Ćwiczenia dla mózgu

Z jednej strony wiemy, że konieczne jest, aby trenować mózg, a z drugiej strony, to brzmi tak, jakby mózg może być pompowana i rozciągnąć jak niektóre z mięśnia brzuchatego łydki do wzrostu zdolności umysłowych. W rzeczywistości, kiedy robimy ćwiczenia dla mózgu, a nie ciało jest przeszkolony i połączenia neuronowe. Każde zadanie, które musimy rozwiązać jest stworzenie nowych połączeń neuronowych, czyli nowe sposoby, w których komórki nerwowe przekazują informacje do siebie. Tak więc, „bystry” lub prędkość myślący nieznacznie wzrosnąć.

Trening naturalny

Dzieciństwo, dojrzewanie i dociekliwy młodzież - są to czasy, kiedy ludzie aktywnie uczy informacje i nauczyć się rozwiązywać problemy życiowe. Tym razem sam w sobie jest pełen najlepszych ćwiczeń dla rozwoju ludzkiego mózgu. lata szkolne, szkolnictwo wyższe, znajomość nowych miejsc, ludzi i zwyczajów - mimo to, czego uczono i gdzie mózg pracuje na nowe doświadczenia. Aktywuje funkcję postrzegania, rozumienia, pamięci analizy.

Wraz z wiekiem ilość nowych wrażeń spada. Życie toczy się dalej kciukiem, wszystko zamienia się w stabilnym rutyny. W tym okresie ważne jest, aby pobudzić mózg do opracowania ćwiczeń. I najbardziej użyteczne ćwiczenie to nowa wizja rzeczy. Gdy wszystko jest już znany, i trzeba wcisnąć się do dalszego rozwoju - podróże, kursy językowe, rozwój nowych zawodów. Ważne jest, aby zrozumieć, że wszelkie nowe i obce naszej działalności jest ćwiczenie dla mózgu.

Sport i mózg

Ale możliwe, że jak się może wydawać śmieszne, ćwiczenia również odgrywać rolę w treningu mózgu. Oczywiście, można argumentować, o IQ różnych sportowców zawodowych, ale teraz chcemy zwrócić Państwa uwagę na krążenie krwi. Tym bardziej, że są aktywne w ruchu, większy przepływ krwi i więcej tlenu przenoszone przez krew. Ten bogaty świeży utlenionej krwi do mózgu i, oczywiście, wpływa na nasze zdolności umysłowe jako katalizator. Dlaczego więc nie połączyć nową wiedzę i aktywność fizyczną? Dla mózgu, na przykład, byłoby to bardzo przydatne, jeśli zaczniesz uczyć się nowego sportu, połączenie ruchów obcych do ciebie, w końcu, aby je zapamiętać.

brain Power

Nasz mózg zużywa 20% energii, która dostanie się do organizmu. Gdy takie apetyty konsumpcyjne, bez wątpienia dla niego ważne, co jemy. Wygaśnięcie zdolności umysłowych często rozwija się w oparciu o beri-beri, a zwłaszcza niedoboru witamin grupa B.

Obie półkule w akcji

Aby być w pełni i kompleksowo opracowany osoba, musisz być w stanie spojrzeć na świat z dwóch połówek mózgu. Jak wiecie, mamy tendencję do dominacji prawej lub lewej półkuli.

Ćwiczenia dla mózgu półkul oparte są na realizację różnorodnych, jednoczesnych ruchów rąk i nóg. Jest on stosowany, na przykład, we wschodnich tańców gdzie praca nóg tancerki w rytm, i równolegle, jak to było wykonywane osobno przez różnych „kwiaty” (słownictwo dance) nadgarstków.

Ale można zrobić bez tańca. Hop na wysokim krześle na nogi zwisające. Ręce wyciągnij przed siebie, rastopyrte palce i doprowadzić dłonie. Śledź Mahi ręce i przynosząc ręce zawsze palce. Komplikując: hodowla strony, możemy zmniejszyć nogi razem o redukcji broni, rozprzestrzenia się nogi szeroko rozstawione. Oznacza to, że ręce wykonują ruch, nogi zamknięte, huśtawka nogi - palce są łączone ze sobą.

Lub inny ruch, który zabawiał dzieci uczestniczących w sztukach walki: palec lewej ręki umieścić na czubku nosa, jego prawą ręką trzymając się za lewym uchem. Z rąk do rąk w tym samym czasie: prawy kciuk na nosie, lewa ręka trzyma na prawym uchu. Należy to zrobić bez zatrzymywania się, szybko, przesuwając ręce jednocześnie migiem.