Dietę krwi Grupa 4

Typ grupy AB (IV), - "zagadka"

Ten typ krwi jest wynikiem ewolucji na połączenia dwóch przeciwległych typów A i B - 7-8% populacji należy do tej kategorii.

mocne strony

Najmłodszych krwi.

Elastyczna, bardzo wrażliwy układ odpornościowy.

Łączy zalet typu A i B.

słabości

Wrażliwy przewód pokarmowy. dietę krwi Grupa 4

zbyt "otwarte" układ odpornościowy, niestabilna, zakażenia drobnoustrojami.

Łączy minusów typu A i B.

grupy ryzyka

choroby serca.

Onkologia.

Niedokrwistość.

porady dietetyczne

Umiarkowanie mieszane dietę: mięso - jagnięcina, królik, indyk. Ryby, z wyjątkiem owoców morza. Produkty mleczne (kwas mlekowy, sery niskotłuszczowe), tofu (skrzep sojowy), fasola - umiarkowane, oliwa z oliwek, olej z wątroby dorsza. - orzechy ziemne, orzechy włoskie. Kasza (z wyjątkiem gryki i kukurydzy) - warzywa (z wyjątkiem pieprzu, czarnych oliwek, kukurydzy) - owoce (poza ostry i kwaśny).

napoje

Zalecane: kawa, zielona herbata, rumianek herbata, żeń-szeń, imbir, róży, echinacea, głóg.

Neutralny: piwo, wino, herbata z mięty, don Quay, waleriana, malina.

Unikać: aloesu, Senna, lipy i herbat z nich.

Program kontroli wagi

Unikać: czerwonego mięsa, szynki i bekonu, nasiona słonecznika, kasza gryczana, pieprz, pszenicy i kukurydzy.

Pomoc: ryby, nabiał, warzywa, wodorosty, ananas. Witaminy i suplementy: witaminy C, głóg, echinacea, waleriana.

Enzymy trawienne - bromelaina, kwercetyna.

Specjalne zalecenia dla typu AB

Gdy proces rozpoczyna przyrost masy ciała, typu AB wpływ rodzajów genów mieszaniny A i B. Czasami stwarza szczególne problemy. Na przykład, masz obniżoną kwasowość żołądka (typ A), atrybut, równocześnie ze zwykłymi rodzaju adaptacji do mięsa. Dlatego, nawet jeśli są częściowo zaprogramowany do konsumpcji mięsa (typ B - wszystkożerne), nie mają wystarczającej kwasowości dla efektywnego trawienia, co prowadzi do nadmiernego magazynowania tłuszczu.

W celu zmniejszenia masy trzeba ograniczyć spożycie mięsa, wzrost spożycia warzyw i tofu (doskonałe źródło białka dla typów A i B).

Ten sam problem z roślin strączkowych, gryki, kukurydzy i sezamu. Dla typu A jest piękny posiłek, ale udział genów typu B prowadzi do tego, że produkty te zmniejszyć produkcję insuliny, co z kolei prowadzi do spowolnienia metabolizmu. Typ AB powinny unikać gryka, fasolę i kukurydzę.

Typu AB nie jest tak silna reakcja glyutein pszenicy jak typu 0 i B. Jednakże, w przypadku straty wagi powinno unikać pszenicy i jego produktów.