Skutki zaprzestania palenia

To dlatego, że dziwne, najpierw rozwijamy ten nałóg, wykazując, że jest modne. Znanych aktorów w filmie pojawiają się przed nami z papierosami, czcią zwalniania dymu do ramy. Nie wiedząc o tym, wiele osób przyjmuje podobną drogę i został ręka sięga po papierosy. Oczywiście, palenie - to więcej niż zwyczaj relacji. Albo nawet to: palenie - zależy od przyzwyczajenia. Rozumiemy, dlaczego ...

Korpus i głowica

Nasz organizm - to unikalny system, który może się regenerować. Jeśli nikotyna jest długi czas przedostaje się do krwiobiegu, organizm jest w stanie łatwo odzyskać po proces został zatrzymany. W naszym ciele nie ma potrzeby dla nikotyny, a my dobrze żyć bez niego.

Po rzuceniu palenia, bez wątpienia, w organizmie zachodzi zmiana. Skutki zaprzestania palenia manifestują się objawami takimi jak kaszel, zawroty głowy, zmęczenie lekkim. Jest naturalnym stanem ciała, jak ich oczyszczania. Czas trwania tego stanu zależy od tego jak długo dana osoba wędzone. Kaszel po zaprzestaniu palenia może kłopoty za wystarczająco długi czas, a niektóre nie przechodzą. W każdym razie, po rzuceniu palenia, twoje ciało powie „dziękuję” i twoja kondycja fizyczna będzie poprawić.

Zmiany w rzucaniu palenia występują, a nasz stan psychiczny. Odmowa zwykłego zachowania, palenie, emocjonalnie doświadczony cięższy.

Palenie - uczta dla ludzi ubogich duchowo. Co można jeszcze tak proszę, jak drapanie zapałek lub zapalniczki, streaming dymu, gadać z kolegami ... Widocznie, cieszyć się i nic więcej. Jeżeli dana osoba nie ma nic do zrobienia, więc można szczerze współczuć, to będzie palenia. Przynajmniej w celu „zabicia czasu”. Lubi proces, który, nawet jeśli chcesz wyjść, zastąpione przez coś innego. Aby mieć nowe pomysły, inspiracje dla każdej działalności, konieczne jest, aby wzbogacić się duchowo, aby dać się ponieść przez cokolwiek, aby mieć hobby. Następnie należy przejść na wyższy poziom zdrowia psychicznego, a łatwiej będzie porzucić swój nałóg. Zmienić siebie i będzie w stanie zmienić swoje nawyki.

Jak to zrobić?

Na Plusy rzucić wszystko wiemy „papirosniki”, ale tylko nieliczni mogą rzucać. Należy przypomnieć, że aby rzucić ten nałóg, można przedłużyć swoje życie, poprawić jakość swojego zdrowia. Szanse rodzić, a zacząć i nie wyobrazić zdrowego dziecka rosną. To ostatnie jest bardzo ważne ze względu na jakość naszego życia i bez że chce jak najlepiej, a problem bezpłodności jest już wystarczająco gorące sama oznakowane. Jeśli można mieć wpływ na zdrowie co najmniej jedną trzecią, to dlaczego nie dać się złych nawyków? Najważniejsze - aby wiedzieć, jak to zrobić poprawnie.

Rzucić palenie na dwa sposoby. Pierwsza opcja - szybko rzucać, długo bez wahania. Nagłe zaprzestanie palenia wiąże się z obecnością ogromnej chęci i silnej woli. Silnej woli osoby, która jest napędzana przez potężnego bodźca, może przezwyciężyć siebie i rzucić palenie. To naprawdę nie jest łatwe i wymaga wiele wysiłku, ale może warto.

Opcja druga - wycofywania z paleniem. Oczywiście, jest to również dobre rozwiązanie, ale w tym przypadku prawdopodobieństwo fiaska jest znacznie wyższa. Osoba, która zdecyduje się rzucić palenie stopniowo, niejako „stara”, aby to zrobić. Jego pragnieniem i intencją nie jest wystarczająco silny. Porzucić raz na zawsze, nie jest czymś, co nie może i nie chce. To tylko wymówka dla siebie. Wierz mi, nawet po 20 latach od długości palenia osoba jest w stanie w ciągu jednego dnia, aby wyjść i nigdy nie wrócić do niego.

Istnieją trzy etapy rzucenia:

1. Podjęcie decyzji, aby zamknąć. Najważniejszym i podstawowym etapem. Trwajcie mocni w końcu. Nie jesteś zmęczona byciem niewolnikiem nawyków?
2. Punktem zwrotnym lub restrukturyzacji. Organizm odczuwa zmianę i rozpoczyna działanie samoleczenia. Psychologiczny tolerancja rzucenia dość bolesne.
3. Odzysku. Po pierwszym miesiącu rzucenia palenia, przychodzi ulga. Pragnienie palić osłabiony, ponieważ nawyk wyczerpał się i mógł zostać zastąpiony przez inny.

Trochę o tym, jak ułatwić zaprzestanie palenia. Oczywiste jest, że dla was, że nikt nie będzie, więc nie zmieni swoją decyzję. Jest to konieczne, aby chronić się przed pokusami, na przykład, zatrzymać wychodzisz na papierosa z kolegą. Wyjaśnić sytuację do niego i po prostu unikać takich chwil. Dobry odpowiednik, a ponadto każdy zrozumienie i wsparcie. Nie kuś siebie, starają się ograniczyć komunikację między „papirosnikov” do minimum, przynajmniej na początku. Dwie lub trzy pierwsze tygodnie, najbardziej skomplikowane, próba sił, by tak rzec. Wtedy będzie łatwiej. Podjąć decyzję i uwierzyć w siebie, wszystko można dostać!