Produkty dla Dieta Dukana

Ludzie, którzy zdecydowali się schudnąć stosując Dieta Dukana, będzie to interesujące wiedzieć dopuszczalne produkty na każdym etapie. Wszystkie etapy 4 mają swoje ograniczenia i restrykcje, więc ten artykuł będzie przydatny i interesujący dla wielu kobiet. Wystarczy przestrzeganie wszystkich wytycznych i jeść tylko zatwierdzonych produktów, można osiągnąć dobre wyniki.

Posiłki Dukan Diet na „atak” fazy

można gotować różne potrawy, ale również w procesie gotowania, istnieją pewne ograniczenia poniżej ocenianych produktów. Mogą być gotowane na parze, duszone, gotowane, pieczone w piekarniku, na grillu.

dla Dieta Dukana Składniki:

1. Mięso i podroby: chudy kawałek cielęciny, wołowiny, królika, konia i wątroby wołowej, drobiu, a także wołowiny i cielęciny języka. W sumie 12 różnych produktów.
2. Ryby można jeść w ogóle, a w jakiejkolwiek formie. W sumie 27 różnych gatunków
3. Owoce morza: krewetki, małże, kalmary, wodorosty i tak dalej. Nawiasem mówiąc, nawet paluszki krabowe są dozwolone, ale po prostu nie w dużych ilościach. W sumie 16 różnych gatunków.
4. Drób inny niż kaczki i gęsi. Wystarczy jeść go bez skóry i właściwie przygotowane. Łącznie 8 różnych produktów.
5. Szynki z dowolnego mięsa zawartość tłuszczu, w którym nie więcej niż 4%.
6. Jaja kurczaka i przepiórki, które mogą być wykorzystane w jakiejkolwiek formie.
7. produkty mleczne bez tłuszczu. Tylko 7 gatunków.
8. Napoje: woda, dieta cola, zielona herbata i kawa.
9. otręby owsiane.

Owoce na diecie Dukana w pierwszej i drugiej fazie zabronione, z wyjątkiem rabarbaru i jagody goji. Jeśli chodzi o ilość pokarmu, a następnie zjeść wszystko, co chcesz, dopóki naedites.

Teraz spójrzmy na liście przyprawy i sosy: słodzik, trochę octu, pomidor i sos sojowy, Adżyka, ziół i przypraw, cebuli, które są dodawane podczas gotowania, sok z cytryny, musztardy, imbir, wanilia, beztłuszczowej żelatyny.

Co mogę jeść w drugiej fazie diety Dukana?

Wszystkie produkty, które są dozwolone w pierwszym etapie oraz wszystkich warzywa z wyjątkiem skrobi. listę warzyw pozwalają: pomidory, ogórki, szparagi, kapusta dowolnym, bakłażan, cukinia, sałata, grzyby, i jak marchew i buraki, to znaczy, że nie często, ponieważ zawierają cukier. Razem można używać 27 różnych warzyw.

Gotować są różne sałatki i je jeść w nieograniczonych ilościach. Właśnie na tym etapie może być trochę wytrawne białe i czerwone.

W trzeciej fazie

W trzeciej fazie, można 1 dzień w tygodniu jeść żadnego ulubionego produktu, ale tylko jeden.

W tym okresie, w końcu można jeść owoce, ale tylko 1 raz dziennie, a nawet wtedy nie wszystko, trzeba wykluczyć banany, winogrona i arbuzy. Można także 2 kawałki chleba, ale nie biały.

Ponieważ nie jest to lista produktów, które mogą być spożywane bardzo rzadko iw ograniczonej ilości kakao w proszku, 3% kremu, szczaw, skrobia kukurydziana, mąka, mleko i jogurt wykonany z soi, oleju roślinnego i oliwy z oliwek, o niskiej zawartości tłuszczu białego sera.

Następnie Dukan Diet, który jest przeznaczony dla każdego dnia, będą kontynuowane aż do końca swojego życia, jeśli nie zgadza się z nim. Oczywiście, można jeść wszystko, co chcesz, ale to byłoby idealne, jeśli wykluczyć z diety następujące potrawy:

1. Różne wypieki, które są gotowe do drożdży, takie jak torty i ciasta.
2. Produkty, w których jest dużo cukru, takie jak cukierki i czekolady barów.
3. Gazowane i słodkie napoje, takie jak śmietana, napoje gazowane Pepsi.
4. Produkty o wysokiej zawartości węglowodanów, skrobi, takich jak makaron i ryżu.

Które osiągnęły pożądany rezultat trzeba koniecznie stosować się do wszystkich zaleceń dotyczących żywności i jeść tylko zatwierdzonych produktów na każdym etapie.