardzo dobry. Kasza (z wyjątkiem gryki i pszenica). Rośliny strączkowe. {Warzywa z wyjątkiem kukurydzy, pomidory, dynia, oliwki). Owoce (z wyjątkiem kokosa i rabarbaru).

Unikać: Owoce morza (małże, kraby, krewetki), wieprzowina i produkty z niej, kurczak.

napoje

Zalecane: zielona herbata, herbatki ziołowe (lukrecja, żeń-szeń, szałwia, liść maliny), sok żurawinowy, kapusta, winogrona, ananas.

Neutralny: sok pomarańczowy, piwo, wino, kawa, herbata czarna.

Unikać: soku pomidorowego, napoje gazowane.

Program kontroli wagi

Wykluczać: kukurydza, soczewica, orzeszki ziemne, gryka, pszenica, pomidory, wieprzowiny i produktów z niego.

Pomoc: zielone sałatki, zioła, jaja, wątroba, cielęcina. Sojowy - neutralny.

Witaminy i suplementy: magnez, lecytyna, lukrecji, echinacea. Enzymy trawienne - bromelaina.

ćwiczenia fizyczne

Łącząc fizycznej i psychicznej równowagi: spacery, jazda na rowerze, tenis, pływanie, joga, tai chi.

Specjalne zalecenia dla typu B

W typu B, to największy zestaw współczynników wagi są kukurydzy, gryki, arachidowy i sezamowy ziarna. Wszystkie te produkty hamują wydzielanie insuliny, a tym samym obniżenie wydajności procesów metabolicznych. W rezultacie - zmęczenie, retencji wody, hipoglikemii i przyrostu masy ciała.

Typu B, a także typ 0, reaguje na glyutein pszenicy - zmniejszony metabolizm. Kiedy żywność nie jest skutecznie trawiona i spalane jako paliwo dla ciała, jest zdeponowany w postaci tłuszczu. Glyutein dla typu B nie jest tak niebezpieczna jak typ 0. Ale jeśli połączyć pszenicy i produktów z kukurydzy, soczewicy i orzeszków ziemnych, gryki, wynik będzie dramatyczna.

Jeśli chcesz być zdrowy i utrzymać zdrową wagę, należy usunąć z diety wyżej wymienionych produktów, ograniczyć spożycie tłuszczu i cukru, czy ćwiczenia fizyczne. Doświadczenie pokazało, że ludzie z grupą krwi B, w następstwie tych zaleceń, żyć długie i zdrowe życie.

Wideo: Dieta dla grupy krwi 3 Pozytywnie menu na tydzień

Wideo: Dieta dla negatywnej 3 menu grupy krwi na tydzień