Menu Pierre Ducane diet wyniki, komentarze

Ducane potrawy dietetyczne odchudzające wyniki, komentarze DIETA Pierre Ducane jest mono-diety. Opiera się ona na wykorzystaniu produktów, z których część jest wysoka zawartość białka. Nacisk kładzie się na mięso, ryby, jaja. Pierwszy etap w diecie jest bardzo skomplikowane, ponieważ różne monotonii. technika dieta jest odpowiednia dla osób, dla których jest to przede wszystkim ważne, nasycenie, a nie odmiany.

Dieta jest podzielona na 4 etapy:

"atak"
"alternacja"
"ustalenie"
"stabilizacja"

etap menu „atak”

czas trwania3-10 dni, w zależności od tego, ile kilogramów chcesz stracić.

produkty, które nadają się do spożycia przez ludzi mięsa końskiego, cielęcinę, wołowinę (żebra i stek jest wyjątkiem), wątroby i białe mięso (mrożony kurczaka, indyka), język (wołowina i cielęcina), nerki, owoce morza, ryby, jaja, niskotłuszczowe produkty mleczne tłuszczu.

Produkty te mogą być mieszane. Wody zaleca się pić przynajmniej 1,5 litra dziennie. W przypadku normalnego funkcjonowania jelit jedzenia pszenica i otręby owsiane. Pierwszy etap charakteryzuje się szybką utratą masy ciała.

etap menu „naprzemiennie”

czas trwania: Jak długo jest to konieczne do uzyskania pożądanego ciężaru.

Obejmuje to samo produkty, i tym, że etap „ataku”, tylko z dodatkiem warzyw surowych lub gotowanych formie. Ogórek, pomidor, rzodkiewka, szparagi, kapusta, seler, pieczarki, cukinia, marchew, buraki mogą być spożywane w nieograniczonej ilości.

Musisz przemian „białko” dni z czasów „białko + warzywa”. Ponadto, dopuszcza się zużywają następujące produkty: skrobia - 1 łyżki odtłuszczone kakao - 1 łyżeczka, krem 3,4% - 1 łyżeczka, krem sojowy - 2 łyżki niskotłuszczowy ser (mniej 6%) - 30 g, oleju do smażenia. - 2-3 krople, keczup - 1 łyżka, biały lub czerwony wina - 3 łyżki Z tej listy na codzień może być wybrany tylko dla tych dwóch produktów.

etap menu „konsolidacja”

Ten etap - stopniowe przejście do zwykłej diety. jego czas trwania równa schudła. 10 dni etap - stracił 1 kilograma.

Udziela się zgody na użycie następujących produkty: Etap menu „atak”, drugi etap z warzyw, owoców, z wyjątkiem winogron i banany - 1 filiżanka chleb - 2 plasterki sera - 40 gr, zboża i warzywa (makaron, ziemniaki, fasola, ryż, kukurydza owsianka, groch). - 2 porcje.

Ponadto dwa razy w tygodniu wolno jeść co chce, w jednym posiłku. Ponadto, w ciągu tygodnia konieczne jest zorganizować „białko” dni.

etap menu „stabilizacja”

Wrócisz do normalnej diety, ale ściśle przestrzegać dwóch zasad:

Przez cały tydzień, wybrać jeden dzień „białko”.
Każdego dnia, jeść otręby owsiane, 3 łyżki

Ten etap trwa przez całe życie.

wyniki

Przy dokładnym przestrzeganiu wszystkich zasad, wdrożenie prostych ćwiczeń fizycznych, idąc ulicą, jest udzielana trwałych rezultatów. W pierwszym etapie można pozbyć się 4-5 kg. Podczas diety można stracić co najmniej 9 kg.

Ale nie jest to wadą. Pierwszy etap w organizmie spowodować niedobory witamin i minerałów. Dlatego wymaga użycia skomplikowanych produktów, które tworzą lukę.

opinie

Najbardziej znanym osobowość, która przyciąga diety Pierre Duke - jest Victoria Beckham, Jennifer Lopez i Książę Middleton. Dieta stała się znana na całym świecie. Jednakże autorytatywny Brytyjskie Towarzystwo Dietetyczne uznała jego śmieszne i absurdalne.

Ogólnie rzecz biorąc, każda dieta - to tylko tymczasowe zwycięstwo nad otyłością. We wszystkim, co ma swoje wady i zalety. Ty decydujesz.