Jak uczynić pracę mózgu?

„Pomyśl, głowa, kupić kapelusz” - czasami ta mantra pomaga osiągnąć oświecenie, ale częściej powoduje podrażnienie powodu kompletnej niemocy zmusić mózg do pracy przy 100%. I czy jest to w zasadzie możliwe? Może powinniśmy mieć naprawdę niezwykłą zdolność, aby móc w dowolnym momencie, aby skupić się i rozwiązać wszystkie problemy. Jest to częściowo prawda, ale każdy zdolności trzeba rozwijać, a ponadto istnieje kilka sztuczek, które pomogą wzmocnić aktywność mózgu.

Jak sprawić, by mózg pracować szybciej i lepiej?

1. Nauka to nie wszystko świadomy sen, ale jedno jest pewne na pewno - brak nim poważnie wpływa na kondycję fizyczną i psychiczną. Oczywiście, każdy ma potrzebę odpoczynku jest indywidualne: ktoś może spać 7 godzin dziennie i czuje się świetnie, ale ktoś i 9-godzinny przytulając poduszkę nie wystarczy. Dlatego też, jeśli jesteś pewien, że twój mentalny stupor winę brak odpoczynku, przepis na jak uczynić pracę mózgu lepiej, zapewni sobie normalnego snu. I powinno być wykonywane codziennie, jeśli nie otrzymują wystarczającej ilości jednego spać razem, a następnego dnia w celu uzupełnienia braku reszty z żalem w połowie może być, ale im dłużej odrzucenie normalnego snu jest niezbędna do skorygowania bardzo długo.
2. Druga ogólna rekomendacja dla poprawy aktywności mózgu - prawidłowe odżywianie. Ważne jest, aby nie tylko dać organizmowi wystarczającej ilości kalorii, ale również dostarcza jej niezbędnych materiałów do odzysku energii, musimy mózgi. Pomoc ta jest udzielana przez dużą lecytyny (jaja, tłustych śledzi, rafinowany olej roślinny), koenzym Q10 (wołowina, orzeszki ziemne, śledź) witaminy i kwasy tłuszczowe (ryby, owoce morza, olej roślinny, jaja, mięso).
3. Innym sposobem, w jaki sposób uczynić pracę mózgu szybciej - ma na celu poprawę przepływu krwi. Dlatego też, każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie przydatna w przypadku złożonych zadań. Nie koniecznie iść na siłownię, można po prostu wybrać się na spacer w porze lunchu lub po pracy.
4. Starają się kontrolować swoje działania. Fakt, że robimy wiele rzeczy automatycznie, bez zastanowienia. Jeśli świadomość każdym kroku, w pełni koncentrując się na jednej rzeczy, to oczyścić umysł z niepotrzebnych skrawków myśli, które dadzą pokój dla świeżych pomysłów.
5. Badanie aktywności mózgu, naukowcy odkryli, że szczególnie pod wpływem muzyki. W zasadzie, teorie te istnieją od dawna, ale oficjalna nauka już dawno uznała je za nieuzasadnione. Teraz naukowcy uważają, że muzyka, zmuszając mózg do pracy, nie ma jednak wątpliwości, te gatunki. Byli w stanie spotkać się tylko na tym, że muzyka klasyczna stymuluje aktywność mózgu.

Lista utworów:

1. The Cinematic Orchestra - First Light
2. Kaliban - Jestem Rebellion
3. Akissforjersey - War
4. Asking Alexandria - Hysteria
5. Omgarmonika - Koncentracja

6. The Cinematic Orchestra - Każdego dnia
7. Beethoven - Moonlight Sonata
8. Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
9. Abu Ali Abu Muhammad - Kuntu Maitan
10. Craig Armstrong - Piano Works

I kolejna ważna rekomendacja - nie tracą swoją ciekawość. Jeśli ciągle zaskakiwać siebie z nowej wiedzy, mózg jest zawsze aktywny jak najszybciej stracić chęci do nauki, a mózg ma potrzeby, aby utrzymać się w dobrej kondycji, szczególnie szczep nie jest konieczne do wykonywania zwykłych czynności.

Film: Jak uczynić pracę mózgu? SV Savelyev

Wideo: Your Brain - superkomputer. Jak sprawić, by mózg do pracy dla Ciebie