Strefa masażu szyi

Masować obszar głowy i szyi jest konieczne od czasu do czasu każda osoba, ponieważ większość ludzi jest bierny tryb życia, spędzając większość czasu siedzi przy komputerze do ewidencji lub w pracy. Jeśli nie podjąć środki zapobiegawcze, to już w 5-6 lat może mieć przewlekły obrzęk, ściśnięcie kręgi, odkładanie się soli w obszarze szyjki macicy, co ostatecznie prowadzi do zaburzeń przepływu krwi i ciągłe bóle głowy.

Dla wszystkich pozornej łatwości tego masażu jest, aby laik jest prawie niemożliwe, ale jeśli wstępne zapoznanie się z techniką, a następnie zrobić dobry uczynek (a więc skuteczne) masaż szyjki obszar szyi nie jest trudne.

Wskazania do masażu karku

W masażu leczniczego i zapobiegawczego - miary, to znaczy, że ma szereg wskazań i przeciwwskazań.

Jeśli odczuwasz dyskomfort w tej dziedzinie (naciskając lub bóle bólu) po długim siedzi przy komputerze lub prowadzenia samochodu, to znaczy, że trzeba poświęcić kilka sesji tego masażu. Jest też świadectwem należą: bóle głowy, nadciśnienie tętnicze, neurastenii, osteochondroza, wegetatywnej dystonii-naczyniowego i innych.

Przeciwwskazania do masażu okolicy szyi

Ten rodzaj masażu ma korzystny wpływ na wiele układów organizmu, a więc przeciwwskazaniem do jej stosowania są rzadkością:

wysokie ciśnienie w ostrej fazie;
Każda choroba niewyrównaną;
wysoka gorączka;
otwarte rany i menstruacji.

sprzęt do masażu szyi

Zanim będzie można zrobić masaż szyi, trzeba prawidłowo umieścić massazhiruemogo. Aby to zrobić, stołek obok stołu, do której chcesz umieścić poduszkę. Osoba, która wykonuje masaż, powinien usiąść i połóż dłonie na poduszce lekko ugięte w łokciach.

Nie jest konieczne, aby osiągnąć poziom postawy: ciało musi być rozluźnione jak najwięcej w pozycji siedzącej.

Ponadto, przed dokonaniem masażu szyi, potrzebne do przygotowania (w którym kilka kropel substancji smakowej, może być dodawany do oleju) do masażu, a potem powinno rozpocząć procedurę.

Masaż rozpoczyna się od lekkich uderzeń, które przygotują napięte mięśnie się zrelaksować. Ruch ten sposób skierowany do dołu wzdłuż szyjki do ramion i kręgosłupa. Płacenie początkowy etap masażu kilka minut, można przejść do drugiego, gdzie ruchy mają taką samą trajektorię, ale zmiany ciśnienia i wymusić tempo ulega przyspieszeniu.

Do dalszego zwiększenia ciśnienia, masaż terapeuta może ściskać dłoń w pięść, a dysk na paliczków proksymalnych okolicy szyi.

Potem, gdy mięśnie są rozluźnione trochę, muszą się rozciągać. Odbywa się to z kciukiem, wskazującym i środkowym palcach obu rąk, które są dociskane do kolistymi ruchami muszą ugniatać mięsień czworoboczny, w których zatory występuje częściej. Kiedy bolesne uczucia trzeba nieco zmniejszyć siłę nacisku.

Kiedy mięsień czworoboczny jest zrelaksowany, można przejść na rozgrzanie stawów barkowych: najpierw muszą zmielić, a następnie zacieru.

Zakończenie masa gładkie ruchy przesuwne wzdłuż zgrupowane Jak masować obszar szyi Sekcje z dołu do góry i odwrotnie.

Self-masaż szyi, aby wykonać trochę mocniej. Dzieląc na prawo i lewo masować powierzchnię, trzeba użyć drugiej ręki do jednej lub drugiej, na przykład odpowiednie masaże ręczne mięśnie po lewej stronie i po lewej stronie prawej. To musi być zrobione w czasie.

Zacznij masaż z głaszcząc ruchy obiema rękami jednocześnie, jednak może to kolidować z relaksem.

Główną zasadą w tym samodzielnego masażu - żadnych gwałtownych ruchów, tak aby nie spowodować jeszcze większy dyskomfort.