Postać „apple” - jak schudnąć?

Za prawidłowe i szybkie pozbycie się wad wagi, pierwszą rzeczą do zrobienia - w celu określenia, jakiego rodzaju kształt jesteś. Istnieją 3 główne rodzaje jabłka, gruszki i klepsydry. Każda postać ma swoje wady, które są stosunkowo łatwe do naprawienia przy wyborze diety. Jeśli tłuszcz gromadzi się tylko w talii i kończyny pozostają stosunkowo chude, ty - jabłko.

Naukowcy udowodnili, że tego typu ma skłonność do rozwoju bardzo niebezpiecznych chorób, takich jak cukrzyca i problemy sercowo-naczyniowe. Sporo płci pięknej chciałaby wiedzieć, jak schudnąć, jeśli figura jabłko. Więc panie, to jest bardzo trudne do kontrolowania masy ciała i jeść prawo.

Jak schudnąć, jeśli typ figury "jabłko"?

Kobiety z takiej figury jest bardzo trudno pozbyć się tłuszczu, który odkłada się głównie w jamie brzusznej. Aby poradzić sobie z tym problemem, można skorzystać z diety białka.

Zalecenia ogólne:

Unikaj tłuszczów zwierzęcych w diecie;
powstrzymania się od alkoholu, słodkich i gazowanych napojów;
Wykluczyć z diety czekolady, jedynie niewielkiej ilości czarnego;
rozpocząć zajęcia Bodyflex;
Staraj się jeść pokarmy bogate w błonnik;
pić napojów, które przyczyniają się do usuwania toksyn, takich jak herbata imbir.

Zasilanie do figury "jabłko"

Dla każdego rysunku to głównie umiarkowana dieta. Dopuszczalne treści "jabłko": Rośliny strączkowe, warzywa korzeniowe, otręby, płatki owsiane, produkty mleczne, o małej ilości tłuszczu, chude mięso tylko owoce, suszone owoce, owoce cytrusowe, soya.Postaraytes uniknięcie następujące potrawy: tłuste mięso, słodycze i inne wyroby cukiernicze, alkoholu, tłuszcz twaróg, tłuszcz Ser i in.

często "jabłka" doradzać Podział na posiłki Ograniczone kalorii. Utrata masy ciała do kształtu jabłkowego jest ze względu na częste spożycie żywności i ograniczenia kalorii.

Dieta dla figury "jabłko"

Najpierw trzeba zmniejszyć liczbę stosowanych prostych węglowodanów. Jest to przydatne nie tylko dla figury, ale także zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób pokrewnych. Najlepsze przedstawiciele węglowodanów złożonych obejmują: zboża, rośliny strączkowe, owoce i warzywa. Ponadto, trzeba zwiększyć liczbę produktów, które zawierają błonnik. Spróbuj uruchomić swój dzień zbóż i świeże owoce.