Makrobiotyka

makrobiotyka Jest to starożytna filozofia Wschodniej, który jest podstawą pewnego stylu życia. Obejmuje on system zasilający, specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych i duchowego rozwoju. Podejście to zostanie holistyczne podejście do osoby, która ma zdefiniowany podejście do chorób u ludzi, jako naruszenie wewnętrznych procesów zachodzących w organizmie.

Jeśli myślisz o tym, ludzie są częścią wszechświata i są niewidoczne, ale wyczuwalne według niej. A jeśli żyjemy w dysharmonii z własnego ciała (o niedożywienia), to będziemy żyć w dysharmonii z wszechświatem. Makrobiotyka Zen jest zrównoważony system energetyczny, który jest zbudowany na zasadzie yin i yang, zgodnie z równowagi kwasowo-zasadowej. Ten rodzaj żywności nie tylko utrzymać przez długi czas zdrowia organizmu, ale również poprawić jakość życia i żyć zgodnie z prawami wszechświata iw zgodzie z nim.

Makrobiotyka jest indywidualny dla każdej osoby. Bardzo elastyczny, z uwzględnieniem indywidualnych gustów, skłonności i wiekiem, definiuje specjalny posiłek dla każdej osoby oddzielnie.

Dieta makrobiotyczna

Makrobiotyka oznacza płynne przejście od tradycyjnego żywności do specjalnego.

Podstawą diety makrobiotycznej są produkty pełnoziarniste. Dania główne dieta jest owsianka, chleb i makaron z pełnego przemiału mąki. Zboża - ryż, korzystnie krótkie. Ryż gotowany stosować wodę.

Wszystkie produkty są przygotowywane w tym samym dniu. Mężczyźni są zalecane menu, różne przyprawy i przyprawy. Kobiety muszą jeść więcej świeżych i lekkich rodzajów gotowania ryżu, mają też mnóstwo różnych sałatek. Zalecane dla osób starszych mniej soli żywności, a nie jeść tłuszczów zwierzęcych.

Połączenie produktów menu dieta jako procent od kwoty spożywanej dziennie:

Całe ziarna wytworzone we wszystkich przykładach wykonania - 50-60%

Sezonowe warzywa we wszystkich formach - 20%

Świeże i gotowane owoce, suszone owoce, warzywa i konserwowane owoce, orzechy i nasiona, jak - 10%

zupy roślinne - 8%

Ziarna i wodorosty - 7%

Mięso żywność pochodzenia zwierzęcego i ryb - 5%.

Dieta makrobiotyczna opcja menu na jeden dzień:

śniadanie: Płatki owsiane, gotowane w wodzie z kruszonego owoce.

obiad: Gotowane ryby, ryż i warzywa. Niektóre owoce.

kolacja: Tofu z sałatką ze świeżych warzyw i kiełków pszenicy.

Podczas diety makrobiotycznej należy przestrzegać następujących zasad:

• muszą być małe popija drinka, ilość cieczy powinna być wystarczająca, aby ugasić pragnienie;
• nieuporządkowany dieta może prowadzić do zatrucia całego ciała, która będzie prowadzić do naruszenia równowagi kwasowo-zasadowej;
• żywność przechowywana w lodówce lub na zimno, jest rozłożona, więc trzeba gotować na jeden dzień;

• Niektóre rodzaje produktów są najlepiej spożywane w ograniczonych ilościach. Produkty te muszą zawierać pomidory, bakłażany, papryka. Wykluczone produkty są uważane za silne czynniki chorobotwórcze lub zbyt skoncentrowany i dlatego nie są w stanie osiągnąć harmonię.

Dieta makrobiotyczna oferuje przełączanie używać tylko produkty naturalne i zdrowe, ale dla wielu osób może to prowadzić do zmiany stylu życia. Dlatego przed zastosowaniem tej diety warto zastanowić się, czy jesteś gotowy na taki poważny krok? Jeśli nie, spróbuj wybrać dla siebie różne diety, a jeśli tak, to nie ma co czekać, nie ciągnąć sprawę i bezpiecznie poruszać się! W każdym razie, jeśli Próbowałem wielu różnych diet i nie są spełnione, a następnie spróbuj makrobiotyczna dieta może być tak na zmianę.

Wideo: 10 makrobiotycznej przepisy żywnościowe

Film: Co jest makrobiotyka!

Wideo: Dieta makrobiotyczna, opinie i wyniki Dieta makrobiotyczna