Jak rzucić palenie na własną rękę?

Do tego czasu, jak uzależnienie od nikotyny nie występuje codziennie, często myślimy, że rzucenie palenia nie będzie miał trudności. Myśl bawi się z nami tak długo, jak zwyczaj nie zmieni się w relacji. I przychodzi taki moment, kiedy po prostu jak łatwo deklarują, że to twój czas, aby rzucić palenie. Iw bardzo krótkim czasie zrozumieć, że aby pozostać wiernym decyzja nie jest tak łatwo ... Dzisiaj rozmawiamy ze sobą o skutecznych sposobów, aby rzucić palenie i jak to zrobić w domu.

Z myślą o Jak rzucić palenie Sam, robisz to, co trzeba. Nie zwalać na innych ludzi, które w przyszłości mogą być winę za niepowodzenie. Więc, gdzie mamy iść:

Przede wszystkim konieczne jest, aby zidentyfikować prawdziwą przyczynę palenia. Najczęściej jest to w braku uwagi i nadpobudliwość, lęki wewnętrzne. Większość z nas nie pali się pozbyć uczucia nudy!
należy zdemontować i lęki, które mogą zakłócać dokonać ostatecznej i nieodwołalnej decyzji, by zacząć żyć bez papierosów. Zazwyczaj jest to strach przed „lewo” w wędzenia lub strachu lepiej. W pierwszym przypadku należy mówić o zamiarze przyjaciół, prosząc ich, aby Ci pomóc, a w każdym razie nie uwodzić. Być może znajdziesz ludzi podobnie myślących. Drugi strach jest silniejszy. Ale w zdecydowanej fora tematyczne częste i entuzjastyczny „Rzuciłem palenie i stracił na wadze.” Musimy zrozumieć, że nadwaga - nie jest aksjomatem, a wystarczy, aby trochę wysiłku (nie zastąpić papierosy słodki, nie nadużywać fast food, ćwiczenia), aby błyszczeć prawdopodobieństwo dodatkowych kilogramów do minimum. Ale fakt, że skóra i ciało w ogóle powie „dziękuję”, nie może być kwestionowana. Tak, że zmiany na lepsze, to na pewno zobaczyć w lustrze;
spróbuj zrozumieć całość szkodliwości palenia. Nie od niechcenia, a po przejściu na całym ciele. Począwszy od włosów, a kończąc na czubki paznokci. Spójrz w jego ciele - wszędzie tam jest miejsce na destrukcyjny wpływ nikotyny;
należy pić dużo płynów i być zaangażowany w poprawę zdrowia. Po wypiciu szklanki wody rano, ćwiczeń i leczyć się przydatnych świeże, nie chcesz, aby ustalić wynik papierosa;
Chwalić siebie i zaznaczyć każdą pozytywną zmianę w organizmie;

Rzucić palenie podczas ciąży?

Dowiedziawszy się, że ich sytuacja była interesująca, wielu palących kobiet w obliczu natychmiastowej decyzji. Czas, aby zamknąć Rzucać ani nie rzucać. Ci, którzy są słabi w duchu, mieć poparcie bardzo powszechny mit, mówią, kobiety w ciąży nie powinny „szok” ciało ostre odrzucenie papierosów. W rzeczywistości, nawyk powoduje szkody dla płodu, jak w pierwszym tygodniu, a w późniejszym terminie. Różne zaburzenia, choroby płodu, patologia i przedwczesny poród - oto lista rzeczy, pod nadzorem kobiet palących. Psychologiczna papieros awaria stres właśnie w tym czasie można zminimalizować, poświęcając się do zdrowego stylu życia. Nawiasem mówiąc, wiele kobiet przyznała, że ciąża stała się ich najbardziej skutecznym sposobem, aby rzucić palenie. Wypróbuj go i ty!