Jak dopingować się w górę

Życie często przynosi niespodzianki i nie zawsze przyjemne. Czasami trochę kłopotów w stanie zepsuć nastrój przez dłuższy czas, przykry drobiazg - wybić z koleiny. Kobiety są zazwyczaj wrażliwe na fakt, że ludzie nie zauważają.

Nastrój kobiet zmienia się pogoda na wiosnę - po prostu bardzo mały na kolory tęczy na ciemne chmury ustąpiły pod prysznicem. A następnie zastanowić się, jak pozbyć się tej ciemności, jak podnieść na duchu.

Istnieje wiele sposobów, w jaki można rzeczywiście pozbyć melancholii i tęsknoty. Jednak opisując te metody, to jest niemożliwe, nie mówiąc już o tym, że ich stosowanie nie jest konieczne. Mówimy o alkoholu. Kiedy złe serca, niekiedy pokusę wypić kieliszek lub dwa, aby podnieść ducha. Nie warto - sposób radzić sobie ze złym nastroju może szybko przekształcić się w nałóg. A jeśli zaczniesz psuć jego nastrój, poszukaj kłopoty aby uzasadnić tę samą szklankę dwóch.

Będziemy rozmawiać o bezpieczny, przyjemny i, co najważniejsze, niedrogi sposób, aby podnieść na duchu. Efekt jest gwarantowany.

Nie upić z użalania się nad sobą. Kiedy dzieje się coś nieprzyjemnego w naszym życiu, pytamy: „Dlaczego to się stało ze mną?”. I, oczywiście, nie znaleźliśmy odpowiedzi na rozpalać samemu przeżyć swój udział możliwe słabe. Ta ścieżka nie jest dokładnie pomogło rozwiązać problem lub poprawić ciało wymaga łzy nastroenie.Esli, istnieje potrzeba, aby płakać - płakać. Łzy - doskonały lek przeciwdepresyjny, wynalezione przez naturę. Na pewno zauważyłeś, że po płaczu przychodzi ulgę i odprężenie. A potem zaczyna intensywnie pracować głową, a rozwiązanie poważnych problemów, które spowodowały łzy przyjść sama.

Wszystko jest dobre z umiarem, zwłaszcza łzy. Nie ma potrzeby robić płacz swojego jedynego asystenta. Wydaliśmy trochę emocji, otrzymał absolutorium - i to wystarczy. Nadszedł czas, aby rozpocząć nowe exploity życiowe: szukać sposobów, aby rozwiązać ten problem i iść tą drogą. NOT ludzie na próżno mówi: „Wszystko peremeletsya - posiłek będzie!”. Żaden z kłopotów nie może trwać w nieskończoność, czas minie, i że jest teraz długo niespokojne, to wydaje się nawet niegodne uwagi. Mając to na uwadze, to zawsze łatwiej znosić żadnych kłopotów.

Uśmiech. Pomoże rozweselić uśmiech. Staraj się myśleć o smutnych rzeczach, uśmiech rozciągający się od ucha do ucha - nie uda. W organizmie ludzkim, wszystko jest połączone. Mięśnie odpowiedzialne za mimikę, wysyłając sygnały do ​​mózgu o pozytywnym postrzeganiu. Uśmiech na jej twarzy pobudza ośrodki mózgowe pozytywnych emocji i podnosi nastrój. Więc to nie tylko dobry nastrój może wywołać uśmiech, ale uśmiech może poprawić swój nastrój.

Nawiasem mówiąc, to wiadomo, że ludzie, którzy są stale krzywić, są często skurcz różnych narządów, istnieje ból, a bardziej poważna choroba, a odzyskiwanie występuje medlennee.Byvaet trudno dostać się do uśmiechu, kiedy zły nastrój. Proste sztuczki może pomóc: można przeczytać dowcipy, pamięta zabawną historię, obejrzeć swój ulubiony komedii. To wystarczy, aby wywołać uśmiech na jej twarzy - i będzie ona rade.

Proste przyjemności. Zazwyczaj najprostsze metody są najbardziej skuteczne. Czasem wystarczy poddać się coś, aby zadowolić swoje ciało - a nastrój szybko się poprawia.

Większość post i przystępne przyjemność - jedzenie. Ale to nie tylko jedzenie: zwyczaj zajmowania stres jest jak nałóg podnieść się do góry kieliszek alkoholu. Można zorganizować posiłek jako rytuału. Uroczysta w kawiarni lub restauracji z ukochanym mężczyzną, czy wieczór panieński. Pomoże rozweselić organizacji partyjnej domu: kłopoty, aby pomóc zapomnieć o kłopotach, a ona Party ostatecznie rozwiać smutek, żal, a stopień nastroju rakieta do góry.

Najważniejsze jest to, że na stole były dania zawierające produkty, które stymulują produkcję „hormonów szczęścia”: ciemna czekolada, owoce morza, ananasy, banany, orzechy i orzeszki ziemne, truskawki. Prawidłowo dobrane menu jest w stanie rozweselić szybciej i bardziej wydajnie niż inna anegdota.

Nie można wydać pieniądze na imprezę lub podróż do restauracji, zwłaszcza, że ​​to nie tylko cios dla portfela, ale również na pasie. Duży obiad można zastąpić przy filiżance herbaty lub kawy - dobry efekt będzie wspaniały! Filiżanka gorącej czekolady jest w stanie czynić cuda dla Twojego nastroju.

Nie ma pragnienie, aby poddać się do picia lub jedzenia? Podjąć inne traktuje swoje ciało. Nic tak dobrze nie walczy ze złym nastroju, jak ćwiczenia. Sport przyspiesza rozkład hormonów stresu - adrenaliny i zwiększa produkcję „hormonu szczęścia” - endorfin.

Podwójny efekt podnoszenia nastroju na poziomie fizjologicznym jest wzmacniany przez fakt, że w sali, w której odbywają się zajęcia, zwykle nie ma miejsca dla przygnębienia. Ludzie sportu, co do zasady, optymistyczny i wesoły. Ogólna atmosfera radości pomoże wyciągnąć cię z głębi nawet najgłębszej depresji.

trening rada jest dobra dla wszystkich, ale co z tymi, którzy nie są przyjaciółmi z ćwiczeń w ogóle? Tańczyć! Taniec - to samo ćwiczenie, ale bardziej miękkie i bardziej kobiece niż twardego sportu i muzyki, która towarzyszy taniec, ponosi dodatkowy efekt terapeutyczny. Opcjonalnie zapisywane na kursach tańca, mimo ciągłych Taniec - doskonały lek przeciwdepresyjny, który dodatkowo pomoże utrzymać ciało w formie. Można włączyć swojej ulubionej muzyki w domu - i tańca. Pół godziny z ruchu do muzyki będzie czynić cuda do Twojego nastroju, nawet jeśli niedźwiedź stanął na jego uchu, i nigdy nie dostał się do rytmu. Absolutnie skuteczna opcja - wycieczka z przyjaciółmi w dyskotece. Kilka osób udało się uratować smutny wyraz twarzy w miejscu, gdzie jest dużo ludzi, hałaśliwe i zabawy.

I po sport i taniec wykąpać. Ale czy po prostu umyć i wykąpać, przedstawić cały proces z maksymalnym komfortem. Oświetlić łazienkę z świec zapachowych, włącz spokojną muzyką relaksacyjną, napełnić wannę wodą z pachnącą pianę, która go znaleźć. Moczyć w kąpieli na pół godziny - a wszystkie złe myśli, złe nastroje dosłownie rozpuszczają się w pianę.

Najlepszy ciała antydepresyjny - seks. On jest w stanie podnieść nastrój nawet najbardziej tępy sceptyka. Oczywiście, jest to dobra rada dla tych, którzy mają stałego partnera. Tak więc, dla całej pozornej skuteczności metody kontrolowania go nie jest uniwersalnym zły nastrój.

Pomoże rozweselić zwykły spacer w parku lub ogrodu. Zmierzony stopień - alternatywną wersję siłowni, oraz które można oglądać świeże powietrze i scenerii. Nawet w smutnych czasach, kiedy drzewa są bez liści, a słońce jest objęty chmury, spacer uplifting. Iw dobrej pogody efekt będzie jeszcze bardziej zauważalne.

radość intelektualnej. Jeśli cielesna radość - nie dla ciebie, a ty jak prawdziwy ascety wolą rozkoszować duszy, a nie ciała, a potem myśleć o swoim hobby. Bez względu na to, co lubisz robić: haftować, dziania, kaligrafia fashion - swój ulubiony działalności lub hobby nastroenie.Net ci humor - zobaczyć dobry film, przeczytać książkę, nowy lub ponownie czytać klasyków. Dobra literatura daje pokarm dla umysłu i duszy: mózgu, są zajęte, nie wygeneruje tęsknotę. Nawet przerzucając błyszczącym magazynu, można dopingować się w górę. „Cenne” porad, które czasami dają stron kolorowych „ekspertów” często powodują uśmiech.

Nieoczekiwany sposób. Dobry uplifting praca domowa. Generalne sprzątanie trząść się kurz z najodleglejszych zakątkach przynieść głębokie poczucie satysfakcji, że nastrój natychmiast wzrosnąć o dziesięć stopni - Zrobiłem, co miałem zaplanowane na okres sześciu miesięcy. Można posprzątać bałagan w szafkach kuchennych, lub ze szczególną starannością czyścić łazienkę. Wszystko to rutynowa praca, zwykle nienawidzę, może być doskonałym narzędziem w walce ze złym nastroju.

Zakupy - to świetny sposób, aby patrzeć na życie pozytywnie. Nawet jeśli w tej chwili nie ma środków, aby zaktualizować swoją garderobę z kilkoma Instalacje nowe piękne sukienki walcowo- czołowe wyobraźnię i sprawiają, że optymistycznie patrzy w przyszłość.

Światło słoneczne jest w stanie podnieść nastrój. Umieść twarz pod działaniem promieni słonecznych - i życie wydaje się lżejszy niż minutę temu. A jeśli nie ma słońca - to nie ma znaczenia, nie jest to pokład słoneczny z ich sztuczną luminary. Jedna lub dwie sesje pięciu minut nie zaszkodzi, a nastrój podniesie.

sposób większość ludzi dopingować się w górę - sen. Nic dziwnego, że ludzie mówią: „spać na nim”. Wiele problemów wydaje się mniejszy rano niż wieczorem przed.

Robić dobre uczynki - to rada jest tylko na pierwszy rzut oka wydaje się nieoczekiwane. Pomagając innym, jesteś, po pierwsze, podnieść ich samoocenę, a po drugie, czerpać przyjemność z faktu, że ktoś stał się lepszy, bo z ciebie. Ponadto, pogrążając się w niepowołane problemów, zapomnieć na chwilę o swoich, ale po bliższej analizie okazuje się, że Twoje problemy są znacznie mniejsze niż u innych. I czy dzięki nim zepsuć nastrój?

Film: Jak dopingować się w górę? # CHMN

Film: Jak dopingować się w górę? // HelloPolly